mozesz, ale zalezy jaki masz staz najlepiej minimum rok treningu i zastosować w okresie stagnacji jesli chodzi o połączenie to wydaje mi sie ze najlepiej klatka+triceps grzbiet+biceps i barki+nogi do tego polecam na brzuch ABS II szybko sie robi a pali jak najmniej 100 brzuszków
[...] w folie hermentycznie w sklepach i zamien ta szynke na wlasnorecznie przygotowane mięsko np piers z kury albo indyka Arbuz ? to nic innego jak woda i cukier xD idz poczytaj do dzialu odzywianie odnosnie diet polecam ulozenie minimum 5-6 posilkow dziennie w odstepstwie 2-3 h jesz malo a czesto. Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-07 19:37:26
Jest spoko, wymień tylko chleb żytni jasny, na chleb pełnoziarnisty. +150kcal to niewiele, na takim bilansie może Ci powoli masa iść, daj ze 300 na plus minimum.
Jeden dzień na pewno nie miał żadnego wpływu na zawartość Twojej odżywki .Odżywki białkowe praktycznie nie mają wody i tłuszczów. Ich ilości są ograniczone do minimum, więc nie ma możliwości rozwoju w nich bakterii, czy pleśni. Ważny jest również czas jaki leżała ona od daty przydatności. Im jest on dłuższy, tym ryzyko zepsucia produktu wzrasta, [...]
deka za krótko prop za krótko deka minimum 12 tygodni test powinien iść o dwa tyg dłużej winko może iść na koniec tak jak szło ogólnie, mogłeś lepiej rozpisać ten cykl.
przed i w czasie treningu 1,5 wody to minimum. O wit to juz myslalem, bo organizm po takim wysilku jest "pusty", wiele witamin wydalanych jest z potem. A w czasie treningu taki powerade? on ma gdzies okolo 10g Cukru na 100ml...?
prosze nie odpowiadac na tak zadane pytania! a pytajacego odsyłam do wysukiwarki prosze o choc minimum poszukiwań i PRÓB zapoznania sie z tematem redukcji
dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, teoretycznie minimum +/-2500kcal ponad zapotrzebowanie proponuje jednak stawiac sobie bardziej przemyslane cele Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-11-19 20:19:58
hm moim zdaniem minimum na 1 cykl jak juz metka to 60 tabl. nie ma problemow to nie ma przyczyn czy uczuc, przyczyny zawsze sa a uczuc nie ma bez zarzutow....
Kreatyne brac rano na czczo z 30 min przed jedzeniem w tedy najlepiej ona sie wchłania .. potem po treningu i tez dopiero jakies 20-30 min po tym jesc albo tez na trzy razy rano na czczo przed treningiem (bo wiadomo przed treningiem minimum godzine sie nie je ) i po treningu przed posiłkiem .
[...] kupilam sobie krem do ciała dove w takim ogromnym słoiczku,kosztowal 15 zł za 300ml,moge powiedziec ze jest nawet nawet.Jesli chodzi o zapach to przyjemny Jesli zalezy Ci na bezzapachowym balsamie to rozejrzyj sie za balsamem hypoalergicznym w ktorym substancje zapachowe sa zredukowane do minimum,taki zawiera w swojej ofercnie chyba neutrogena.
Na jajkach, nabiale nie zrobisz masy, niezbedne sa jeszcze weglowodany/ryz, makaron, pieczywo razowe, platki zbozowe itp./, takze pewna ilosc zdrowych tluszczy musi byc dostarczana/minimum jeden gram na kg masy ciala/
