To nie jest grubo, ja jestem raczej zwolennikiem mniejszych dawek i takie Tobie zaproponowałem, takie jak Ty napisałeś to jednak mimo wszystko za mało. 400 mg trena e i 500 mg testa ew to jest takie fajnie działające (jak dobre soki) minimum (dające dobre efekty przy mniejszych saidach)
[...] mnie to spróbuj z 10 g. Zmieniony przez - Cezary0Negative w dniu 2014-12-30 15:30:39 Bo widocznie chciał połączyć sobie mono i jabłczan :-) BCAA nie tak jak kreatyne... minimum 1g bcaa na 10kg masy ciały, nalepiej przed tren ale tez zależy czy robisz aeoro czy nie itd Beta alaniny nie odstawiaj. W Show Time jest troche bety ale jeszcze są [...]
aczkolwiek mam pytanie, z czystej ciekawości bo spotykam się z tą teorią nie pierwszy raz. "minimum 1g bcaa na 10kg masy ciały" możesz proszę uzasadnić? :-)
Jasne, że masz jeszcze szansę. Ale dobrze byłoby, gdybyś jak najszybciej zgłosił się do klubu. Kwalifikujesz się prawdopodobnie do trampkarzy st. lub juniorów mł., więc jest jeszcze parę lat, zanim dołączysz do seniorów. Chcesz zostać "zawodowym piłkarzem", czyli minimum 3 liga? ;)
Ja Ci doradzam dietę i białko, to wystarczy, a miesiąc przerwy miedzy cyklami to absolutne minimum, więc na Twoim miejscu zrobiłbym dłuższy odstęp czasu między cyklami! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spróbuj zacząć od 2g/kgmc białka, 1-1.5g/kgmc tłuszczy, reszta węglowodany. Możesz na razie ograniczyć cardio do minimum, lekkie spacery do szkoły zamiast jeździć autobusem (o ile możliwość taka jest), więcej ruchu, dopiero jak zrzucisz zbędny balast można pokusić się o dodatkowe elementy (dopóki nie złapiesz zastoju) Co do siłowni, 5 razy w [...]
Kazda rzecz uzywana sie niszczy . Traktuj ja z szacunkiem to bedzie Ci sluzyc . Wada moze byc , ze nie naprawisz jej w przeciwienstwie do szytych . Jak kupowac to minimum top replike . Siema .
bieganie bardzo dobry sposób na spalenie tej oponki, tylko że bieganie minimum 45 minut dziennie. Jeżeli będziesz biegała np. 30 minut to spalisz tylko to co dzisiaj zjadłaś a to nie na tym polega, oczywiście 30 minut także jest okej tylko efekty dopiero po solidnym miesiącu lub dwóch miesiącach biegania. Brzuszkami dużo nie zdziałasz jeżeli na [...]
tez kiedys sniadan nie jadlem ale pozniej sie jakos przemoglem. c do samej diety to musisz ja urozmaicic, dodac warzyw i owocow a rzeczy z maki pszennej ograniczyc do minimum. cukier takze
jak chcesz 6 kg to weź sie za diete. winstrol nie buduje masy. odstęp mniędzy powinien wynosić minimum tyle co trwał cyk. Ale ja proponuje robic góra 2 cykle w rocznym okresie treningowym
Wyrzuć ryż z ostatniego posiłku i odejmij te 70g węgli z diety. Dodaj tłuszczu do 2200-2300 kcal. Jesteś endo więc węgle trzeba ograniczyć do minimum. Zmieniony przez - Maciejski w dniu 2014-06-20 13:39:55
jak chcesz robic wbijac co 5 dni to zakladajac ze cykl bedzie trwal minimum 10 tyg to bedziesz potrzebowal 15 ampulek. co do spadkow po. tutaj duzo zalezy od wiedzy jaka dysponujesz. bez obrazy ale nie wydaje mi sie zebys mial pojecie o saa. wiec przygotuj sie na duze spadki. Zmieniony przez - shaft3 w dniu 2008-04-01 15:57:22
Dlugosc cyklu plus odblok=czas odpoczynku do next cyklu. Takie minimum. Jak chcesz jeszcze zdazyc kolo wakacji 2 cykl zrobic to teraz wez np. propa 6-7 tygodni z meta 4-5 tygodni, a na lato cos dlugiego z winem. Chociaz wedlug mnie nie ma sie co spieszyc, mase buduje sie latami. Co nagle to po diable. I bez diety ani rusz, bo malo pojdzie. A jak [...]
Nie ma sensu się odblokowywać jak chcesz w marcu kolejny cykl, albo mostek albo dokończyć cykl i przejść na następne środki. W ogóle to prolkę z 12 tyg minimum bym ciągnął
[...] złej opinii o tej przedtreningówce, podobno jest mega mocna a ja potrzebuję coś naprawdę mocnego i w dodatku w końskiej dawce ponieważ jak jeszcze paliłem fajki to piłem minimum 3 a maks 6 kaw dziennie organizm przyzwyczaił się już do kofeiny przez 2 lata jak paliłem na szczęście rzuciłem fajki 31 stycznia i od tej pory ograniczam się do [...]
ja ponad 5 kg białka miesiecznie a Gainery co to jest 3 kg na miesiąc ? Jak ktoś łapie się za gainera to przeważnie potrzbuje bardzo dużej ilośći kalorii / węglowodanów - HardGainerowiec wiec jeśli nie ma bogatej diety to 200 gram dziennie minimum 50 gram ok 8-15 gram białka i 30-35 gram węglowonadów - to co to jest.
