minimum

e3d to jak dla mnie minimum dla susty. cykl z dd to minimum tak żeby deka poszła co najmniej te 12 14 tygodni, jak chcesz na krócej to nie bierz deki tylko npp, krótszy ester nandro.

ladna mi 'regeneracja' z lapa w gipsie to ze spadki beda to wiem chodzi o to by je ograniczyc do minimum jesli chodzi o witaminy, zma to suplementuje je stale, o3 to samo, zostalo mi po cyklu jescze wiec tez bede jadl, wpc tez jescze mam i w razie gdy twarogu zabraknie bedzie pod reka ale chodzi mi o jakies suple ktore w wiekszym znaczeniu by [...]

[...] posiłki, a i tak nici z przybrania masy. Z treningu na trening siła spada, apetyt mija, nastaje ogólne zmęczenie. Bardzo ważny jest również sen, te 8 godzin uznałbym za minimum, choć to zależy od człowieka. Śpiąc po 6 regeneracja raczej nigdy nie będzie optymalna. Ogólnie zacząłbym od sprawdzenia stanu zdrowia - tj. np badanie krwi (nawet [...]

[...] oraz ilości płynów jakie spożywasz, chociaż do tego też można dorzucić indywidualne predyspozycje do nazwijmy do filtrowania tej wody przepuszczania przez organizm. Ja piję minimum 6 litrów wody dziennie nie mówiąc o innych płynach, jak mam dzień że piję mały czy małe łyku gdzieś tam w locie to mogę i cały dzień nie iść do toalety nawet jeżeli [...]

Dieta jaka jest planowana to wysoko bialkowa, wegle i tluszcze ograniczam do minimum. Żartujesz sobie. Na takiej głodówce szybko się wykończysz. Poza tym tu piszesz o ograniczaniu ww do minimum a zaraz wtryniasz bułki i 100 g ryżu. No i te parówki i serki... Zabierz się do tego po ludzku to będą efekty. Trening jaki Ci potrzebny to proste FBW. Co [...]

totalna kicha zmieniac dlugie estry co 4 tygodnie absolutna strata srodkow wedlug mnie po pierwsze to minimum 6 tyg, minimum!!! po drugie jezeli nie wykorzystasz estrow tak jak moglbys to bedziesz zadowolony , Nie!!! zrobisz rozpierdziel w organizmie a nie osiagniesz wiele jeszcze raz strata srodkow

Dzisaj zaczełem ćwiczyć - mam nadzieje,że wytrwam do końca. Jeśli w ciągu 2 tygodni zrzucę z brzuszka chociaż 1-2cm dam SOGA PS.Przy okazji ogranicze browar do minimum

wróciłam do początku postu i tam wyraźnie jest napisane że nie można skracać czasu zatrzymania /W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego./ ja już nie wiem w takim razie. w 25 minutach pod koniec na 100% się nie zmieszczę:(

Minimum 5 tygodni przerwy z A6W

zatem wychodzi na to ze za duze przerwy sobie robie, od jutra beda je redukowal do minimum, Ty Wodny robisz jakies przerwy, jezeli tak to kiedy?

[...] programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego. Stavros przeczytaj sobie ten fragment dokładnie. Kilkusekundowe [...]

[...] programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń, nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego." mnie udalo sie nie poddac dzisiaj, nie wiem czemu mimo iz [...]

[...] - Na to pytanie tez poszla wczesniej odpowiedz w tym temacie (kilka jak nie kilkanascie razy), naprawde poczytaj skoro masz tyle pytan. Powiem tyle ze po a6w musisz zrobic minimum 4 tygodnie przerwy, co robic za ten czas? Poczytaj lub uzyj opcji szukaj.. I wcale nie musisz czytac wszystkich podstron bo i tak co chwile powtarzaja sie te same [...]

[...] inna sytuacja. Niezależnie od typu treningu i tak pewnych zasad trzeba przestrzegać, chociażby nie trenowania tych samych grup mięśni bez dania im czasu wystarczającego na minimum regenracji. Inaczej zmęczony przez A6W, ze zmęczonymi mięśniami brzucha/pleców zaczniesz wykonywać jakieś obciązające ćw. i mięśnie sobie nie poradzą a skutkiem tego [...]

hhe ja juz skonczylam szosteczke i jestem bardzo zadewolona i tez mialam tego tluszczyku, ograniczylam slodycze do minimum i dodatkowo jadlam o okreslonych godzinach odpowiednie produkty, tak jak w diecie choc wiadomoo nie tak darkonsko bo taka dieta nie ma sensu, brzuszek jest sliczny, latem jade nad morze na oboz wojskowy wiec zaczynam od dzis [...]

[...] dobrze. Apocalips: Efekty trudno przewidzieć bo to zależy od metabilizmu. Ale przy tym co planuejsz POWINNO ci się WYRAŹNIE udać zbić tłuszcz i wspomóc tworzenie się rzeźby, PRAWDOPODOBNIE powinien ci wyjść wyraźny zarys kraty o ile nie solidna krata. 100 dni HMB to moim zdaniem minimum. 2 opakowania po 300 kapsułek powinny sprawe załatwić.

[...] programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek Chciałem się upewnić, że dobrze zrozumiałem. Skrócenie ruchu oznacza skrócenie czasu wykonywania [...]

[...] do obliczania BMI jest tu: http://www.opoka.org.pl/varia/bmi.php I zgodnie z tym co tam jest w tabeli sam przy wzroście 182 mogę ważyc do 87.3 kg (BMI 26.4), powinienem minimum 68.5 kg (BMI 20.7) - zaś waże 67.8 kg (BMI 20.5) co oznacza niedowage. Można też przyjąć że teoretyczna waga idealna przypada na +- połowe normy - co dla faceta da [...]

[...] przyzwyczajania się mięśni do ćwiczeń. vitoss: Osobiście (na podstawie własnych doświadczeń głównie) uważam że między ćwiczeniami na brzuch a "szóstką" powinno być minimum 6-8 godzin a nie byłoby źle gdyby było to równe 12 godzin. Równocześnie ćwicze na siłowni (w tym brzuch - na maszynach, z sporymi obciążeniami) oraz [...]

[...] tym ze lewa noga do prawego lokcia i odwrotnie co ma sens (miesnie skosne brzucha) no i jeszcze jak nam wychodzi za dlugo nie skracamy czasu maksymalnego napiecia to ma byc minimum 2 sek (heh przy koncowce te 2 sekundy to max przynajmniej narazie jak dla mnie ) jeszcze z unoszeniem i opadem nog powinno byc chyba tak ze nogi oprocz 5 cw unosimy [...]