Spokojnie 250 co 5ty dzien mu stsrczy i zrob minimum te ok 15 tyg najpierw zredukuj a pozniej zrob mase...szkoda Ci hajsu na badania czy jak ? Bo jak na tym bedziesz oszczedzal to dobrze mozesx na tym nie wyjsc i pkscz bedzie zrob min test calk,ptolaktyna i estradiol
no wlasnie a co jesli np. zje cos o 12 a pozniej dopiero zglodnieje o 18 ?? Staraj sie jesc w miare regularnie mniejsze posilki minimum 4 razy dziennie, a najlepiej 5-7, w ten sposob przyzwyczaisz swoj organizm i przyspiszy metabolizm. Nie najadaj sie w jednym posilku, tylko ustal sobie tak zebys nie chodzil glodny, ale jak przyjdzie pora na [...]
[...] wcześniej,nie mam czasu na bezpłciowe dyskusje nie na temat dlatego ja swoje kolejne wypowiedzi w tym temacie bede ograniczał do tego o czym jest temat(ewentualnie do niezbędnego minimum). Masz na tyle czasu,to jak proponowałem wyżej,wykorzystaj go byśmy wszyscy tu mogli z tego skorzystać. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-29 15:20:40
Venoma zacznij od 1 kaps rano i zobacz jak tolerujesz. Potem ewentualnie kolejny kaps przed treningiem. Bcaa Xtra - przed i po (ewentualnie jeszcze w trakcie) treningu w ilości MINIMUM 1g/10 kg masy ciała sprawdzajac ilość bcaa w opakowaniu i tym się kierować. Hmb - rano, przed, po treningu i przed snem każda dawka po 1 g.
[...] stanie narazie schodzi okolo 1kg na tydzien.przy cardio 30 min tak na czilku dla serduszka.bf dzisiaj zmierzylem wyszedl Udo 8% boczki 3% brzuch dolny 12% czyli jest 10% minimum.zejde z Provi do konca tyg bo polece 25,50,75,50,25,zawsze schodze I wchodze piramidkami w Orale I jak bf nie podskoczy wbije mastera w pon z propem w 1 strzykawce [...]
[...] to o czym myślisz, ale głupote zrobiłeś mimo wszystko powodzenia życzę, wiem jak trudno bo sam paliłem 4 lata i jestem w 2gim miechu niepalenia, ale teraz to 100% nie sięgnę nie warto tylko smród z papy, gorsza kondycja, i wiecznie chodzisz ospały a to wszystko za minimum 8 zł ( jak dobrze jarasz to dziennie ) hooyowy interes pozdrawiam
wrzuć jedzenie,wino na pewno odpada.Ryje stawy i lipidy. Idalny srodek dla ciebie to test który od 35 roku zycia się obniża. Fajnie jak bys przed ew cyklem zrobił badania minimum testosteronu i estrogenu. Cykl na teście długość do zgodnienia z tym nie ma problemu na nie duzych dawkach wyzszych niz htz a potem mozna coś dalej mysleć,bo wiem na [...]
przy propie dużo kłucia bo iniekcja co 2 max 3 dni szybciej nastawił bym się na enentat lub cypionat iniekcja co 5-6 dni myslę ze na 1 kontakt taka dawka bedzie idealna długość cyklu to minimum 12 tygodni oczywiscie z mozliwoscią bezproblemowego przedłużenia
ja bym dał 150 gram węgli / NIE ZA DUŻO? JAK OSTATNIO NAPISAŁAM ZE 140 - TO MNIE ZBESZTALI ZE NIE SCHUDNĘ :P 90 gram fatu może być 150 gram białka jak nie wiczysz na siłowni to moze być przydużo / ĆWICZENIA NA SIŁOWNI MINIMUM 3X W TYGODNIU PO GODZINCE (JEŚLI MAŁO TO MOGE ZMIENIĆ NA 5-6x W TYGODNIU. Zmieniony przez - disarrays w dniu 2006-04-17 [...]
ekonomicznie: przed bieganie BCAA minimum 1g/10kg masy ciała , przed treningiem BCAA po izolat , jak cię stać to przed bieganie BCAA po Izolat , przed treningiem BCAA po Izolat
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nei ma białka. Wywal pszenny chleb zamień na żytni razowy, białko z kolacji wywal i daj do posiłku z płatkami owsianymi. Dodaj pierś kurczaka (grillowaną np.) do posiłku z kaszą - minimum 100g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nei ma białka. Wywal pszenny chleb zamień na żytni razowy, białko z kolacji wywal i daj do posiłku z płatkami owsianymi. Dodaj pierś kurczaka (grillowaną np.) do posiłku z kaszą - minimum 100g tak wiem, tam jest przykładowe danie do obiadu, ale przeważnie pierś z kurczaka ;).
[...] może Ci za bardzo pompować nogi, przez co może być problematyczne ukończyć trening tak jak zaplanowałeś, dlatego zacznij od mniejszych dawek i stopniowo zwiększa o 1g żeby dobrać odpowiednią ilość, aczkolwiek co do wsparcia wytrzymałości mięśni lepsza tutaj byłaby beta alanina, jednak powtórzę - zostawiłby to jeszcze minimum do tego 16 roku życua
