jw, przy cwiczeniu pleców, np wiosłowaniu sztangą za bardzo angażujesz biceps, a chodzi tu o to żeby zminimalizowac jego prace do minimum, wyobraź sobie że twoje rece to tylko haki do których przyczepiona jest sztanga, i to nie one mają wykonywać prace, tylko miesnie grzbietu powinny ,,ciągnąć'' ciężar
[...] dokladnie ale historia dosyc dziwna. Przechodzilem przez duze zaburzenia hormonalne. Dlugo obnizony test, shgb wysoko, estro wysoko, prolaktyna wysoko, progesteron prawie minimum i przez lata moje miesiwo strasznie zmalalo. Hormony okresowo normowalem ale zwykle wszystko wracalo po staremu. Mialem mega katabolizm polaczony z depresja i [...]
[...] Od tej pory to znaczy 6 miesięcy nie mogę spać jeść.Poziom wartości spadł do zera. Rozbijam się coraz gorzej.A potrzebuje siły psychinej żeby zawalczyć o rodzinę. Wiem że to nie forum psychologii. Ale z obserwacji mam kortyzolu tak pobity że szok. Teść minimum. Ashwagande jem garściami jak i zma. Nawet próbowałem clomid. Nerwy i stres silniejsze.
jesli juz jestes w trakcie cyklu (to grzech go przerwac)ale ile ty masz lat jeszcze zycie przed toba nie rob sobie krzywdy bedziesz zalowal odstaw ten doping i idz gdzies sie wybawic. a ten doping wes zostaw na kiedys wez go conajmniej az bedziesz mial 22 lata minimum.
patryk1991 - przemyśl swoją wypowiedź. suplementy prozdrowtne stosujemy zawsze, niezależnie czy jesteśmy na cyklu czy też nie. czyli m.in. witaminy i minerały, wit.C, omegę-3, lecytynę itd. Minimum z tego to witaminy i omega.
[...] to nie ma potrzeby bys stosowal cokolwiek, przede wszystkim skup sie na razie na dostarczeniu odpowiedniej ilosci makrosklandikow w diecie. uwzglednij w codziennej diecie rownoiez tluszcze ktore sa bardzo wazne chocby ze wzgledu na produkcje hormonów. bialko smialo podbij do 2g na 1kg, tluszcze okolo 1-1,2g na start jako minimum mozna dac
nie opyla sie w takim badz razie , możesz to zjesc ale niezauważysz po tym efektu tak jak pisałem wcześniej minimum hmb trzeba stosowac pare miesiecy zeby odczuc zauwazyc efekty działania tego specyfiku
Dzięki za poradę Cleanburexin brałem ale nie zrobił na mnie wrażenia a nad Lipo(x)Packiem się zastanawiam właśnie. Ile musiałbym go stosować minimum ? Masz może jakieś konkretne białko na myśli ?
kooks a ja sie z toba zgodze bo suste idzie poznac chocby po bardziej wytluszczonym druku ale ja susty i cido widzialem minimum po trzy rodzaje z czego wszystkie klepaly i wiem na 100% ze akurat cido bylo z egiptu, ten krazacy walek susi w pl to zupelnie inna bajka ale tez dziala bo wbijali to u mnie na silce solo
Rozsądne minimum to 4 m-ce. Najlepiej non toper! Dawki? 2-3x 2iu. dziennie. (4-6 jednostek dziennie) Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-07-25 19:32:19
[...] tydzień mierzyć obwody ciała rano na czczo. Układanie diety warto zacząć od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Możesz zrobić to z dokładnego wzoru, podanego powyżej. Następnie jeżeli chcesz redukować, to odejmujesz około 300 kcal i ustalasz makroskładniki. Białko 2g/kg masy ciała, tłuszcze minimum 1 g i węglowodany stanowiące resztę kcal.
[...] blakal po internecie i testowal na wlasnej skorze ktore plany dzialaja, a ktore nie spowolnisz tylko swoj progres wiem co mowie, wszystko to przerabialem warto pochodzic minimum dwa miesiace, wejsc w to glebiej poczuc klimat treningu z odwznikami dopiero potem, jezeli nadal bedziesz chcial wziasc sie samodzielnie za trening pzdr :] Zmieniony [...]
