[...] na poczatku. DIETA bardzo wazna. Uzupelniaj ja bialkiem (polecam SP80 w rozsadnej cenie), albo ewentualnie gainerem (w zaleznosci od brakow). Pamietaj o snie! 8h dziennie to minimum, a najlepiej spij do oporu. Jesli chodzi o wynalazki to ich dzialanie moim zdaniem jest watpliwe i nie daje oczekiwanych rezultatow. Jesli bym sie na cos decydowal to [...]
[...] granicy przejścia z treningu areobowego w anerobowy. I nie zapomnij o przyjęciu porcji aminokwasów bcaa przed treningiem, co zabezpieczy redukcję masy mięśniowej. Czas trwania treningu minimum 30 minut. Jeśli wykonujesz trening areobowy po treningu siłowym wystarczy 30 minut, jeśli jako odrębny trening proponował bym 45-60 minut.
Psitulak było na ten temat milion razy wystarczy spojrzeń w wyszukiwarke i wszystko znajdziesz minimum zaangażowania a czekanie aż ktoś poda na tacy. w tym dziale ja sam z 100 x pisałem o tym.
przerwa minimum miesiąc możesz kupić sobie coś na stawy jeśli uważasz, że jest Ci to potrzebne zma i omega3 sie przyda Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-09-02 10:52:07
Data urodzenia (rr.mm.dd) 1989-08-30 Waga (kg) 63 Wzrost (cm) 177 Biceps (cm) 31.5 Klatka (cm) 92.5 Pas (cm) 77 Udo (cm) 54 Wyciskanie-Klatka (kg) 64 odejdz w pokoju, zacznij machac pompki w domu, potem jak skonczysz 16 lat zapisz sie na silownie. A tutaj wroc jak skonczysz 21 i bedziesz wazyl 85 minimum.
[...] to w Levelach A2 i A4, amorek w sumie mocny i całkiem przyjemny jak na sprężynowaca za 400 złotych, ale ma taką wadę, zę jest dosyć twardy, zalecana waga dla bikera to minimum 80 kilo, inazcej będzie słabo pracował ) w standardowej A6 jest Rock Shox Tora 318 Air RMT 100mm czyli juz amor powietrzny, i całkiem niezły, kosztujący koło 700 [...]
z tego co wiem to przy treningu masowym powinno się jak najmniej robić aeoroby-ograniczyć do minimum(np.raz w tyg po 30 min).a jeżeli chcesz uzyskać wartościową masę mięśniową to musisz już kombinować w planie żywieniowym do tego treningu
[...] Tym bardziej że Johimbina jest również silnym stymulantem, pozwala na wykonanie dużo bardziej intensywnego wysiłku, co przekłada się również na wydatek energetyczny. Dobrze minimum zastosować ją przed treningiem cardio lub interwałami. Jeżeli wykaz johimbinę na czczo tylko po to żeby przyjąć suplement to nie jest to najbardziej optymalne [...]
Mi sie podoba Można sie pokusic jeszcze o jakis No Booster ,np nitric oxide Dawkowanie Jabłczan 9g dziennie w kazdy dzien Hmb Minimum 6 kapsułek Tauryne zaleznie od upodobań Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-05-11 10:26:01
Spróbuj ustalic trenerem minimum poltorej godziny treningu i wtedy 80zl powinno byc ok Tak jak pisalem taka srednia cena. W jednym klubie bedzie 50zl a w drugim 90zl /msc. Wszysto zalezy od poziomu itd
Po jakim czasie zaczynasz sidy na enanie odczuwać i ile dla Cb to minimum na tym środku? Nie odczuwam takiej agresji i potliwosci na enanie jak na acetacie. Mi 10-12 tyg starcza takiego cyklu, nie jestem juz najmlodszy zebym sie bawil w roczne cykle na trenie ;-) Ogolnie zawsze bylem przeciwny dl trenu poki sam nie sprobowalem i dzis wiem ze mi [...]
alkohol, słodycze , brak snu mają ogromnie negatywny wpływ na budowanie masy. Zacznij spac po 8 godzin minimum , słodycze w Twoim wypadku nie bedą takim dramatem ale się nimi nie opychaj, a o alkoholu to oczym my ****a mówimy w ogole masz 14 lat do cholery wiec sprawa jest chyba jasna... Zacznij jeść duzo , kasz, makaronów, ryżu =, ogólnie [...]
Ja moze spracyzuje swoje oczekiwania.Na dzien dzisiejszy glownie chodzi mi o zrzuceniu troche nadwagi i poprawie kondycji.W drugiej kolejnosci priorytet to wyrzezbienie lydek i zrzucenie tkanki tluszczowej z ud.Na rowerze jezdze od pol roku systematycznie.Tzn minimum 4 razy w tygodniu.
[...] wiec sie nie wypowiem co do dzialania poszczegolnych produktow, jak i nie widze by mieli oni w swojej ofercie kompleksowy produkt zawierajacy kiulka adaptopgenow, wiec bedziesz musial celowal w minimum 2-3 produkty jak bedziesz chcial uzyskac fajny efekt w postaci lepszego samopoczucia. Celuj w ashwagandha, rozeniec gorski, cytryniec chinski
[...] założeniu maksymalnego spożycia na porcję/posiłek nie przekraczającą 40g tzn że osoba która waży 90kg która chce dostarczyć 180g białka z pożywieniem powinna to rozłożyć na minimum 5 posiłków. Tu pojawia się teoretyczna zasadność wzbogacania diety w wolne aminokwasy, najlepiej egzogenne czyli takie których nasz organizm nie jest wstanie sam [...]
