| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny
siema, wyliczylem sobie swoje zapotrzebowanie na redukcje typ budowy endomorfik, ułożylem do tego dietę, proszę o ocenę tej diety :)
/sfd/2016/9/13/1598b26a52144ccab5c8e701e1298499.jpg
|
9 |
2016-09-13 14:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja, pytanie
czy moglibyście sprawdzić i ewentualnie coś zmienić/dodać/usunąć z mojej diety redukcyjnej? :)
wzrost 180cm waga 82kg wiek 18lat/endomorfik. z góry dzięki :)
/sfd/images/2015/9/28/04bb4aa3d66440c589b5286a2a673a1d.jpg
|
3 |
2015-09-28 15:15
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Redukcja-dieta do oceny
siema, ułożylem sobie dietę redukcyjną, waga 80kg wzrost 180cm. możecie ocenić lub ewentualnie powiedzieć co dodać a co odjąć? wiem, jest białe pieczywo ale tylko dlatego że chodze do szkoły i jest mi bardziej poręczne niż np jakieś sałatki czy coś
|
4 |
2015-04-12 17:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do oceny... :)
moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2600kcal z groszami ~2700...czy ułożyłem sobie dobrą dietę redukcyjną? :) w razie czego proszę o korekty ;)
oczywiście w obiedzie dałem tylko przykładowo papryka, będę dawał mieszanke warzyw jakąś czy coś
|
3 |
2015-01-09 21:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcja do oceny... :)
czy mógłby ktoś ocenić moją dietę, czy nadaje się na redukcje ? moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2600kcal. co dodać do diety, a co odjąć?
http://ar.pl/plany/cbf55e23227a822669d12d02d60a6032.png
|
3 |
2014-11-25 23:22
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
dieta pomocy :)
witam, czy mógłby mi ktoś pomóc z moją dietą ? :/
ważę 85kg, przy wzroście 180, pas 81cm...chciałbym zredukować tkankę tłuszczową w jak najszybszym czasie, aby przejść to upragnionej masówki. suplementy jakie stosuje przy redukcji to
|
2 |
2014-10-18 14:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA, pomocy!
mam zamiar spalić jak najszybciej tłuszcz, mianowicie chodzi mi o to, żeby szybko spalić zbędny tłuszcz którego mam trochę, aby przejść do masówki na zimę. stosuję dietę, dzięki której schudłem jakieś 3-4kg w miesiąc. mianowicie mimo spadku wagi,
|
1 |
2014-10-18 01:15
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
PYTANIE dieta :(
mam pytanie do was, stosuję od ponad tygodnia dietę 1100-1200kcal... i nic nie chudnę, chodzę do szkoły, mój dziennik zywieniowy wygląda tak:
śniadanie: węgle:39 (324kcal)
białko: 12.3
tłuszcz: 13.3
ii
|
6 |
2014-09-18 16:09
|
