minimum

[...] kilka stron Twojego dziennika. Śledzę na bieżąco, ale nie pamięta się wszystkiego. Z tego co zaobserwowałam to jesz raczej ok 1600 kcal tak? Bo widziałam że wg założeń miałaś 1740, ale nie widziałam zbyt wielu misek z taką ilością kcal. Jeśli masz 3 treningi siłowe i aktywną pracę to 1800 to takie minimum, które powinnaś jeść moim zdaniem.

Dzień bez siłowni, ale na pewno pójdę pobiegać przy takiej pogodzie grzechem by było tego nie zrobić. Planuję zrobić minimum te 7 km :D 2x kawa, 2x herbata. /SFD/Images/2016/3/17/f32c52fcb6ab44148f9b53e3bdf3e128.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-03-17 15:30:27

[...] kupił THERME, czy sobie odpuścić ? Dodam że teraz chciałbym zrzucić tłuszczyk ale areoby odpadają, no jedynie brzuszki (i oczywiście ograniczenia: zero cukrów prostych, minimum tłuszczów nie później niż o 15 wszystkie i węglowodany do 19, w miare możliwości więcej białka), dlatego że do września mam "nieczynne" kolano na wysiłki [...]

[...] kupił THERME, czy sobie odpuścić ? Dodam że teraz chciałbym zrzucić tłuszczyk ale areoby odpadają, no jedynie brzuszki (i oczywiście ograniczenia: zero cukrów prostych, minimum tłuszczów nie później niż o 15 wszystkie i węglowodany do 19, w miare możliwości więcej białka), dlatego że do września mam "nieczynne" kolano na wysiłki [...]

Witajcie, Pytanie jest nastepujace, jak bedzie dzialac Therma przy dziecie niskoweglowodanowej (glownie bialko i minimum tluszczu). Jestem na takiej diecie od miesiaca i nie chcialbym jej zmieniac, a dodatkowy dopalacz sprzydalby sie. I jeszcze jedno, jak bedzie z samopoczuciem bo przy minimalnym spozyciu weglowodanow juz jest cienko, a jak bedzie [...]

To po kolei: -Ja bym brał podobnie do TP; 1 dzień 1 kaps, 2-3 dzień 2 kapsy, 4-5 trzy kapsy, 6 dzień 4 kapsy (dwa po śniadaniu i dwa najpóźniej o 16:00). Obserwuj reakcję organizmu - gdy nie będziesz czuł już tych 4, to możesz zwiększyć dawkę - ale nie przekraczaj 8 na dzień. -Tak, dokładnie. Są osoby, które biorą tylko w dni treningowe jako [...]

Lepiej zrobić tą przerwę, na zdrowie wyjdzie. Będzie mniejszy szok po odstawieniu; wtedy to się dopiero rzuca na jedzonko Tym łapaniem minimum 2 kilo się nie przejmuj - to woda. Będąc na cyklu cały czas jest się na granicy odwodniania i dlatego ta waga tak szybko leci. Po skończonym cyklu organizm dąży do uzupełnienia braków wody, no i te dwa, [...]

[...] inaczej przestaniesz tracić na wadze. TAK TAK! Jeśli jesz za mało przy dużej aktywności fizycznej to organizm przestawia się na tryb oszczędnościowy i nawet przy bardzo restrykcyjnej (głodowej) diecie nic nie stracisz. Najlepiej jest gubić 3-4 kg na miesiąc. Wtedy ograniczasz do minimum ryzyko yoyo i wiesz, że spaliłaś tłuszcz-nie mięśnie. Grasik

[...] duze. Az wreszcie jak nie wystrzelilem w gore!!! Brzuch sam zniknal. Mysle ze wystarczy w Twoim przypadku zwiekszyc aktywnosc fizyczna i bedzie dobrze. Ogranicz slodycze do minimum, nie pij piwska, jedz mniej albo madrzej. To zaowocuje. I nie wiem czy uda Ci sie przekonac mame do thermy, zwazywszy na to jakie ona moze przyniesc negatywne skutki. [...]

Tad, nie ma sprawy. Zaraz po treningu ładuj wafle ryżowe lub 40g glukozy, wszystko popijaj 100% sokiem grejpfrutowym. To najtańsza metoda co nie znaczy, że najgorsza. Wielu kulturystów stosuje właśnie takie metody zamiast łykać antykataboliki. Jeżeli jednak chcesz w 100% zapobiec katabolizmowi możesz zaopatrzyć się w amonokwasy rozgałęzione BCAA, [...]

[...] dawki węgli to będziesz się bardzo źle czuł, będzie Tobą trzęsło, itd. Pozatym organizm przy małej ilości kalorii może wpaść w tryb głodówkowy zmniejszając metabolizm do minimum, a tego raczej nie chcemy. Oczywiście najlepsze efekty są przy odpowiednim deficycie kalorii. Trzeba pamiętać że ECA jest bardzo dobrym środkiem, ale nie jest to [...]

e- lite , dzięki za radę, sprobuję tańszej metody. Te MINIMUM 2g/kg dotyczyły czego?

[...] na raz (170kaps na dzień ) A branie jeszcze dopalaczy - jeśli Ci życie nie miłe... Ja nawet herbaty unikałem. Metabolic'a z Prolaba zamierzam zarzucić - za długo by czekać na coś lepszego (3tyg. minimum). Powinienem mieć najpóźniej w przyszłym tygodniu, więc zobaczymy obaj, jak to działa w duecie. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

no wlasnie ja mam ten ze zdrowitu i nie wiem ile tych tabsow wypijac pewnie gdzies ze 4 to minimum a lykal ktos calperos 500?

Male pytanko - jakie jest minimum czasu miedzy witaminkami a TP, by nie bylo zadnych "sensacji" ?

Male pytanko - jakie jest minimum czasu miedzy witaminkami a TP, by nie bylo zadnych "sensacji" Z WŁASNEGO DOŚWIADCZENIA - WITAMINKI I TP W ODSTĘPSTWIE MIN.1.5-2 GODZINKI. W KAŻDYM RAZIE NIE MNIEJ NIŻ GODZINKA. POZDRAWIAM! Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] antykatabolik. Takie spalanie, jak na reklamach hmb to mrzonka do kwadratu - efekt jest minimalny, praktycznie niezauważalny. Karnityny trzeba brać dość dużo (od 1-1,5g minimum dziennie) i przez dłuższy czas. W płynie jest dość drogie. Najskuteczniejsze oczywiście są termogeniki, jak opisywana tutaj therma, ale to już na własną [...]

sprawdź na stronce cybera produkty dostępne w 3dni (tam masz Zentrope) ja stosowałem AA i byłem zadowolony i tak wydaje mi się że dwie paczki AA to minimum ewentualnie jedna 400kapsów gekon

Możesz. Pamiętaj by brać minimum te 1.5g n 1-2 godziny przed aerobami. Karnityna wprawdzie uwalnia się bardzo szybko, ale do uzyskania 'pełnej sprawności' potrzeba jej trochę czasu. A! I nie oczekooj po niej cudów. Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - [...]

positron - ja mam tylko jedno opakowanie i biorę 3x1kaps na dzień; czyli starczy na 30dni. Zawsze minimum 2h po posiłku. Guggul to raczej tylko dodatek do ECA (w tym wypadku HerbaLean). A z wit. biorę ace rola + osobno vitaral + magnez + wapń. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl