minimum

Wszystko na raz tzw. ogólnorozwojówka :) Jeśli dwa hantle mają 20kg razem to daleko na takim obciążeniu nie pojedziesz chyba że jesteś bardzo słaby .Jeśli są to regulowane hantelki tzw. sztangielki to tak minimum 2 szt i do każdej po 15-16kg nakładu a najlepiej po 20 na jedną wtedy na pare miesięcy starczy.

Przed samym bieganiem nie minimum godzine wcześniej, posiłek, takiego banana mozesz sobie zjeść przed bieganiem.

hmm jesli chodzi o l-karnitune to chyba co nieco slyszalem na jej temat aeroboowe?? czyli np. bieganie?? czy po tym nie rozrosna mi sie uda? dodam ze mam dosc duze jak na swoje rozmiary (60 cm!!!!) a co z cwiczeniami na dolna partie miesni?? cwiczyc czy tylko biegac?? hmm dieta spoko ogranicze do minimum cukry i tluszcze

Maly cell pump (46zł) starczy na minimum 3,5 tygodnia. Ewentualnie duzy (65zł) - jeszcze zostanie na następny cykl

to wlasnie o tym mowie, ze warto choc na trochę wjechac na minimum zerowy. bo z miecha poeci choc nie wiem na czym jechales i z czego robisz PCT

http://www.asmax.com/prod.php?nid=44 ja potrzebuje czegos na 2 kanaly minimum!!

w diecie tłuszcze ograniczyłem do minimum wiec co dalej mase robic czy co?

6tyg. to dupa nie cykl, na mocniejszych środkach nie wiele zrobisz przez ten czas, a co dopiero na monohydracie. 8tyg. to takie minimum.

1. Przerwa po cyklu powinna trwac teoretycznie minimum tyle co sam cykl, ale jak wiadomo, im wiecej tym lepiej (dla Ciebie oczywiscie) 2. Jest to Twoj pierwszy cykl, a wiec rob co tydzien pomiary: wagi, obwodow itp. Zobaczysz jak Twoj organizm zareagowal na ten srodek. Jesli przyrosty beda dobre, to znaczy, ze na kolejny cykl mozesz znowu tego [...]

No przecież napisałem ci, że 2litry to za mało na cyklu kretki i 3litry to absolutne minimum !!! pozdro

trudno powiedzieć, ale tak podejrzewam ze w dwa tyg. to ze 2kg to minimum. Naprawde spoko cykl, ale moim zdaniem i wiem to z własnego doświadczenia jest branie części tych ziół do kreatyny, polecam już bierz żeńszeń dawki nawet do 1g, do tego pollen(pyłek kwiatowy)-lepiej kupić naturalny w proszku a nie w tabletkach i brać po 10g do każdej porcji [...]

mało tej kretki troche w przyszłosci kup sobie w proszku 500g . w proszku porównywalna ilość krety wychodzi dwa razy taniej niż w kapsach bierz 10gram dziennie i Ci starczy na te 6-8tyg ,przerwe zrób minimum miesiąc

Olimp ma najwyższe stężenie epa + dha. Jednak w ostatnim czasie nie liczyłem, których wychodzi najkorzystniej. Warto stosować minimum 1-2g epa + dha.

nie rozumiem zdania że 4 razy w tygodniu minimum 3 razy?? Biegać mozesz kiedy chcesz, nie musi byc na czczo

chaczyk ma zdolności nadprzyrodzone dlatego zczaił. Ciekawe co ty byś powiedział gdybym zapytał "czy wystarczy 4 razy w tygodniu aerobów minimum 3 razy," phi Dam sobie to do zakładek na wypadek gdyby ktoś się chciał doczepić do mojego polskiego.

Można jeszcze dodać, żeby dextroza pomogła w transporcie kreatyny trzeba do jednej porcji mono wziąść minimum 90 g dextrozy a tego chyba nikt sobie nie wyobraża, bo po takiej ilości cukrów prostych fat gwarantowany. Przy mniejszych dawkach wyrzut insuliny jest zbyt krotki zeby to cos dało, to na tyle.

[...] Ilość kalorii zwiększasz stopniowo np: o (100-300) po czym na bazie obserwacji swojego organizmu, wyciągasz konkluzję jaki pułap energii pozwala Ci na budowę czystej masy mięśniowej. ( ograniczając do minimum przyrost tkanki tłuszczowej ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-12 16:29:25

[...] często ludzi tylko powtarzają, co inni powiedzieli. Ja bym się nie przejmował. Pamiętaj, że podstawa to cierpliwość – pilnowanie diety i odpowiednia do tego suplementacja. Dostarczaj różnych rodzaju białek – złożonych węglowodanów oraz korzystnych tłuszczy – pij wodę minimum 4 litry. Trenuj z głową i odpoczywaj.

To uloz sobie diete pocwicz minimum 12 miesiecy i wtedy tu zajrzyj

Jesli masz staz kolo 10 miechow minimum moze sprobuj sie zainteresowac odmiana 5x5. zdr.