minimum

bez formy? chyba bez napastnika :-/ nie zauwazylem, zeby Rado, Vuko, Kielbik, czy Mucha byli bez formy.. nie ma po prostu kto strzelac bramek, Chini jest przekozak, ale trzeba i tak kupic innego napastnika do pierwszego skladu, a Chini na ostatnie 20-30 minut spokojnie moglo byc minimum 3-0.

mysza19854 napisał: "jesli biegam 4x w tygodniu po 20 min + thermalPro :>?? i pzretsalem jesc slodzycze :) to da rade :)". Przestań jeszcze jeść kolacje i biegaj minimum 40minut, Pamiętaj minimum 40 minut pozdro

edytuj posty bold minimum minimum to 12tyg

trening robisz do puki są efekty minimum te 3 miesiace, przerwa tyle ile jesteś w stanie odpoczac i być gotowym do kolejnego podejścia, minimum te 60 sekund, 3 minut bym nie przekraczał. mozesz zerknać też tutaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Dobra. Redukcja mode on. Cel zjechać minimum 5kg. Full mobilizacja, mocne treningi. Odżywki zamówione - animal cuts, 42 pakiety, aminokwasy BCAA powder, mangomelon 500g. Pierwszy dzień będzie w poniedziałek jakoś. Waga startowa, podam jutro, bo dzisiaj na swojej wadze wyszło mi 80kg, ale wątpie, że tak mało ważę. Mój cel to 75 kg, ale nie wiem czy [...]

[...] z tematem. Następnego dnia w związku z nieprzespaną nocą i wylewami na pół łydki powlokłem się do lekarza. Lekarz zrobił prześwietlenie, pokręcił głową i zaproponował gips+ minimum 3 miesiące przerwy od treningów. Jako że mam duże ciśnienie na trenowanie i nie wyobrażam sobie takiej przerwy, grzecznie podziękowałem za jedno i drugie. Kupiłem [...]

[...] po dam rozpiskę i opiszę działanie black mamby. smażą mi się właśnie fileciki, zaraz przedtreningowy, potem się zdrzemnę. Te puszki to za pkt sfd. No i wiadomo, teraz wyjdę na browara, to zamiast z piwem to będę z aminokwasami stał %-) przerwę przez miesiąc od takich imprez robię, minimum :) Chce się jeszcze pokazać w czerwcu na zawodach.

[...] Pojechał na tyrkę do Holandii i zapisał się do klubu, żeby popykać. Zobaczyli że jest dobry, przyjęli go do składu, dostał socjalne mieszkanie 1200 i jurków na życie. Takie minimum na przeżycie, ale dorabiać może, a tam niepełnowymiarowej pracy jest w bród. U nas wszyscy mają cię gdzieś. Trenerzy nie stawiają na jednego zawodnika, bo ile może [...]

No jak na marzec to spoko, troche przerwy bedzie, akurat te 2 miechy minimum mysle jak zaczniesz na poczatku/w polowie marca powiedzmy to akurat skonczysz pod koniec czerwca/na poczatku lipca, zalezy ile tygodni polecisz. Ogolnie ja bym polecial pierwsza czesc cyklu masowo, powiedzmy cypio/mix z meta, a na koniec na redukcje lekka prop z winem [...]

koksik jezeli masz czas to wypisuj kazda wypiske osobno latwiej bedzie doradzic co do treningu jezeli w dizen 15tek - czujesz ze nie wyrobisz MINIMUM 12powt - odpusc sobnie ta serie 10tek - jezeli nie wyrobisz MINIMUM 8powt - odpusc 5tek - MIN 3-4powt - odpusc

po treningu jak dla mnie to minimum 3 posiłki.... i przed treningiem też minimum 3...Pozdrawiam...

[...] porazka tren na 1(ew 2 jezeli taki byl...ale watpie) cykl? tren jest nie dosc ze jest mocny to do tego daje kopa gdy organizm juz sie przyzwyczail do znanyxch srodkow (czyli minimum od 5 cyklu) zreszta tren to nie test dbol wins czy nawet deca cykle na nim sa mordega gorszego samopoczucia (nie wspomniales o tym w swoim arcie .. straszne [...]

[...] butach startowych, które przy odchudzeniu do ok 200g nie mają praktycznie wogóle amortyzacji i są bardzo wymagającym butem. Startowo-treningowe ze średnio amortyzacją to minimum. Do tego jeszcze dobór pod układanie się stopy pronacja czy tam supinnacja chociaż tym też jest kwestia dyskusyjna. Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-03-23 [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/7/628fb7861c624dbf862209716c125100.png Sprinty 6rund 200m 2 minuty przerwy /SFD/Images/2015/10/7/bd82963314784ad8ac8f2145181e3709.png Komentarz: Plan minimum wykonany. Nogi zniszczone po sobotnim półmaratonie. Na zakończenie jeszcze popedałowałem na Wattbike żeby przepompować odrobinę krwi. Miałobyć 200m sprint, ale nie [...]

Jak by moje nogi się regenerowały tak szybko jak bym chciał to siady bym robił ze 3 razy w tygodniu ale ja siadach mam obolałość przez 3-4 dni minimum'

Jak by moje nogi się regenerowały tak szybko jak bym chciał to siady bym robił ze 3 razy w tygodniu ale ja siadach mam obolałość przez 3-4 dni minimum' Z moich badań genetycznych wyszło, że reaguję dobrze na 2-3 intensywne sesje treningowe i mniejszą objętość, co potwierdziło moje wcześniejsze obserwacje. Stąd też tak działam :)

[...] z pierwszej ręki), dodatkowo nie tylko gluten negatywnie wpływa w zbożach na nasz organizm, a jeszcze mykotoksyny, pleśń itp. Ja zawsze proponuję rezygnację z glutenu na minimum 30dni, aby oczyścić organizm, później jeżeli wrócisz i masz kiepską reakcjkę to nie jedz go, z czasem (oczyszczanie może trwać nawet rok) powinno przejść i powino bez [...]

[...] metabolizmu komórkowego, który pozwoli im na korzystanie z tłuszczu. Mówią, że źle się czują na wysokich tłuszczach, gdy w większości wypadków obniżają węgle do minimum, dodają może ze 30g tłuszczu całkowicie I mają w ch** białka, nic węgli, trochę tłuszczu i generalnie kaloryczność spadła o 1500 i wielcy zdziwieni, że źle się czują [...]

Na ławie pewnie ze 120 x 1 by siadło minimum ?

Na ławie pewnie ze 120 x 1 by siadło minimum ? Teraz? to cięzko powiedziedzieć. Nie byłem na planie tylko siłowym prawie rok, obecnie utrzymuję siłę na poziomie 90% z moich poprzednich maksów. Musiałbym zrobić jakąś fazę aktywacji układu nerwowego. W czasach świetności 117,5 poszło na 2 lub 3 powt.