Wzrost: 195 cm Waga: 100 kg Współczynnik BF: 9% Obwód bicepsa: 46 cm Obwód łydki: 42 cm Obwód klatki piersiowej: 122 cm Obwód przedramienia: 40 cm Obwód bioder: 105 cm Obwód uda: 64 cm Obwód w pasie: 95 cm 3 cykl to 500mg deki week + 600mg tesc enanthate + bold 800mg week minimum 16tygodni to musiz brac
Można odrazu po przebudzeniu sie napić tą "kawe kuloodporną", a 30 minut przed treningiem dawke BCAA ? I jak dawkowac taki suplement ? I jaki polecacie zeby kupic ? tak, minimum 10g bcaa daj;-) ja pije czasem i 30g w trakcie
nie, raczej nie, jesli wyrabiasz to nie potrzeba wiecej, za duzo jesli masz szybki metabolizm nie moze byc bialka bo to nawet w niektorych sytuacjach moze utrudniac robienie masy, musisz jeszcze posprawdzac czy weglowodanow masz na tyle i niezbedne minimum tluszczy.
ja bym bral- tak kiedyś bralem duże dawki argininy- na noc, lub w kilku mniejszych dawkach w ciągu dnia. a ta duża dawka to pewnie minimum z 5 kapsow... przede wszytskim regeneracja na duży plus po takiej wieczornej dawce w dłuzszym przeciągu czasu jakby lepsza jakośc mięśni- ale to już musi trwać jakis czas aby dojśc do takich efektow Zmieniony [...]
twoj wybor 2-7 dni 1 tabs jesli wszystko w pozadku i nic nie boli mzoan zwiekszyc do 2 tabsow minimum co 4-6h czyli rano 1 i popoludniu 1 to tyle ile potrzeba
Nie spodziewaj się kolosalnych efektów, betealaninę stosuj minimum 3 miesiace 4-5g dziennie, jak odżywianie i trening ok to efekty się będą utrzymywać.
1. Nie bedzie. 2. Wystarczy. 3. Enanthate wydaje się tu być lepszym wyborem - Omnadren zostaw do mocniejszych cykli. 4. Clomid 30 tabsów minimum + Nolvadex 20mg podczas odbloku.
meta dluzej. prop 6 tygodni minimum. ale z twaja waga moze 150eod. czyli masz malo propa. pociagnij propa do 8 tygodni a mete do 6. 1-8 prop 150eod 1-6 meta 40mg napewno. wazysz 100kg. nie mozesz brac dawek jakie sie rozpisuje kolesiom co waza 75kg. nolvy malo na cykl 8 tygodni. tabsa dziennie musisz liczyc nie zaczynajac cyklu bo jak cie zlapie [...]
minimum pojedyncza forma kreatyny trzeaba dokupic z innych dodatkow mozesz np bcaa wrzucic jeszcze Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html [...]
No tak można sie było spodziewać Wkacu Oma + MEtax to nektar bogów wiec faktycznie musiał mieć jakiś fake omki bo 20kg to powinno być minimum Heh ludzie wużywajcie rozumków czasem POzdro!
[...] leucyny, która to pozwoli na podniesienie możliwości anabolicznych, co doskonale wpisze się w okres po treningu. Przyglądając się dawkom, powinniśmy tutaj wykorzystać minimum 10 g aminokwasów na porcję. Oznacza to, że dobrze by było przyjąć zarówno 10 g przed treningiem, jak i 10 g w trakcie jego trwania. A po treningu można wykorzystać [...]
[...] pompki, pompki w podporze tyłem, unoszenie hantla stojąc ( Czyli wyprostowania rękę podnosisz w przód ), uginanie ręki z hantlem siedząc, brzuszki, plank. Co ćwiczenia minimum dzień przerwy a najlepiej 2, mięśnie rosną podczas odpoczynku. I pokombinuj z dieta bez niej za dużo ci nie urośnie ale to już masz w podwieszonych. Jak nie masz [...]
[...] brać, cykl ustal na przynajmniej 6 tyg. a potem juz decyduj o jego przedlużeniu niejako na bierząco, bo jesli by nie było dalszych efektów to nie byloby także sensu kontynuować go nADAL... wtedy robisz minimum miesiąc przerwy i jesli bedziesz chcial to zaczynasz cykl nowy. ale jak wspomniałem to powinieneś ustalac juz gdy owe 6 tyg. będzie mijać
[...] zacząć stosować suplementację .Bez odpowiedniej diety jedynie zmarnujesz potencjał tych suplementów i nie wykorzystasz ich działania . Tutaj przykładowe dawkowanie : 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. 2. AAKG 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 3. Cytrulina 3-5 gramów 20 minut przed [...]
