minimum

2g białka od 4 - 8 g weglia minimum 1 g tłuszczy

jak chcesz wydać minimum kasy to już nic. z tanich mozesz wziąć np. jakąś kofeinę w kapsach, albo jakiś no-booster.Komfort treningu wyższy.

Witam. Dietę najlepiej ułożyć pod zapotrzebowanie twojego organizmu białko/węglowodany/tłuszcze i najlepiej ograniczyć tłuszcze do minimum. Treningi :polecam dużo biegania najlepiej Interwały no i oczywiście basen. Jak zaczynasz swoja przygodę z odchudzaniem to na początek polecam na sucho.

oki dzieki zaczne od minimum :) mam nadzieje ze sie nie blokne a moze tak na wszelki wypadek zakupic sermy/serma ? Bo hcg raczej nie bedzie potrzebne IA czy Cabaser itp ? Zmieniony przez - szakalek89 w dniu 2016-05-31 22:24:31

[...] na miesiąc?!Nie wnikam czyje to zaniedbanie-twoje,lekarza,czy rehabilitanta,ale znajdź sobie w swojej okolicy jakiś prywatny gabinet fizjoterapii i zacznij się rehabilitować tak jak to powinno wyglądać,tj na początku minimum te 3x w tygodniu,zanim będzie za poźno i ponownie uszkodzisz to kolano. Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-09-15 18:00:25

Eaa również jak bcaa to aminokwasy egzogenne. Tak, tego również bierz po te 4 kaps. to takie absolutne minimum, żeby coś z tego było.

Musisz sobie policzyć,ale pewnie te 2 porcje Masz do łyknięcia minimum.Przed Świętami dostałem też cytrynian(w płynie)plus B1,B3,B6 i wychodzi w porcji 250mg magnezu i piszą,żeby nie przekraczać.Ja popijam do tego jeszcze jak nie zapomnę chela mzb.Żadnych tików czy skurczy.Z tym że ja miałem w przeszłości kilkukrotnie porażenie nerwu ,więc ja daję [...]

Michail w poście "Jak ułożyć własny program treningu", do treningu siłowego napisał następującą notkę : "UWAGA: W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych - wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia [...]

no musisz zrobic to tak aby bylo minimum cały dzien wolny od 1 treningu do nastepnego. jesli robisz w poniedzialek powiedzmy o 14-15 , to potem do wieczora juz raczej nie trenujesz, caly wtorek nie trenujesz i wypadaloby w srode jakos. a pracy sie chyba mozesz odzywiac ? zrob sobie silnie weglowdanowe posilki(z nich czerpiemy energie), mozesz [...]

Deke minimum 10 tyg, więc 1 wariant odpada. Bicie raz na tydzień może powodować wahania stężenia, co zwykle ma wpływ na ogólne samopoczucie. Jak już, to e5d. Takie rzeczy jak ciśnienie i stopień konwersji do estrogenu, to sprawa indywidualna. Obserwuj organizm. Jeżeli miałeś wycinane gino, nie ma takiej opcji.

nie no ja nie oczekuje ze to jest magiczna rozczka ale podobno jakies efekty powinny byc nawet po 1 cyklu a odzywiam sie regularnie minimum 5 posilkow np rano zawsze owsianka lub musli , do szkoly 4-5 bulke z kurczakiem , obiad ryba, kotlet z ziemniakami / ryzem , po silce makaron z serem bialym a w dzien nie treningowy jajecznice z 3-4 jajek, [...]

Na nogi za mało ćwiczeń, brak treningu łydek w tyg. 1 . Nie rób na triceps i biceps 8 serii tylko 9 minimum, po 3 ćwiczenia po 3 serie. W barkach nie widzę ćwiczenia na tylny akton. I brak martwego ciągu. Czyli wątpie, że to jakiś magiczny trening pod Ciebie... A co z dietą ? Poprawki wniosłeś?

[...] trener moze Cie wziasc na wieksze zawody, chodz tez nie jakies super i od razu nie trafisz na jakiegos super zawodnika, bo czesto na tych duzych zawodach sa limity dotyczace minimum stoczonych walk przez zawodnika;) ale trenuj 2 tyg to jest nic;) mnie trener wział po 6 miesiacac ciagłego treningu, a jak zaczołem to ciagle jezdrze, pamietaj, [...]

najlepiej mimo wszystko do masy dawać typowo masowe środki i pilnować diety to jakośc bedzie dobra , mastera mozna z boldem jezeli bold dobry to 500-750 week minimum Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-08-05 18:44:59

Dla mnie master to minimum 100mg/e2d a sensowna dawka to 100mg/ED.

Dla mnie master to minimum 100mg/e2d a sensowna dawka to 100mg/ED. dokladnie ;-)

[...] droga i trzeba brac w bardzo wyokich dawkach zeby coś działałą Glupoty piszesz...jak to wina nie mozna jechac dlugo ? niby czemu ? mozna i 10 tyg jechac i uwazam ze 6 tyg to minimum..sam efekty widze dopiero od 4 tygodnia a na dobre rozkreca sie po 6 tygodniu ... Tura nie jest droga i dawki rzedu 50mg robia bardzo ladnie...a wiec nie uwazam ze [...]

Nie wiem jak to jest ze 80kg klocki biora 70mg tury i to dla nich minimum jak ja 110kg leszczyk na 40mg tury zaj**iscie sie robilem %-) sidy to tylko przez 10dni problem z jedzeniem.

Białko daj tak 180 gram minimum tłuszcz do 100 gram i trzymaj takie proporcje , dodaj tłuste ryby jak śledź, makrela , łosoś . Pozdrawiam

Tren e to długi estr więc cykl na nim powinien trwać minimum 10-12 tygodni. Uważam jednak, że jeżeli po 5 latach i 3 cyklach dorobiłeś się raptem 38 cm w łapce i 54 w nóżce to coś mocno kuleje a Ty marnujesz i kasę i te środki. Najpewniej leży dieta więc może skup się na tym zanim zaczniesz kolejny cykl.