minimum

[...] w DNT aeroby (skakanka, bieg) Odżywianie : licze kalorie zapisuje w dzienniku, nie jem słodyczy nie słodze herbaty, kawa jedna dziennie bez cukru (z dodatkiem cynamonu) woda minimum 1.5 l bez problemu Cel : redukcja (od 6 miesięcy nic się nie dzieje opisane wszystko wyżej...) Ograniczenia żywieniowe : brak, nie jadam wołowiny nie smakuje Stan [...]

[...] to konsultowałem stosowanie podczas testu BCAA, Glutaminy z Michałem i On jak najbardziej jest za. Białko, Bcaa, glutamina, witaminy, minerały to przecież obowiązkowe minimum dla osoby, która jest aktywna fizycznie. Dieta i suplementacja dziś wyglądała następująco: Dzień nietreningowy: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania [...]

[...] dziale komercyjnym. Użytkownik Havok cię nie obrażał , a ty jego tak . Jakiś tutaj TEST jest prowadzony , więc proszę zachować jakąś przejrzystość i odnosić się do siebie z minimum kultury . W dziale reguły ustanawia Michał , więc jeśli wam pozwala spamować ( to jego sprawa ) ale bez obrażania i osobistych pocisków w stylu " śmieciu " bo ktoś [...]

Gram narazie tylko za 2 zł, ale z czasem(mysle ze gdzies za tydzien) bede gral juz minimum za 4 zł, za 2 tygodnie bede gral juz za 8 zł, za 3 tygodnie za 10zł. i chyba poki co na 10zł skoncze. ale to tak napisalem w wariancie optymistycznym, ze wszytko mi bedzie wchodzilo Gram bo lubie, gram tez dla kasy, ale poki co moje fundusze=10zł wiec jesli [...]

[...] przekładający się bezpośrednio na wyniki ćwiczeą. Powinno się przyjmować proteiny co parę godzin, w ilości nie mniejszej niż gram na kilogram masy ciała. Należy zachować to minimum, włączając proteiny w posiłek przed treningiem. Spokojnie można wrzucić jakieś 20-30 gram lub nieco więcej przy bardzo dużym zapotrzebowaniu na białko. Pamiętajcie [...]

[...] 2. Rozumiem, ze zajecia typu TBC/step mam sobie odpusic? 3. Czy mozna liczbe posilkow zredukowac do 5 (pozostajac przy tej samej kalorycznosci? 4. Co z tluszczem w diecie? Zalezy mi na tym, aby zachowac przynajmniej minimum, bo w przeszlosci mialam zaburzenia hormonalne spowodowane odchudzaniem i calkowitym wyeliminowaniem tluszczu z diety.

[...] O ile brak Pawla Brozka zrozumiem, bo talent ma, tylko chlopak nie potrafi go wykorzystac, on w tej chwili powinien byc samodzielnym liderem klasyfikacji krola strzelcow, z minimum 10 bramkami przewagi, a nie tylko bramka przewagi, tyle setek co on marnuje to glowa mala. W chwili obecnej Rafal Boguski jest najlepszym napsatnikiem Wisly widac w [...]

Tłuszcz ograniczony do minimum z tego co widzę, czyli dieta według szkoły z lat 80-90 i wcześniejszych - niezdrowa i nieskuteczna. 25% zapotrzebowania kalorycznego to minimum.

Piotrek...Bardzo mało tego ryzu ...jak dla mnie , ja na redukcji minimum zjadam 0,8 worka i to do pięciu posiłków.Rozmawiałem z wieloma doświadczonymi kulturystami startującymi o wadze 90 kg pieknie zbdowaniymi którzy zjadają 3 worki na cały dzień i to im wystarczy.Ale z mojego doswiadczenia wynika ,że lepiej zjeść więcej niz mniej,ale należy [...]

[...] wyeliminowany, trzeba tylko zachować równowagę aby nie utracić ph żołądka. Zależy jak często się suplementujesz (to nie pytanie) ale też dobrze by było ograniczyć alkohol do minimum. To mnie zastrzeliłeś. Co masz na myśli pisząc suplementujesz? Mi używki skojarzyły się tylko z gorzałką. Właśnie o gorzałkę mi chodziło ;-) Stopniowo powinno się ją [...]

[...] 7 dni po ostatnim enanie wbijasz 3x5000 iu hcg po 1666iu e3d. Potem robisz badania e2,prolaktyna i testosteron calkowity. E2 i prolaktyna ma być w widełkach i testosteron minimum w połowie widełek. Jeżeli testosteron za nisko to lecisz następne 5000 iu na 3 inj e3d. Znów badania. Jak testo w minimum połowie to wjeżdżasz z clomidem po 3 dniach [...]

Przysiady robie po minimum 3 i wzwyż, tj te 30 przysiadów przez ten czas to siekam co chwile, a moim maksem to nie jest, bo sądzę że dałoby radę więcej tylko chce zobaczyć czy dojdę pracując spokojnie do 50 powtórzeń i później będę cisnął coraz intensywniej, aż do skutku, to musi działać:D a jeśli technicznie się pytasz to dupa do ziemi. [...]

[...] sztuczne cyce i czasem sztuczny zad + szlafroczek z imieniem i napisem IFBB, do tego streamy na insta odpalone i kazda gwiazda %-) stroje z kamieniami swaroskiego to wydatek minimum 200eu(MINIMUM :-D ) pazury i tapeta, stylistka - to sa pokazy mody a scena to samo co kulturystyka, no ale branie jest, bo na polgwizdka zap*****lac i placic kabone, [...]

[...] sztuczne cyce i czasem sztuczny zad + szlafroczek z imieniem i napisem IFBB, do tego streamy na insta odpalone i kazda gwiazda %-) stroje z kamieniami swaroskiego to wydatek minimum 200eu(MINIMUM :-D ) pazury i tapeta, stylistka - to sa pokazy mody a scena to samo co kulturystyka, no ale branie jest, bo na polgwizdka zap*****lac i placic kabone, [...]

na to sobie poczeka. Minimum do okienka zimowego... a w zimowym na 99% nie zarejestrują go bo graczy poniżej 20 roku nie trzeba rejestrować... więc to jest minimum rok. W rok może pokazać umiejętności a za rogiem przyczai się Moyes lub Guardiola i po zabawie. Tak było z Thiago... jak mogli nie dopilnować minut? Skoro ligę wygrali w połowie [...]

SHIELD masz racje chleb kosztuje 1.79€ w KERFURZE SHIELD zauwaz ze minimum wynosi 1100 € ale nie napisales czy brut czy net pojmuje ze chodzilo Ci o NET z czego musisz odliczyc kase na oplate czynszu za mieszkania , czyli od 400€ za 1 pokojowy apart 40m²-50m² czyli minimum tutaj; do tego gaz [...]

Zaburzenia cyklu możesz mieć od deficytu tłuszczu w diecie. Kobieta potrzebuje minimum 50-60g tłuszczu a ty jesz 14g! I 1000kcal to jest głodówka. Potrzebujesz dużo więcej, zwłaszcza że dużo ćwiczysz. Wypowiedzą się szefowe, ale myślę, że 1700-1800kcal to minimum. I tutaj raczej preferuje się trening FBW np. http://www.sfd.pl/-t840097.html [...]

[...] szybkości, bo musiałam być w pracy o określonej dość wczesnej godzinie, ale chciałam go zrobić, bo inaczej by się dziś ani jutro na pewno nie zmieścił. Przerwy skracane do minimum, przy którym się jeszcze nie bałam, ze sobie kuku zrobię. Nawet rozważałam opuszczenie planków i pompek, i "dorobienie" jakoś w ciągu dnia, ale jakoś się wszystko [...]

Jak możesz napisz dokładnie calą rozpiske treningową. Jeszcze jedna sprawa minimum musza byc 2 powtórzenia jeszcze się boje jechać na 100% dlatego minimum 2 powtórzenia będą ok. poleca tak miesiac i bd cisnął maksem. Ale coś dziwnie 1 cwiczenie na partie? musisz mi to rozpisac od podstaw nie chce latac po dziennikach i składać po trochu treningu. [...]

[...] i ku nim się bardziej skłaniam. Asicsy mają wszystkie cmoje boje, bajery systemy, są za to cięzsze i mozna powiedzieć, że biegają za ciebie. Musisz mierzyć, sprawdzać, biegać po sklepie i jeszcze raz mierzyć. aaa i buty do biegania kupujesz o minimum 0,5cm wieksze niż twój normalny rozmiar. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-12-16 14:38:11