[...] boxu. Przynajmniej na poczatek, by poznac technike. Z tego co widze to zawowowymi boxerami zosac nie chcecie, wiec tak z pol roku wam starczy po to by samemu juz pozniej wiedziec co robic na takich sparringach. Oczyiwscie te pol roku to minimum i polecam wieksza przygode z boxem. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
jak dla mnie proch do minimum albo calkowicie mozna wykluczyc przy dobrej diecie... kwestia wyboru.. a ilosc bialka ... masz diete dopracowana.. czy "starasz sie" ?? bialko i wegle mieszaj wedle potrzeb.. to tylko plyn bdasz rade wypic ;-) albo dopracuj miske
[...] na mostek, tzn. zmniejszyłem dawke omki o połowe i dorzuciłem hcg więc troche się musiało pomieszać w hormonach... czy efektu rzeczywiście spodziewać się można po minimum miesiącu? może jak z powrotem zwiększe dawke omki (hcg się już skończyło) to troche ustąpi? stosuje też zincas forte tabletkę rano i wieczorem, myje się mydłem [...]
[...] kolejne wyciskanie,jakim sa pompki na poreczach do A(zreszta,zupelnie niepotrzebnie),to dlaczego nie ma podciagania w B?! kolejna sprawa-dlugosc cyklu. 6-8 tyg.to jest takie minimum,aby cos konkretnie poprawic. 4 tygodnie to zdecydowanie za krotko...a biorac pod uwage to,jak to zrobiles-to tak,jakbys dopiero zaczal. trening nie polega na [...]
bardzo zły pomysł. chcesz robić dwa sprzeczne kierunki. aby robić masę i siłę na siłowni potrzeba REGENERACJĘ!! czyli dużo snu, relaksu i minimum innych aktywności po za siłownią. Rezygnując z treningu nóg na siłowni podetniesz sobie tylko skrzydła i możesz zapomnieć o masie i sile. samo bieganie przyczyni się do znacznych spadków siły i masy nóg, [...]
[...] kreatyne ale co Ci ona da? Mięśnie Ci nie urosną poprzez pompki i brzuszki. Podstawa to drążek, ławka, gryf i stojaki. Nie wierzę że Twoi koledzy nie mają chociaż takiego minimum i nie możesz z nimi ćwiczyć. Lepiej pieniądze na suple przeznaczyć na sprzęt i obciążenie. Ja robiłem sobie stojaki poręcze etc. sam i są niewiele gorsze od tych [...]
sfd.pl dzial odzywianie rozpiska podstawowej diety przy minimum dobrych checi jest bardzo latwa i przejrzysta do twoich supli dokup cos co bedzie podstawa cyklu (jakas forme kreatyny)
przedramonina to jedna z parti która wymaga dużej ilości powtórzeń, najlepiej stosować minimum 30 i w góre, nawet do 100, pewnie czytałeś we Flexsie jak na przedramiona ćwiczy Lee Priest, - jak najwięcej powtórzeń, Ja osobiście ćwiczę do załamania mięśni - aż poczuje ogromne palenie !!
moze sprobujcie nie laczyc wegli i bialek - mi to pomaga i tego sie trzymam, choc, nie przecze, na poczatku jest z tym troche cackania. do tego nie popijajcie podczas posilku - odczekajcie minimum 20min, a najlepiej 1h.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmmmm moje menu? no może być ciężko opisać bo niejem codzien tego samego.Ale często jadam serki jakieś płatki (kukurydziane,owsiane) ryże kurczak minimum 1 w tygodniu tylko że smażony,omlety owsiane,zieleninka tzn jakieś buraczki szparagi surówki itp czasami fastfood ;/.A że trace mase możliwe że z powodu małej ilości kcal bo żebym utrzymal mase [...]
15tygodni ok, wybierz opcję 2. Wino pociagnij minimum 7 tygodni tak, żeby zakończyć je 2 tyg po ostatnim szocie cypio. W połowie cyklu 5 x 1000 iu hcg e2d, na drugi dzien po ost. tab wina zacznij hcg 10000 iu 2500 iu co 3 dni a po hcg clomid przez 4 tygodnie 1 tab ed.
Zle to rozmiesz. Tam jest mowa o dawce 400mg testo a Ty chcesz bic 100mg. Tak jak jet juz napisane ze dawka testo ma byc minimum dwukrotnie wieksza niz dawka deki.
ehh minimum 3 miesiące....to okrutne ps: miałem pachwinową przepukline Dzięki za pomoc......i sorka ale abonament mi sie skończył...ale jak będe miał to rzuce sogiem
A clomid to 2 paczki minimum sa tu potrzebne Walisz 2 tygodnie po ostatnim strzale tescia ; pierwszy dzien 3 tabsy..drugi,trzeci i czwarty po 2 tablety a reszta po 1 tabletce
[...] juz w gronie kolegow , no i tyle odnosnie organizacji czy to tak wiele? chyba nie ( no i jeszcze startowe do zaplaty dla organizatora) 2 konkretne imprezy w roku w wyciskaniu i jedna w TS to powinno byc minimum (oczywiscie w rozsadnych terminach ,bez nakladania sie )...to narazie tyle do zobaczenia na MP w Kielcach. NA POHYBEL PANU PREZESOWI !
