Redukcja-dieta do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 738

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blokers123456789

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 609

SIema, ułożylem sobie dietę redukcyjną, waga 80kg wzrost 180cm. Możecie ocenić lub ewentualnie powiedzieć co dodać a co odjąć? Wiem, jest białe pieczywo ale tylko dlatego że chodze do szkoły i jest mi bardziej poręczne niż np jakieś sałatki czy coś ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

nei ma białka. Wywal pszenny chleb zamień na żytni razowy, białko z kolacji wywal i daj do posiłku z płatkami owsianymi. Dodaj pierś kurczaka (grillowaną np.) do posiłku z kaszą - minimum 100g

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

blokers123456789

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 609

DreamEvil
nei ma białka. Wywal pszenny chleb zamień na żytni razowy, białko z kolacji wywal i daj do posiłku z płatkami owsianymi. Dodaj pierś kurczaka (grillowaną np.) do posiłku z kaszą - minimum 100g

tak wiem, tam jest przykładowe danie do obiadu, ale przeważnie pierś z kurczaka ;).

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

podrzuć wypiskę pełną po poprawkach w ten sposób:
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

będzie mi wygodniej sprawdzić. Jeśli uważasz, że się panoszę to od razu tłumaczę się: im wygodniej jest mi to sprawdzić, tym większe prawdopodobieństwo, że sam nie popełnię błędu

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat