Weź się za jakąś łatwiejszą odmianę pompki na jednej ręce, tak żebyś był w stanie wykonać minimum 3 poprawne powtórzenia i smaruj gwinty(w przypadku maxa 3, rób 1 powtórzenie na serię) no i unikaj przetrenowania, czasem dobrze jest zrobić sobie 1 albo nawet kilka dni wolnego, jeśli trochę przedobrzysz.
witaj. Ogolnie jak konczysz redukcje to wstrzymaj sie z badaniami do czasu, jak z niej nie wyjdziesz i nie pobedziesz na bilanse minimum zerowym. Dlaczego? Bo na 90% podczas orkesu redukcyjnego w jego zaawansowanymstadium wszystko bedzie rozjechane%) badania najlepiej robic w momencie, gdzie nasze cialo ma optymalne warunki dla regeneracji i [...]
Zdecydowanie należy zgodzić się z wypowiedzią kolegi powyżej. Będąc przez dłuższy okres na ujmenym bilansie energetycznym i dodatkowo mając zmęczony układ nerwowo-mięśniowy, jest wielce prawdopodobne, że wyjdzie cyrk. Między innymi tarczyca wchodząca w niedoczynność, czy też wysoki poziom kinazy kreatynowej. Sugeruję w takiej sytuacji, wejść na [...]
minimum przerwy tyle ile trwał cykl np 8tyg to min 8 tyg przerwy ponieważ stężenie kreatyny po cyklu utrzymuje się na wysokim poziomie w organizmie pozdro
[...] precyzyjny jak oczekujesz dobrej porady, czy tego bysmy podpowiedzieli ci jakim planem treningowym moglbys trenowac. jednak przy ograniczeniach mozliwosci sprzetowych dobrze sprawdza sie trening FBW gdzie cale cialo trenujemy na jednej sesji treningowej. co do wybranego obciazenia dobierz taki ciezar aby wykonac minimum 12 ruchów z zapasem
jestem bodajze 6 tydz i do puki sie nie wytne do konca sierpnia minimum dzis mnie dil zachecal meta czy to dobry pomysl 25 mg taps 2 tap ed dobry pomysl a to tego cypio lece jeszcze wino 50mg tabs ed 43 tygodnie
tubart wpisal nawet za Ciebie w wyszukiwarke ... zadaj sobie minimum trudu i przeczytaj chociaz pierwsze 5 tematow ... bo pozniej napiszesz zeby ktos jeszcze za Ciebie na silke poszedl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zła technika albo brak jakiejkolwiek rozgrzewki. Spróbuj zmienić ćwiczenie i poświęcaj te minimum 5 minut na rozgrzanie mięśni i stawów - wtedy zobaczymy, czy nadal problem wystepuje.
tylko powiedz ze zapłaciłeś za ten plan ..... będzie beka /-)_ jak Masz problemy z tesciem to nie widze problemu , ale jak masz w normie i walisz dla wyniku to sssory 2xmasa w martwym minimum ,w siadzie 1.5 to przeważnie max dla naturali i można walić ( statystycznych naturali )
kwestia fantazji:-) ja osobiscie bym wrzucil sobie przed treningowke i beta alanine do uzupelnienia :-)) i masz minimum by zrobic dobry cyklon;-) jakie juz jadles przed treningowki? ile masz kasy na cykl?
[...] Moim zdaniem HMB nie działa chociaż pewnie znajdzie się wielu co powie, że tak. Napewno łączenie tych produktów nie będzie potrzebne. A co do firm to polecam Sports One'a Power Creatine 500 lub 1000 g. 500 gram to 100 porcji :) Czyli minimum 50 dni cykl Zależy jak będziesz brał w nietreningowe Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-03-15 21:59:02
na każdego działa inna opcja j.w trzeba spr 6tyg minimum z mojej obserwacji do 12tyg wszystko idzie na + jednak trzeba uważać by się nie przetrenować i opieka nad nerkami :-) to podstawa nie ma sensu brać 20g chyba że waży się 100kg+
sprawdzilem juz ups i dpd i wychodzi po 60 zł przesyłka oO nie wiem czy ja to dobrze robie tylko ;p nie no masakra wszedzie minimum 40-50 zł, gdzie to ludzie wysyłają że mają po 20 zł wysylke?}:-( Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-03-16 15:44:36
