minimum

[...] pewne, nawet jak coś nam wyskoczy to zwykle przekładamy trening na środę lub sobotę, a dopiero w ostateczności rezygnujemy, przy czym te 3 siłowe to już są jako żelazne minimum z bieganiem jest o tyle gorzej, że jest zależne od pogody, ale jak coś nie pyknie to jako rezerwę będę odpalał bieżnię mechaniczną po siłowym taki jest plan a co z [...]

[...] dotyczą utrzymania układu sercowo-naczyniowego w dobrym stanie I takie spokojne orbi też przyniesie jakiś tam rezultat; tzn utrzyma jakąś tam wydolność na przyzwoitym minimum. Natomiast spinning może przynieść znacznie większe korzyści także na polu sercowo-naczyniowym i wydolnościowym przy takim samym nakładzie czasu. Można też [...]

[...] błądzenei we mgle, a doradź mi w kwestii inwestycji niskobudżetowych do jakiegokolwiek roweru - zastanawiam się nad magene do pomiaru kadencji i prędkości, zakładam, że minimum to 1 czujnik do kadencji bo w teorii to prędkość mam z GPS i z licznika rowerowego (chociaż z niego nie mogę danych pobrać więc jakby nie było) co o tym myślisz? [...]

[...] niby podstawę do nagonki za duży też hałas w mediach był o omijanie obostrzeń dla mnie sprawa jest prosta, jeżeli rząd chce zamykać komuś prywatny biznes to niech zapewni minimum pokrycie udokumentowanych kosztów, a taka siłownia może mieć miesięcznie kilkadziesiąt tysięcy, to co jest w tarczach to jest ułamek a jeszcze nie wszystkie PKD się [...]

[...] czytam inne dzienniki, ale jakoś nie mam ochoty na pisanie w moim. I nawet nie wiem kiedy powstała taka aż luka. Ćwiczę, a przynajmniej staram się ćwiczyć regularnie - minimum 5 dni w tygodniu, trochę planowo trochę spontanicznie (tu głównie jeżeli chodzi o cardio) i tyle. Nuda ogólnie, szczególnie że sylwetkowo ani wynikowo nie ma się czym [...]

malo posilkow - 5 to takie przyzwoite minimum kolacja powinna byc minimum 2h przed snem, ale moze byc nawet zaraz przed snem, jezeli to co nazywasz "kolacja" jesz wieczorem a do snu masz jeszcze pare godz zjedz twarozek z warzywkami. Dobrze by bylo bys zjadla przynajmniej 3 konkretniejsze w bialko i dwa mniejsze posilki. Ale jakbys [...]

[...] daleko mi od ideału. Już wiem, że przesadziłam z owocami. Zastanawiam się też czy aby nie przeginam z nabiałem. Chociaż słodycze ubóstwiam, to jestem w stanie cukry ściąć do minimum czy tam do zera, ale z solą gorzej by było- mam nadzieję, że mniejsze ilości soli nie są nielegalne...? A i na koniec jeszcze parę słów o moich złych nawykach, [...]

Dzień 26 Nogi!! Po przysiadach już widziałem co napiszę, że marnie, że doszedłem w rampie tylko do 80 kg, a myślałem, że 85 to minimum, a tu dupa, nie wiem dlaczego. Wczoraj zrobiłem dwa piwka (pierwszy alkohol od początku trwania projektu), bo takie małe świętowanie było z okazji moich dzisiejszych urodzin ;), ale chyba 2 piwa nie wpłynęły by aż [...]

Dzień 26 Nogi!! Po przysiadach już widziałem co napiszę, że marnie, że doszedłem w rampie tylko do 80 kg, a myślałem, że 85 to minimum, a tu dupa, nie wiem dlaczego. Wczoraj zrobiłem dwa piwka (pierwszy alkohol od początku trwania projektu), bo takie małe świętowanie było z okazji moich dzisiejszych urodzin ;), ale chyba 2 piwa nie wpłynęły by aż [...]

B007 wystarczy, że zachowasz minimum. Skrajności wypadają sztucznie lub chamsko. Pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-17 16:32:10

Białko 2g/kg masy ciała, tłuszcze minimum 1g a reszta kcal to węglowodany.

[...] z miętą i cytryną -Zrezygnuj z cukru na rzecz miodu czy słodzików, nie są tak niebezpieczne jak o nich mówią. -Gdy pijesz, pij wódkę pod wodę/cytrynę. Ogranicz piwo do minimum. -Śmietankę w kawie zastąp mlekiem. -Zrezygnuj z wszelkich fixów i sosów ze słoika, możesz je przygotować sam na bazie warzyw lub pasty pomidorowej. 3.CZEGO NIE ROBIĆ [...]

[...] budowa masy mięśniowej, to dodajemy około 300 kalorii. Następnie dzielimy uzyskany wyniki na zalecane ilości składników odżywczych w postaci 2 gramów białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gramów tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. https://potreningu.pl/articles/6105/kazdy-z-makroskladnikow-odgrywa-wazna-role-w-budowie-miesni

[...] białkiem. Kurde, jakoś nie umiem jeszcze w siebie tyle mięcha wrzucać, ja zawsze więcej nabiału niż mięsa jadłam, ale wiem, że trzeba to zmienić... nabiał mogę ograniczyć do minimum, trochę trudniej jest mi dodać białko, jeszcze tak żeby nie dowalać tłuszczy. Wpisuję na listę zieleninę (różne sałaty, ogórek świeży, kiszony, szczypiorek itd.), [...]

[...] od pół roku. Nie jest to dokładnie 4litry ale zdarza się że dochodzi do takich porcji. Minimum 2 litry coli dziennie pije + butelka żywiec zdrój mineralna niegazowana 1,7, minimum). 4. białka używam do robienia omletów proteinowych (60g białka) 5.Czyli makaron do maksymalnie jednego posiłku dziennie? Zastąpić go ryżem białym lub kaszą [...]

200mg e5d jak by tego w Ju Es Ej nie nazywali to jest cykl %-) Można jechać do śmierci. Dla jednych przedwczesnej, dla innych naturalnej. Generalnie sugerował bym minimum co 3-7 miesięcy schodzić na minimum 2 miesiące na dawki 100-150mg tygodniowo. Jak jesteś na TRT to nie potrzebujesz odbloku. Po prostu co pewien czas zmniejszasz dawki. Clomid [...]

Niee... gdzie tam 30mg :O za dużo :D jak dla mnie na początek ja naprawdę chcę od minimalnego minimum :D 5mg-10mg dziennie (żeby zobaczyć jak się będę czuł, jeżeli git to następny cyklon będzie już z większymi dawkami ale na razie chcę te minimum zapodać) --------- A czemu chciałem 2 orale zapodać, z tego względu żeby zdobyta masa miała by być [...]

wcześniej jak trenowałem kulturystykę to jechałem cały czas minimum 12powt i siła szła cały czas! ale tak jak senegroth mówi przy twoim wyniki jak nawet byś robił minimum po 8 powt. i tak powinna ci siła skakać do przodu..

[...] żabą, bo akurat to dziś trenowaliśmy. Miska na jutro - 25.02.2012 r. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58b8956e2f2945da85c388ed4eb7345c.png Warzywa który nie zostały wliczone to minimum 400 gram (papryka, szczypiorek, cebula, pora, sałata, kapusta) Suplementy Witamina C, Lactocer zn. O dziwo nie mam problemu ze realizacją Miski. Co sobie zaplanuje to [...]

Na masie to kilka sesji w tygodniu po 30-40 minut po treningu albo w dni nie treningowe. Po redukcji stopniowo ograniczam, ale 3-4 sesje w tygodniu to minimum co robię. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-10-19 10:19:04