acetyl l-carnityna minimum 2g przed treningiem a beata alanine w dawce 3-4g dziennie ale na jej dzialanie trzeba czekac z 2 tygodnie az poziom karnozyny sie podniesie Pozdros!
35g tuszczy to jakiś żart, 60g to minimum dla kobiety przy takiej głowdówce organizm raczej mało chętnie będzie oddawał to co wokół brzucha, aeroby też raczej sprzyjają otłuszczaniu w tej okolicy zamień aeroby na interwały i bazuj na trenigu siłowym zacznij się odżywiać a nie głodzić, to może organizm będzie bardziej skłonny do współpracy i nie [...]
przyjmujemy ze powinnismy przyjmowac 5-6posilkow. taki shake proteinowy traktujemy jako posilek minimum spozywamy 3normalne posiłki(z pożywienia) i uzupelniamy brakujące posiłki odżywką. a czy odżywka białkowa spełni twoje oczekiwania to mozemy powiedziec jak poznamy dane z wypelnionej ankiety działu suplementy.
Zreszta przy Twojej wadze to i tak minimum na kuracje czy to z deca czy bez. Takze wychodzi na to ze za duzo nie powalczysz. Lepiej sprzedaj prolke i kup cos w normalnym stezeniem 250mg. Zmieniony przez - docker w dniu 2011-09-25 16:27:26
Nie chce mi sie w to wiezyc ale jesli naprawde tyle straciles to nie dobrze! wiec bierz sie za siebie narazie bez kretki tak minimum z miesiac! i po miesiacu mozesz zazucic kreatyne oczywiscie nie zapomnij o w miare dobrej djecie!
Ok wiec sprawa wyglada nastepujaco:trener powiedzial,ze na grupe zaawansowana(ich treningi trawaja 1,5 godz,moga tez trenowac z nami)moga chodzic ludzie z minimum zoltym pagonem(inne wymagania egzaminacyjne)... Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi
[...] treningu. -Odpowiedni trening zakończony cardio. W zależności od sprawności dokładaj co tydzień po 5 min do cardio, czasami zastąp to solidnymi interwałami. - Wysypiaj się - minimum to 8h - Odrzuć wszelkie cukry proste w napojach, sokach,slodyczach itp - Jedz nisko przetworzoną żywność, nie podjadaj i waż swoje produkty. -Rób zakupy z listy, [...]
[...] jak rowniez bardzo dziekuje za to ze pomogles mi udzielajac madrych wskazowek w moim poscie ale czy moje zdanie w tymże temacie : "za malo susty. powinno byc 10 tygodni minimum co 4 dni" to lamanie 3 punktu regulaminu, ktory brzmi: "Zamieszczania ofert kupna, bądź wskazywania lokalizacji umożliwiającej zakup środków oraz [...]
[...] lepszym rozwiązaniem będzie wykonanie go od razu, niż podzielone na np. 10 części w ciągu dnia. Sugeruję jednak wrzucił całość do sprawdzenia. Po tym co piszesz śmiem twierdzić, że wygląda on bardzo słabo. Poza tym, poświęcenie 3 razy w tygodniu godziny to absolutne minimum i każdy kto chce, znajdzie ten czas. Jak nie, to efektów nie będzie.
1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]
Cykl minimum 12-15 tyg wtedy hcg w 5 i 10 tyg Witaminy i minerały to już indywidualnie Po cyklu obowiązkowo hcg po hcg dopiero clomid ! Cloma stała dawka 50 mg na noc min 3 tygodnie Przed pct uregulowanie E2 i prolki do widełek
