minimum

no nie wiem, jak dla mnie to minimum 1700 powinno być i to jest absolutne minimum.

Takie minimum minimum to 60g a z racji problemów z okresem to o wiele więcej.

no widzisz kolego kp11, a na mnie plutonium działa bardzo dobrze, pracuje 8 godzin jem obiadek za 1,5 godz biore 1 miarke i 2 kapsy przedtreningówki i lece na siłke minimum 60 nawet do 120 minut mam taką po niej pi......de że nawet się nie męcze a dodam że pracę mam ciężką.Siła po 3 tyg. poszła niemiłosiernie ;] zaczynałem tylko od plutonium [...]

[...] bardzo motywuje, zwłaszcza że supli było malutko tylko kreatynka + pobudzacz przed trenem bo AAKG nawet nie licze bo nic nie dało że tak powiem. Białko tez ograniczyłem do minimum, przewaznie tylko jedna porcja na noc. Dlatego juz leci 7tyg a białka jest jeszcze 1/4 puchy !!!. Teraz juz wiem że wystarczy sie pzyłożyć do michy zeby były [...]

przypominam by spam ograniczyc do minimum

no chyba, że mieliście na myśli duży podaż węgli, a minimum tłuszczy, wtedy może i byłbym głodny jeszcze bardziej

pewnie, pójdź w jeszcze większe skrajności np 40razy w ciągu dnia po minucie albo 80razy po 30 sekund... ... uważam, że te 10minut mimo wszystko to jest absoutne minimum. No, a teksty, że po xx min zaczynamy spalać tkankę tłuszczową - są hmm, pewna wskazówką, to jakaś reguła odnosząca się w swej pierwotnej wersji do zbilansowanych diet, gdzie [...]

ja nastepne ladowanie sprobuje ograniczyc fat do minimum, wegle proste i zlkozone+insa jak najmniej sodu to dam znac czy znaczenie mniej wody sie lapie czy niema sie co z tym pyerdolic%)

[...] drążku 3-4 serie z ciężarem Następnie wyciąg dolny bądź górny 1 seria rozgrzewki i odrazu potrójny dropset łączenie kilkanaście ruchów MC 4-5 seri z maksymalnym dopięciem i minimum te 15 ruchów Co do ładowanie to bardziej chodziło mi o tkanke tłuszczową czy ewentualne problemy z ponownym wejściem w ketoze , wodą sie nie przejmuje bo zejdzie [...]

Witam antek mam takie pytania od września wchodzę na masę ceł to jakieś minimum 10 kg i zastanawiam się czy masować na diecie tłuszczowej w taki sposób ,że btw 2g,3,3 czy lepiej na weglach btw 2g,1.5g,5-6g dodam też ,ze wegle od jakiegoś czasu cieżko wchodzą możliwe ,że monotonna dieta ogólnie od prawie roku można powiedzieć ,że nie jem słodyczy [...]

[...] pielęgnacja domowa jest dłuższa i bardziej skomplikowana. Po całkowitym wygojeniu skóry konieczne jest używanie preparatów kosmetycznych zawierających filtr przeciwsłoneczny minimum przez 4 tygodnie. Wskazania do green- peel: - zanieczyszczona skóra, - zaskórniki, - rozszerzone pory, - skóra postarzała, zwiotczała, - blizny, - zwiotczała [...]

[...] kwasy nienasycone przed utuleniem się już po spożyciu. (Eksperci zalecają na przykład, aby na 1 g spożytego wielonienasyconego kwasu tłuszczowego dostarczyć organizmowi od minimum 0,4 mg do 0,9 mg witaminy E.) wiek - w starzejącym się organiźmie obniża się aktywność koniecznych dla prawidłowych przemian enzymatycznych tłuszczy enzymów, w tym [...]

Nosz kur... opanujcie się Panowie z tym wstawaniem o 4 nad ranem i piciu surowych jajek....%-) W nocy trzeba spać, zregenerować organizm, minimum te 8 h.... Pitbull ciekawi mnie jak wytrzymasz taką hiper dawkę o3 ? Cały dzień będziesz bekał porządnie rybą.... %-) Będę obserwował Twój test :-) Suple z BF, ciekawe, zrobiłbym na Twoim miejscu badania [...]

[...] jeśli coś zrobię źle to na pewno nie będzie to nic tragicznego w skutkach. Jako, że trzeba jeszcze wprowadzić codzienną dawkę ruchu to pytanie do was. Jeżdżę na rowerze minimum 3 razy w tygodniu, ale pewnie jakiś trening z piłką/hantlami by się przydał również. Jeśli spróbowałabym wprowadzić: Trening dla początkujących aerobowy w formie [...]

[...] ćw 6. Leżąc na plecach trzymamy się prawie prostymi ramionami z za głową ławki,drążka zamocowanego na stałe,jakiegoś słupka,itp uginamy nogi w kolanach i kolana przyciągamy do klatki-w tej pozycji umosimy tułów prawie do pionu i opuszczamy o ok 45 st(tak zwana druga ćwiartka). Wykonujemy ćw przez 100 sekund-minimum do zaliczenia 10 powtórzeń.

[...] kalorie na redukcji) Bardziej chodzi mi o aspekt cykliczny, czyli np. co 7 dni w oknie żywienia 6 godzin po treningu zaczynamy jeść węglowodany, ograniczając tłuszcze do minimum. Wiadomo, każdy jest inny - ale tak na bazie doświadczenia i trochę uogólniając dla osób: dosyć niski bf(10-13%), dieta lowcarb(DNT jak najmniej, w treningowe głównie [...]

[...] nie działa tak jak z testem. Bierzemy saa, przysadka przestaj produktować endogennego testa, bierzemy t3, tarczyca pracuje ale na mini orbotach i organicza produkcje tsh do minimum. Bierzecie inse + najecie się węgli, to we krwi bedzie ta wstrzyknięta + ta wyprodukowana przez trzustke. Teraz dodajcie metformine która spowalnia wchłanianie [...]

[...] ;-] dziewczyny które przed rozpoczęciem okresu przygotowawczego nie miały do czynienia z wolnymi ciężarami i nie maja opanowanej techniki podstawowych złożonych ćwiczeń oraz minimum 3 miesięcznego stałego progresu w tych ćwiczeniach nie maja po co się zgłaszać Jeśli masz problem z odbiorem przekazu: Przed rzpoczęciem okresu przygotowawczego masz [...]

[...] będziecie wzmacniać swoja kondycje. W ciągu 3 miesięcy spodziewam się poprawienia swoich rekordów w MC i przysiadzie przynajmniej o 10kg a w wyciskaniu o 5kg. To jest minimum jakie powinien dać ten trening. Oczywiście, ponieważ na pewno większość z was ciągle ćwiczy poniżej swoich możliwości poprawa tych parametrów może być dużo większa. [...]

[...] wade postawy ktora posiadam - eliminuje ona z planu martwy ciag. Poprostu nie jestem w stanie pociagnac sztangi nie robiac garba w odcinku piersiowym. Widac to wyraznie na filmie przy podnoszeniu sztangi z ziemi. Dlatego tez staram sie ten ruch ograniczac do minimum, wiadomo podniesc z ziemi musze ale skoro nie musze opuszczac to nie robie tego.