nie kupuj fast action, jest zbyt dużo wyj.ebek. Wydasz hajs i zero efektu. Polecam ph z Generic Labz - efekty murowane przy minimum/zero sajdów. jaki w ogóle cel cyklu?
Białko 2g/kg masy ciała, tłuszcze minimum 1g. Kcal nie możesz mieć głodowych ilości. Tyle wynosi Twoje BMR. Wylicz zapotrzebowanie kcal ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Poza tym wędliny i orzechy ziemne to eliminacji. Zdecydowanie więcej warzyw. Ostatni posiłek [...]
Bold wymaga i dawek i czasu by się mógł rozkręcić. Minimum 600mg, rozkręca się baaardzo późno - dlatego najlepiej stosować nie krócej niz 14 tygodni. Efekt gwarantowany(wybitnie twardy mięsień) przy dobrej diecie i regeneracji.
[...] to Twoj brzuch ma prawie metr w pasie a nie moj Enan daj 14tyg hcg jak dales 1000e7d i chcesz ciagnac do konca testa to tydzien po enanie tak czy siak dalbym min 4x2500e3d i dzien po hcg zbadaj poziom testa,jak jest minimum w polowie normy pk dwoch dniach dajesz clomid przez 3tyg po tabsie,jak nie jest to dajesz kolejne 2x2500e3d i znow badanie
[...] 8 6.Szrugsy ze sztanga po 10 Legs 1.Przysiad tylny 6 2.Wykroki ze sztangą 8 3.Goodmorning 6 4.Uginanie leżąc-stopy prosto 8 5.Wspięcia trójpozycyjne stojąc(nogi do wewn./na zewn./normal 4x15/max/max Po 4-5 serii minimum. Przerwy intuicyjne w ćwiczeniach siłowych.W izolacjach krótkie,aby złapać oddech.Nie pytaj o takie rzeczy w tym dziale.....
hehehe wszyscy pisza i mowia ze nalezy izolowac biceps a i tak minimum 50% tych osob na silce bedzie robic ruchy oszukiwane. Ale nie wiem co jest w tym zlego jak sie umie z tego korzystac? To jest inny bodziec dla miesnia, jakas tam metoda szokowa i tyle. Oczywiscie nie mowie tu zeby sobie kregoslup polamac w polowie serii...
Sam nie wiesz co chcesz i ktos z forum ma za Ciebie decydowac ile masz byc na ON ? %-) minimum nie ma, mozesz leciec ile Ci sie chce jesli nie ma ku temu przeciwskazan. moja dobra rada jeżeli to Twój pierwszy cykl to się odblokuj i nie tykaj już SAA najlepiej znajdź sobie inny sport %-) Po pierwszym nieudannym odbloku odechce mu sie saa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
godziny posilkow praktycznie znaczenia nie maja, liczy sie to co zjadasz w ciagu doby. co do posilkow, rozpis zjak to obecnie wyglada, co zjadasz o danych godzinachNo i pasuje tak rozplanować posiłki aby w tych głównych 3-4 przekraczać minimum 20g białka wysokiej jakości lub około 30 białka mieszanego
Jeśli uznamy, że cukier stołowy w skali niepożądaności w diecie ma wynik 10/10, to cukier nierafinowany będzie mieć 9,5/10. Wielkiej różnicy nie ma. Słodziki są dosć neutralne, ale warto ograniczyć się na wszelki wypadek do minimum jeśli chodzi o spożycie. Cyklaminian czy aspartam - nie ma różnicy./
dlaczego waga miała by Ci wzrastac skoro jestes na redukcji?? bcaa 1g/10gw na porcje minimum dawaj, z takimi trenngami jak Ty masz mozesz dawac wiecej zma bierz przed snem Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-20 22:04:10
sidowy środek piramidalnie zacznij od ćwiartki tabletki na noc potem pół potem całą tabletkę,2,5mg tak przyzwyczaisz organizm i nie zauważysz sidów przynajmniej je ograniczysz do minimum. Przy dużej dawce trena czy deki możesz nawet dwie tabletki w szczycie ale raczej jedna w zupełności wystarcza.
Z boldem roznie bywa, napisa jakiego masz tego bolda, oxy 200 tab po 10mg to takie minimum, ja bym kompetował pod 300, bo po 60-70 dopiero bedzie sie fajnie dziac i warto byłoby ten stan wystarczajaco długo utrzymac :-) dawki oxy to tez sensownie jakies 50-60mg/doba kolego.
zero procentów, zamiast procentów: zielona,czerwona herbata, kawa zbożowa i woda mineralna ; ograniczenie do minimum spożycia bezwartościowych produktów takich jak: białe pieczywo, tanie wędliny, ....; z odżywek: ostrowia + isopro z 60g dziennie; gainer1 z 50g; carbo z 60g po treningu; 2 MegaCapsy tauryny; 2-4g omega-3; więc aż tak bardzo nie [...]
Testosteron powinien pociagnac jeszcze o minimum tydzien dluzej. HCG od 11 tygodnia 4 iniekcje po 2500 jm co 3 dni. Clomid przez pierwsze 5 dni po 100 mg.Potem przez 2 tygodnie po 50 mg.
1770kcal z tłuszczu wzięło się w taki sposób: Białko w mojej diecie to 132g i niżej zejść nie mogę bo to już minimum, napisałeś, że tłuszczu w stosunku ilościowym do białka ma być 1.5/1, a więc 1.5*132g*9kcal=1782kcal. Faktycznie, przemianę materii miałem spowolnioną ale to już pod sam koniec diety, z własnej winy bo chodziłem najedzony a dziennie [...]
wegli powinnąs mieć 130g minimum to juz jest mało dla osoby ćwiczącej bialko tez ok 130g reszta tłuszczu i podnies kalorycznośc do 1700kcal i wpisuj swoje treningi
Ile żrecie chemii?
