SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

minimum

  • Dieta nieredukcyjna i nie na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no fakt tam pisalo ze musze pochalaniac MINIMUM 2250.. co do trybu zycia to w zimie gorzej wiadomo.. no ale snowboard.. silownia 4 razy w tyg.. no i to raczej tyle snow srednio co tydzien to nie jest tak zle :) to ile sugerujesz zebym wcinal tych kalorii? no i jak z tymi ww/bialkiem/tluszczem na 1 kg przy moich zamierzeniach?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2006-01-29 17:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • minimum to 4-6 tygodni

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6026 Data: 2004-06-15 15:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmb jest zbedne. Robisz przerwe minimum tak dluga jak trwal twoj cykl. Kreatyne najlepiej laczyc z dieta. Bo masa wzrasta od + bilansu kalorycznego.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3421 Data: 2008-04-08 20:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Post
    Doping

    20 tabs clo + paka nolvy styknie,odblok minimum 3 tygodnie/w 3 tyg po ost/ z frontem clomu ok 200 mg,potem tapering w dół.Nolvę możesz dorzucić 10 dni po 20 i 10 po 10 mg.Proviron po cyklu aby nie łapnąć "doła" spowodowanego niedoborem androgenów;) a pct to "terapia pocyklowa";)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2005-10-18 22:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] napisane dokładnie: -DT: przed siłownią 4 kapsy, i po siłowni 4 kapsy -DN: 4 kapy po przebudzeniu, i 4 kapsy przed snem i to by było na tyle, a i na siłce spędzam róznie minimum to 1:40 min a tak max to 2 z kawałkiem, ale żeby było wiadomo :D nie op*****lam się tam tzn nie gadam dużo tylko staram sie skupic na treningu dokładnie :) A i czy to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2013-04-03 22:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poszukuje zestawu cwiczen na sile POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    panowie zapoznajcie się z regulaminem w tym dziale, zacznijcie od wypełnienia pełnej ankiety w dziale ( 2 ) i wtedy posiadając minimum informacji na wasz temat będziemy mogli pomóc . lub propozycja pana wyżej .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2012-09-07 16:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapasy - zbijanie wagi

    Post
    Sztuki Walki

    najlepszy sposob na minimum 2-3 - a w niektorych przypadkach nawet wiecej - kg w ciagu 1-2 godzin a i nawet zasadniczo korzystny dla zdrowia to solidna lewatywa i nie trzeba sie zastanawiac/meczyc/truc/glodzic/itd. - nauczy jak sie to robi kazda pielegniarka, a zreszta kazdy dobry trener powinien umiec to swojemu zawodnikowi wykonac.inna sprawa, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5035 Data: 2011-03-03 16:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to będzie dobry cykl??????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chłopak jakie 10 dni!!?? Między cyklami musisz mieć minimum 3-4 tygodnie przerwy a nie 14 dni!! Przede wszystkim zanim weźmiesz się za odżywki to dopracuj dietę, bo z tego co piszesz to jest cieniutko, ajk nie gorzej . . . :( 5 posiłków, dużo ww i białka i będzie git:)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2007-05-21 18:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia a basen i bieganie ? Proszę o pomoc ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak jak napisał ozzy, w dni bez treningu na siłce i minimum 40 minut, żeby to sens miało jakiś ;) Chyba, że biegasz wytrzymałościowo i po 20 minutach masz ochotę wypluć wątrobę, to gitara ;P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2013-10-14 15:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zabawa z woda a cisnienie i serce

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 30g węgli 180g białka 7l wody 3g soli 4 Dzień 1/2 – WODA DO POLOWY DNIA 30g fatu 30g węgli 100g białka 3,5l wody 1,5g soli 4 Dzień 2/2 400g wegli 100g białka fat minimum 0,5l wody? sol? 5 Dzień - ŁADOWANIE 750g wegli 30g tłuszczy – minimalnie z tłuszczem. 100g białka 1g soli? 1l wody? 6 Dzień – SESJA ?? B1. Która opcja będzie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2015-07-26 21:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zabawa z woda a cisnienie i serce

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] się trochę o cisnienie/serce dlatego chce zrobić odwadnianie bez szalenstw AD2. Ilość soli jaką podałem będzie dobra ? 3g w dzien z woda, a w dzień lądowania węglami minimum. AD3. Tak zrobię, później spróbuje najwyżej wariantu nr 2. Ostatnie pytanie Co proponujesz przed sama sesją zjeść? 90 min przed treningiem pompującym 30min przed [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2015-07-27 12:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwykly rower trekking za 500zl.

    Post
    Inne dyscypliny

    Krawat, a napisz ile ważysz, jak sporo to niestety koszty też będą wyższe, musisz mieć solidną ramę i obręcze to minimum, jak nie za dużo to pewnie coś znajdziesz w okolicy tej cenki. Popatrz na stronie Kross'a Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5669 Data: 2008-01-21 15:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który model IF wybrać?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] bilans. jak zjesz przez 11h to nic sie nie stanie. jak raz bedziesz jadł przez 6h to też nic sie nie stanie. pilnuj żeby kcal wpadały po treningu (przed też moga być), ale po treningu to minimum 1 posiłek obowiązkowo. i generalnie rozplanuj czas posiłków tak żeby było Ci wygodnie. Nie lubisz jesć w pracy? to nie jedz. zjedz normalnie w domu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3559 Data: 2017-04-23 21:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który model IF wybrać?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] przez 11h to nic sie nie stanie. jak raz bedziesz jadł przez 6h to też nic sie nie stanie. pilnuj żeby kcal wpadały po treningu (przed też moga być), ale po treningu to minimum 1 posiłek obowiązkowo. i generalnie rozplanuj czas posiłków tak żeby było Ci wygodnie. Nie lubisz jesć w pracy? to nie jedz. zjedz normalnie w domu. I yego sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3559 Data: 2017-04-24 07:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest z tym??;/;/;/

    Post
    Piłka Nożna

    [...] i smarowania bengay'em postanowilem isc na trening,bo uwazalem ze az tak mocno juz mnie boli.Na treningu zrobilem kilka sprintow,no i znow to samo.Najprawdopodobniej mam naciagniete wiazadla krzyzowe, jutro ide do lekarza.Pewnie czeka mnie przerwa minimum 2 tygodnie.Taka przerwa w okresie przygotowawczym to jest masakra.No ale coz tak to bywa.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2008-07-18 22:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki do kontroli

    Post
    Doping

    Możesz spróbować ale te 75 mg 2 x w tygodniu to minimum.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2023-12-11 20:34:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wyniki do kontroli

    Post
    Doping

    Możesz spróbować ale te 75 mg 2 x w tygodniu to minimum. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2023-12-11 21:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy bo nie mam juz pomyslow!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z tego co wiem to trening FBW cwiczy sie minimum 2 miechy... wiec koledzy powyzej dobrze pisza... a ile tych cwiczen masz w tych planach A i B????

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2008-11-25 17:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błąd w diecie - prosze o korekte.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam ulozony podobno swietny plan treningowy(push&pull), i musze dopracowac diete... wzrost 176-177cm waga 60kg Silownia 3x w tygodniu 132g bialka dziennie 78g tluszczy(minimum,chyba podbije wyzej,w koncu tluszcz mi nie straszny?) 300g wegli dziennie(lub wiecej, nie boje sie zalania tluszczem,nigdy mi to nie grozilo) Teraz pytanie jak to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2010-11-21 18:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pudzian???

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Gdzieś na forum było zdjęcie Pudziana jak miał chyba 15 lat. Uwierzcie mi że już wtedy wyglądał jakby miał minimum 18. Wychodzi na to że już od młodych lat był gabarytowo przystosowany do podnoszenia dużych ciężarów...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6747 Data: 2009-02-07 11:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)