minimum

[...] Magic do końca tego roku kalendarzowego zmuszeni będą grać bez swojego podstawowego rozgrywającego. ----------------------------------------------------------------- Przez minimum sześć tygodni Los Angeles Lakers będą zmuszeni grać bez Luke'a Waltona. Rezerwowy niski skrzydłowy "Jeziorowców" poważnie uszkodził jeden z nerwów w [...]

Ok panowie myślę,że wystarczy tej zbędnej wymiany zdań.Ograniczamy spam do minimum.

Witam Dawidzie jak tam forma? Może dasz jakieś fotki 3mam kciuki i życzę powodzenia i ze spełnisz swój zamierzony plan minimum a ja 3mam kciuki abyś znalazł się na podium

[...] razem z Paryza w nieco innym nastroju ale za to z jakim bagazem nowych doswiadczen!! Ale od poczatku,zajolem 8 miejsce (a wiec nie udalo mi sie zrealizowac mojego planu minimum i wejsc do finalu) i choc po prejuding bylem wsciekly jak cholera to teraz przyjolem to juz na klate i zlosc jaka we mnie siedziala przerodzila sie w zlosc sportowa a [...]

[...] obiad, kolacja + posiłek przedtreningowy i potreningowy. Jesz co 2,5-3 godziny. Największe jest śniadanie, najmniejsza kolacja. 4. Jest lato. Jakieś 2,5-3 litry to będzie minimum. Większość to woda. Osobiście polecam wyposażenie się w herbatę jaśminową. Po schłodzeniu wchodzi idealnie szczególnie jak nie lubisz wody. Niezły do picia jest też [...]

[...] to 18g, przy czym zapewne musi konkretnie klepać. Jakiś czas temu miałem okazję sprawdzić Massacrę 3 po dłuższej przerwie z pre-workoutami. Brałem minimalną porcję, czasem minimum+troszeczkę ponad minimum i bardzo dobrze odczuwałem. Nie było może j3bn**cia, za to cały czas równy poziom energii i chyba właśnie o to chodzi ;) Zmieniony przez - [...]

Mowie Ci , te eksperymenty powinne trwac po minimum 4 tygodnie by mozna bylo oceniac, w dodatku po przerwie aby nie mozna bylo zwalac winy na przetrenowanie.. Wniosek: periodyzacja rzadzi!

[...] to ten jogurt 7 zbóż, wiem że powinnienem to zamienić na jogurt naturalny z swiezymi owocami czy coś. Reszta błędów wynika z niewiedzy jak coś. Co do napojów- woda- minimum 1,5L, 2 kubki herbaty zielonej, prawie codziennie kawa z mlekiem Zmieniony przez - gohji w dniu 2014-04-21 16:08:36 Zmieniony przez - gohji w dniu 2014-04-21 [...]

[...] within a year, and most of the time much sooner. Any new trader that wants to treat this like a business, and take future success seriously, should do the following as a minimum: 1. Whatever/however you trade, it should be done on daily charts or higher, and certainly not under 4-hour 2. To start it should be a demo account. It should stay a [...]

Serio, waga nadal w miejscu? o.O sam pyta o cykle na gainerze, a teraz mnie poucza%-) Najlepszy gainer to ten w kapsułkach - i cykl minimum 10 tygodni. Najlepiej stosować w środku nocy, bo wtedy żelatynowe 'osłonki' zapobiegają katabolizmowi. Tak słyszałem... %-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-19 20:37:54

[...] mega-profilaktycznie patrząc na wagę i porę roku :-D Poza tym, że ponad 90% ma niedobory tej witaminy, to z tego co wiem trzeba by było przez kilka tygodni suplementować minimum 2000 Iu dziennie, aby odczuć działanie nie tylko pod względem odporności. Były badania, że D3 po kilku miesiącach stosowania może zwiększyć poziom wolnego [...]

tłuszcze ogranicz do minimum

Np przy witaminych podaja zapotrzebowanie dzienne RDA w %. Jest to minimum z minimum podaży by nie doszło do jakichś niedoborów, mało tego, jest to RDA dla przeciętnego kowalskiego warzącego zapewne 50-60kg siedzącego cały dzień na tyłku. Po krótce mówiąc suplementy diety są do uzupełniania diety i to jest indywidualna sprawa. Poza tym 550mg [...]

[...] dla gości warzących 100kg - i nie chodzi tutaj o tłuszcz a o mięśnie, ale dla przeciętnego człowieka czasem przeskok o 4kg może być sporym szokiem! Dlatego 4kg to chyba minimum o jakie należy zwiększać wagę kettli! Przeciętny człowiek nie ruszy 24kg kettla.. czyli biznes opierałaby się głównie na sprzedaży 8 i 16kg. 8kg - dla kobiet (i [...]

[...] rotację węglowodanami. Białka używasz w momencie braków tego składnika z jedzenia. W 1 posiłku nie masz pełnowartościowego białka, pilnuj by tego białka na posiłek było minimum 20-25g, by prób leucynowy mógł zostać osiągnięty. Pierś z kurczaka smażona w panierce to gotowy produkt, nie wiesz ile autor użył i jakiej jakości panierki i [...]

[...] kcal (jeszcze uciąć). No i czy trzeba zarzucić jakieś białko itp itd. Jedyny świadomy grzech żywieniowy to ten jogurt 7 zbóż, wiem że powinnienem to zamienić na jogurt naturalny z swiezymi owocami czy coś. Reszta błędów wynika z niewiedzy jak coś. Co do napojów- woda- minimum 1,5L, 2 kubki herbaty zielonej, prawie codziennie kawa z mlekiem

[...] "przeszkadza" w innych aktywnościach, łatwo się usprawiedliwić, że tym razem mam coś tak ważnego, że na trening nie pójdę). Z moich doświadczeń (na sobie) wynika, że warto założyć plan minimum. Ten plan minimum to jakakolwiek aktywność fizyczna (ale BARDZO regularna) + ćwiczenia poprawiające mobilność. To pozwoli za kilka miesięcy na coś więcej.

[...] ilości tłuszczu oraz... no właśnie, nie ma warzyw. Dlaczego? Tłumaczyłem niedawno. Postanowiłem pójść za radą Jacka R. i w okolicach okołotreningowych ograniczyć tłuszcze do minimum, a także nie spożywać warzyw, co ma pozwolić mi nie być zapchanym podczas ćwiczeń. Taktyka ta spisała się na medal, ale o tym później." no właśnie o tym później [...]

[...] ani kompaktowej gumowej lalki, która wyskoczy ilekroć ugnę 50 kg na wyciągu. Po prostu umówiliśmy się przed zakupem jak poważni ludzie, czego oczekuje (a to było naprawdę minimum). Skoro nie wyszło, trzeba było od razu zaproponować to na co zbierał pan siły przez 10 dni a nie dochodzić nawet do pomówień że jestem z konkurencji. „A [...]

[...] 15 x mały plus duży (15kg), 1 x 5 x mały i dwa duże (25kg) - to 5 powtórzeń to był wymęczony max. Rozciąganie drążków - takie jakby odwrotne motylki - 3 x 15 x 1 mały czyli minimum - 5kg. Następny jest duży i już nie dałam rady ruszyć zestawu z miejsca. Przyciąganie drążka do klatki wyciąg dolny - 2 x 15 x mały i duży (15kg) 1 x 15 x mały i dwa [...]