Skuti będą dla producenta, wiecej zarobi, bo tobie na krócej starczy prochu. Cykl na kreatynie to minimum 8 tygodni, najlepiej 12. Starczy ci? Najlepiej brać N2 tylko przed treningiem. Najpierw faza ładowania - 20g kreatyny dziennie przez 5-7 dni, potem po 5g dziennie. Dokup zwykłe mono.
Adramel, mozesz to jakos potwierdzic ? "Cykl na kreatynie to minimum 8 tygodni, najlepiej 12. Starczy ci?" ostatnie badania ktore byly wstawiane na forum raczej na to niewskazuja.
koleszko wstaw ankietę http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html. A robiłeś jakieś badania? By trzeba było minimum 10.ooo hcg do tego pct dodać. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-19 21:57:51
Jeżeli masz trening po południu to najlepiej by było 1 z rana, druga przed treningiem. Nawet sami producenci piszą: "Stosować na pusty żołądek od razu po przebudzeniu. Druga porcja po minimum 4 gpdzinach"
nie no problemow ze zdrowiem nie mam cholesterolu tez nie przekraczam chyba sie dostosuje do zalecanej dawki 1g minimum a z czym mieszac omega3 zeby bylly te proporcje 1:4 - 1:1 ? naprzyklad moge zjesc z jakims olejem rzepakowym?
[...] ale byli malo skuteczni i tez za bardzo nei forsowali, poza tym udzielila im sie po jakims czasie polska apatia, jezeli sie jedzie na taki mecz to trzeba wykazac chociaz minimum jakiegos pomyslu, polacy wykopywali przez 90 minut bezmyslnie pilki, jada do stanow gdzie na mecz przychodzi 40 000 kibicow, w wiekszosci polonia amerykanska, i [...]
Ćwiczenia: Faza negatywna - powoli Faza pozytywna - szybko W ACT, przerwy pomiędzy ćwiczeniami ograniczamy do minimum. Przerwy pomiędzy obwodami również.
[...] ze spozywanie produktów z puszki na dłuższą metę jest szkodliwe. Jak wiadomo fasola z puszki jest DUZO bardziej wygodna w przygotowaniu (samo gotowanie surowej fasoli trwa minimum godzine). Chciałem zapytac jak sobie z tym radzicie? Skąd bierzecie czerwona fasole ktora ciezko dostac na wage surową , lub moze dostarczacie białko w inny sposob. [...]
[...] takich zielonych informatorach)? Z tym, że start na Pucharze, o ile studenci zamierzają tam wystartować musi być zgłoszony przez PZKFiTS do IPF. Poza tym muszą mieć wpisane minimum jedno badanie antydopingowe w paszporcie antydopingowym, bo inaczej nie zostaną dopuszczeni do startu. Natomiast jęsli chodzi o zawody ogólnopolskie organizowane [...]
[...] na 100%, działa troche usypaijaco i tak wyciszająco moze nie jestesmy w stanie tego zobaczyc lecz jako sprinter wiem i widze to doskonale i np. magnez trzeba przestać prac minimum 3 tygodnie przed najwazniejszym startem, tylko nie wiem czy potas działa podobnie i czy takze trzeba go odstawic na ten okres... gorzej jak działa inaczej a ja go [...]
[...] nabiału( zamieniłam to na tłusty/półtłusty twaróg, żółty ser dojrzewający). Ciągle myślę, że to węglowodany mnie tuczą i boję się ich jak ognia. To chyba nie jest dobre myślenie. Zgłupiałam już, czy mam je ograniczyć do minimum, czy jeść więcej. Nie chciałabym doprowadzić się do problemów z insuliną, czy innymi hormonami, przez własną głupotę.
[...] w sam raz. Przy redukcji można podbić na 2,2g/kg. Aby proteiny były właściwie wykorzystane należy spożywać sporo wody (dla ćwiczącego nastolatka 2,5l/dzień to niezbędne minimum) i sporą ilość warzyw, owoców i innych produktów alkalizujących (>500g dziennie). Co do tych mitów o szkodliwości białka, wystarczy spojrzeć kto je wypowiada. 100% z [...]
Po pierwsze przerwa pomiędzy cyklami powinna wynosić minimum tyle czasu co trwał sam cykl, a po drugie jak byleś zadowolony z mono to dalej wal mono, np. z vitala jest tanie i dobre, a jak nie to walnij jakies jabłko: TCM lub Cm3, a na stacki jeszcze przyjdzie czas.
