minimum

1.5 l minimum :P

odświeżę trochę temat... w pon. zaczynam cykl... pytanko na koniec cyklu... by podtrzymać zdobytą masę... prócz do diety aminów (glutamina, bcaa). Może być Storm + Shock Therapy? Jak ograniczyć spadki do minimum?

hmmmmm... samopoczucie to będziesz miał lepsze szybciutko... a co do wizualnych efektów to zależy... jeśli dodasz do diety aeroby z odpowiednim tętnem minimum 30 min na początek to na pewno szybciej... bez aerobów jeśli będziesz trzymał się porządnie dietki myślę że po miesiącu da się coś zauważyć (na cuda nie licz )

minimum miesiac i mozna dalej sie bawic

6 tabs to za malo zeby zadzialalo to ledwo 5g minimum to 12 wg mnie - czyli ok 10 g

Najpierw badania: morfologia,testosteron,estradiol,prolaktyna.LH,FSH,panel tarczycowy Zostan przy tescie + spalacze. Białka daj minimum 2,5 g /kg HCG okresowo (co 4 tygodnie 5000 iu podzielone na 2-3 iniekcje co 2-3 dni) lub stale 300-500 iu co 3-4 dni) Na odblok clomid i nolva po 30 tbl oraz HCG 15 000 iu.

[...] silowo - profesjonalnie - ze kto nie cwiczy nog ten bedzie zawsze slaby ! Mase to musisz podciagnac tak do 90 - 95 kg najmniej wg mnie jesli pozniej chcesz rzezbic. To minimum rok przemyslanego treningu jak nie wiecej. Do tego trening pilkarski intensywny bedzie utrudnial przybieranie na masie wiec dieta uwzgledniajaca wszystkie aktywnosci [...]

[...] tkanki tluszczowej? Jaka powinna byc waga ? Wg wskaznika BMI masz prawidlowa wage :) ale wskaznik BMI przestaje dzialac jesli mowa o masie miesniowej. Wg mnie 95 kg to minimum dla Ciebie zeby dobrze wygladac. Ja mam 180 cm i 94 kg wagi - przy 80 kg wygladalem jak suchar az pytali mnie czy nie jestem chory - wyobrazam sobie jaki z Ciebie [...]

Nie ma rewelacji bo byc nie moze. Dieta + cw. ktore Ci napisalem - po wiecej do atlasu cwiczen i czytac forum. Tak czy siak celu ktory sobie zakladasz nie osiagniesz ani w miesiac ani pol roku. Minimum trzeba sie przygotowac na rok przemyslanego treningu. Nie ma co zakladac tez konkretnej masy tylko trzeba cwiczyc i obserwowac postepy i zaleznie [...]

ok a jakie odstepy musza byc miedzy posilkami a braniem supli ? pewnie 30 min to minimum ? czyli najlepiej brac: rano 30 min przed posilkiem hmb+kreatyna+dextroxa - razem np hmb przepijac woda - pozniej kretke przepijac i dextroze ? a pozniej tak samo odstepy miedzy posilkami 30 min ? lepiej przed czy po ? chyba lepiej brac po posilku ? a odstepy [...]

na moje pierwsza Lyka była w saszetkach i butlach, minimum 10 lat na rynku, a te dwójki to chyba dopiero teraz sie ukazały, a gdzie reszta asortymentu? oczywiście nie twierdzę, ze nie działa bo może być kosa przecież, ale bym sie nie dopatrywał wyższości nad tym drugim lk, jedno i drugie to ug przecież.

[...] nie jesteś w stanie zjeść większej ilości węglowodanów i sprawia to Tobie problem. Warto pamiętać o odpowiednim urozmaiceniu źródeł składników odżywczych oraz spożywaniu minimum 200 gramów warzyw w posiłkach. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona [...]

2 kapsy bcaa? to jest porcja niewarta zachodu, dorzuc lepiej w ookolice treningu. jedz minimum 5g na porcje, a najlepiej powyzej 10g...

Niestety spożywanie tak głodowych ilości kalorii jedyne do czego może doprowadzić wraz z czasem, to spowolnienie metabolizmu, a późnej możliwe zabrudzenia hormonalne. Często spotykane wśród kobiet. W takiej sytuacji polecam wyjść z mocno ujemnego bilansu energetycznego. Minimum dwa tygodnie na zerowym. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy [...]

Nie znam dokładnie matody LARS ale na pewno nie po dwóch trzech miesiącach maksymalnie. Trzy miesiące to niezbędne minimum. Obojętnie jaka metodą jest robiony zabieg biologii sie nie zmieni. Między 6 a 12 tygodniem dochodzi do najwiekszych zmian w wiezadle. Mówiąc prosto ze ściegna pobranego robi sie więzadło. Wymieraja stare komórki i w ich [...]

macieju minimum 5 litrów dziennie ważne żeby nie z kranu :DD

Zawsze latwo trafic na lipny towar jak sie nie znasz. Meta moglaby poleciex dluzej z 5-6 tygodni. Enan za krotko minimum 12 tyg.

[...] takich przerwa pomiędzy biegiem kolejnym 1-2 min taka przerwa aby były minimalne różnice ale nie za długie przerwy do tego dochodzi 1 raz w tygodniu 150m x6 bądz 300m x4 lub 500 x2 proponuje rozłożyć sobie treningi tak aby się zmieniały. I pamiętaj w tym najważniejsza jest rozgrzewka przynajmiej 20min to jest minimum pamiętaj rozciąganie itp.

qaz no nawet u mnie na wsi jest silka 250 za miesiac...no full wypas tylko ze mi nie potrzeba rowerka za 3000 minimum zeby spalic to co mam spalic:) wiec chodze tam tylko wtedy jak mam wolne wejscie:) a czasem sobie zalatwiam:) dzis bylam bo dostalam wejsiowke w nagrode za wyroznienie w maratonie no i co z tego ze ful wypas jak sama bylam na sali [...]

Jak zacznie sypać to tylko dermatolog,cynk i inne wynalazki nie pomagają,wiem z własnego doświadczenia. Cykl na cypio minimum 12 14 tygodni, na czas mety daj mniej testo np 250week,a po mecie 250e4d. W połowie cyklu wbijaj hcg 2x2500 e4d,a jak chcesz przedłużać to co 6 tygodni bij tak hcg,na koniec zależy ile cykl będzie trwał,to tyle hcg.