SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

minimum

  • [...] na siłownie. Niestety wiecej raczej mi sie nie uda... Brak czasu :( Ale mam trochę sprzetu w domu , więc postaram się jeden trening nadrobić. Bo 3 treningi to jest max i minimum ? Przynajmniej tak wyczytałam,ze dla tego typu budowy to optimum. I pytanie jeszcze co do diety, czy wystarczy jak z mięsa w diecie pojawi sie tylko pierś kurczaka i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4466 Data: 2011-09-20 13:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co masz w domu? 3 treningi to minimum przyzwoitości przy ktorym na cos mozna liczyc, generalnie jak w domu masz conieco konkretniejszego to zrobimy podzial Z checia ci pomoge bo dawno nie spotkałam dziewzyny ktora rzeczywisci ena prawde chce dorobic sobei miesni bedac chudiznka, a wiem ze to bardzo ładnie wychodzi Po 12 tygodniach widac pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4466 Data: 2011-09-20 13:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik na plecach

    Post
    Doping

    [...] drugi tydzień na Tetralysalu, i jak ręką odjął, a dawkowanie dziecinne - 150mg dziennie. Jutro zabieg czyszczenia pleców i za tydzień rewizyta u dermy. Jak będzie nawrót to użyję izoteku, cena za kurację niby 2000-2500zl (rozłożone na minimum 6 msc ), ale podczas izo nie stosuje się żadnych smarowideł itp, a antybiotyki swoje też kosztują.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7187 Data: 2015-05-20 11:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening!!

    Post
    Trening w domu

    Przede wszystkim ogranicz się co do jedzenia... ( ZDROWA ŻYWNOŚĆ TYLKO )już na pewno nie sięgaj po żadne słodkie napoje itd, pij dużooooo wody minimum 2L dziennie ( najlepiej nie gazowanej ) A6W to jest DNO... nawet nie zaczynaj poza tym skoro masz oponkę, to żadne ćwiczenia na razie nie są w stanie tego zrzucić, bo tym będziesz wyrabiał tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2011-07-16 22:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja + siła ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siła i redukcja to zly pomysl. Dam Ci przyklad ktorym ja bylem- wazylem 95 kg i wyciskalem na klatke 115,5 kg, schudlem do 83 kg i meczylem sie z 80 kg sztanga. Przy typowo silowym treningu duzo nie schudniesz chyba ze ostro obetniesz kalorie a jak chcesz chudnac to te 30 min biegu to za malo, 45-50 to minimum zeby byly efekty.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7494 Data: 2008-12-26 12:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 00:09:56 Dawke dostinexu musisz dobrac pod wyniki badan prolaktyny, to silny lek i w wiekszosci wypadkow wystarczy 1/2 tbl na tydzien lub dluzej. Po przyjeciu dostinexu minimum 5-7 dni odczekaj zanim pojdziesz zrobic badania. Co do wady zastawek to ciezko okreslic wedlug ulotki dotyczy to ok 14 % leczonych, dla wlasnego spokoju mozna zrobic [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 2017-07-13 11:08:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 6 dni diety ---> 7 alkohol ??????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co...przecież od tego nei umrzesz. Jasne ze trocisz na tym ale dokładnie tak jak mówił kolega będziesz na + z dietą jesli wypijesz 1 w tyg. ale staraj sięt o ograniczac do minimum a nie teraz jak juz mozesz to bedziesz w kazdą niedziele dawał w palnik az do pawia...:) problem polega jeszcze na czymś innym jak popijesz to ciezko wrocic do diety [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4305 Data: 2008-08-19 12:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mowiac juz ze ci nigdy nie stanie jak zakoczysz ten maraton to inne sprawy zdrowotne predzej czy pozniej wyjda, dlatego juz ktos madry kiedys powiedzil ze sie jedzie normalny cykl 12 (14) tyg + 4 tyc PCT i odpoczyke minimum 12+4 tyg i mozna probowac znowu jak watroba cala i nerki

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2012-04-21 17:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy 1-10 prop 100 mg co 2 dni 4-11 wino 30/40 mg dziennie w 11 tygodniu zaczynasz hcg 2500 co 3 dni i tak wybierz minimum 10.000 hcg jak skończysz hcg czekasz 2 dni i wskakujesz na combo clom 50 mg 3 tygodnie i nolva 20 mg przez 4 tygodnie zaczynasz równi i nolva leci około tygodnia dłuzej Co dokladnie masz na mysli jesli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2014-12-29 15:36:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To źle słyszałeś. 6 tyg to minimum, wino się długo wkręca. J bym leciał wino 8 tyg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2013-05-19 00:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest łamanie zasad w organizacji. Jeśli zasada jest że możesz zgłosić sie na MP, a czasami dają tydzień. To teraz są łamane zasady. Od razu było wszystko tak robione by ograniczyc zawodników do minimum bo impreza ma trwać jeden dzień. Zresztą organizator czując że jest coś nie tak chce zorganizować MMP. Tylko która impreza będzie ważniejsza. :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2010-01-02 20:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozklad btw

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bialko2-2.5g tluszcze 1g minimum a reszta węgli. Z czasem możesz robisz rotacje węglami na rzecz tluszczy jak juz poznasz swoje ciało. Wieksza ilość bialka moze ci zaszkodzić szczególnie tak jak piszesz 225g na 60kgtwojej wagi.bialko na masę 2gwystarczy . Bardziej na redu się przydaje dolozyc bialkaniz na masie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2016-09-11 15:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ok. mam nadzije ze teraz jest westarczajaca liczba informacji zebyscie udzielili mi jakies porad.a wracajac do mojego cyklu nie chce bic duzo omy na pierwszy cykl,chce miec minimum skutkow ubocznych po tym cyklu.na oslobke hepatil. ome chce bic 1 strzal na tydzin a wino 25g dziennie przez miesiac.rozmawialem z lekarzem i on zalecicl mi jeden [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 2013-09-18 12:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tymi węglowodanami w diecie masowej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    25% tłuszczu w diecie to moim zdaniem minimum, żeby zapewnić witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, NNKT i pobudzić odpowiednie hormony a low carb na masę trudno powiedzieć czy będziesz zadowolony.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2005-10-17 15:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gips - słaba ręka

    Post
    Trening dla początkujących

    2miechy minimum do sprawnosci

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2009-09-23 16:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie moge schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale aerobów wcale nie musisz skracać, po prostu najpierw zrób ćwiczenia siłowe, najlepiej systemem FBW, a po nich aeroby, minimum 30 minut. Ja np. robię FBW i potem wskakuję na bieżnię i 50-60 minut na niej z pomiarem tętna.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2010-03-21 11:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening laika, Sprawdz

    Post
    Trening w domu

    [...] treningiem z ciężarem własnego ciała, to dobry wybór na początek, a cały sprzęt potrzebny do takiego treningu to drążek i dwa lub trzy solidne krzesła. A jak chciałbyś z ciężarami to przydałaby się ławka + stojaki + sztanga + kilkadziesiąt kg obciążeń, więc wydatek rzędu minimum paru stów Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-27 14:39:05

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2011-08-27 14:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny (Ektomorfik)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    40g tłuszczu? Dla układu hormonalnego to minimum 1g na kilogram masy ciała. Sądzę, że o tłuszczach i hormonach wiesz nie wiele. Pisząc bzdury na temat 40g dla większości. A o białku nic nie piszę. Więc nie wiem skąd pomysł, że mogłabym cokolwiek pisać o podbijaniu. ; )

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3232 Data: 2015-12-28 22:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 500mg ale HMB-Ca to nie jest czytse hmb pewnie z tego wyjdzie jakies 300-350 hmb a w olimpie masz 500mg czystego hmb wiec masz jakies 650 HMB-Ca optymalna dzienna dawka to minimum 3g czystego HMB wiec tych kapsółek olimpu musisz zjesc 6 sztuk dziennie a activity od 9 do 10 dziennie wiec zalezy na co postawisz na szybsze efekty czy wolniejsze [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5453 Data: 2005-01-04 23:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wytrzymałościowy pod SW

    Post
    Trening w domu

    Najlepiej wiek, wagę, wzrost pisz na początku postu, ankieta to ankieta ;p Co do treningu to tak: Zamiast spięć daj unoszenie kolan w zwisie na drążku. Na biceps też by się przydało jakieś uginanie. Obwodów trochę mało, według mnie minimum 3.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2012-12-28 20:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)