minimum

Mam już kupionego nitrobolona 2 1100g, chce przeciągnąć cykl 7/8 tyg. i nie wiem co do tego kupić nitrobolon 30g przed treningiem a jakiś stack po treningu i rano w nt. Więc co radzicie gm, hp, a może coś innego ?? Opakowanie musi mieć minimum 50 porcji

nasz syn rozciął sobie głowę i ma założone 4 szwy- po jakim czasie szwy te powinny zostać ściągnięte.Chirurg mówił o minimum 10 dniach - a dzisiaj inny lekarz stwierdził że po 8 dniach. komu można wierzyć i jakie to ma znaczenie w przypadku dziecka które ma dwa i pół roczku.Z góry bardzo dziękuję za odpowiedz

witam jem własnie druga puszek 550g nitro II. moje pytanie jest takie te dwie puszki starcza mi na 36 dni czyli troche za krotki cykl chciałem zrobic taki porządny 6 tygodni minimum a wiec czy po skonczeniu drugiej puszki nitro II moge kupic jeszcze jedna puszke ale Nitrobolon Energized ta mała puszke 550 g co myslicie dobre by to bylo rozwiaznie?

siemka mam pytanko co do diety mam 185 cm wzrostu i ok 97 kg masy ciala moje pytanko jest takie co by bylo gdybym zmniejszyl drsatycznie weglowodany ( tluszcz zredukowany do minimum ) przy stosowaniu zasady 2.5 grama bialka na 1 kg ? czy zejdzie mi to sadelko czy bede mial jakies duze braki w energii.

[...] okolo 2.5 roku i dopiero teraz do mnie dotarlo, ze dieta odgrywa bardzo duze znaczenie. Obliczalem sobie TDEE i wyszlo,ze potrzebuje ok. 3012kcal probowalem ulozyc sobie jakas diete ale kompletnie mi to nie idzie, wiec zwracam sie o pomoc do sfd. chcialbym ograniczyc tluszcze do minimum, i zwiekszyc bialko do maksimum. Z gory dziekuje za pomoc

[...] 20 lat i troszke dobrej suplementacji Ćwicze juz 7 miesiecy do teraz wczesniej ćwiczyłem juz 3 lata tylko miałem rocza przerwe Tera od 7 miechów staram sie zadbac o wygląd POTRZEBUJE Dobrego treningu na MASĘ ... Mam 185 cm wzrostu i 87 kG Chciał bym ćwiczyć od minimum 3 dni w tygodniu do 4,5 nawet. Czekam na propozycję PLANU TRENINGOWEGO !!!

Witam.Mam 16 lat.Zamierzam zacząć cykl Omka+Meta (100 tabletek mety i 10 strzałów omki)Można prosić o rozpiskę?Zależy mi szybkim na przybyciu masy. Ankieta: Staż treningowy: 2 lata z przerwami. Wzrost (cm) : 185cm. Waga (kg) : 75kg. Obwód Bicepsa (cm) : 37cm. Dieta?: Jest.Białka,dużo węglowodanów i minimum tłuszczy. Wyciskanie na klatkę: 90kg.

mam 16 lat i wzrost 167 nie wiem jak szybko urosnac chciałabym zostac modelka ale minimum to 174 prosze o pomoc

Witam chciałbym sie dowiedzieć czy jeżeli zaczynając redukcje będę tracił w bardzo wolnym czasie kilogramy nie mówię tu o jakimś głodzeniu się i ćwiczeniu na czczo tylko o powolnym obcinaniu węglowodanów ograniczenia do minimum tłuszczu i zwiększenia białka jest szansa ze bd tracił tłuszcz a zyskiwał mięśnie lub przynajmniej nie będę ich tracił

pomozcie bo nie wiem co zrobić żeby zmniejszyć węglowodany co na kalkulatorze wyliczam to mi wychodzi chyba z 500 węgli a moje minimum to 350. Co przestać jeść?

Mam pytanie otóz w tej chwili na drażku podciagam sie 5 razy góra 6 a chciałbym dojsc minimum do 20. I bardzo bym prosił o podanie jakiegos treningu wspomagajacego podciaganie sie. Z góry wielkie dzieki

I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

Normy przygotowanego białka podczas treningu siłowe go to minimum 1.8g na dzień a przy cardio 1.6 jaka jest maksymalna granica. Jakiś miesiąc temu przyjmowalem około 140-150g białka na dzień czy wadze co 67.5kg. Teraz stosuje się do wartości dolnych i przy 1.8g na kg masy ciała wychodzi około 120g. Czy mogę spożywać więcej białka i czy będą tego [...]

Witam , biorę mono z allnutrition 10g dziennie rano i przed treningiem - chyba że druga zmiana - to przed treningiem i minimum 7h pozniej czasem nawet przed snem Postanowiłem dokupic cytruline, l argininę i beta alaninę - jak to ładnie brać? Posiłkować się dawkowaniem i sposobem na opakowaniu czy macie może jakieś sprawdzone metody? Dziękuję z [...]

Siema. Piszę pracę licencjacką o urazach i fizjoterapii w muay thai i potrzebuje do niej badań ankietowych. Mam już zrobioną grupę badanych i teraz potrzebuję grupę kontrolną. Jeśli trenujecie obojętnie jaki sport MINIMUM ROK to proszę was o wypełnienie. https://goo.gl/forms/ffRtrd8WDWMf6pJC3 Jeśli łamię to w jakiś sposób regulamin to przepraszam [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Moje pytanie dotyczy treningu bez sztangi i urządzeń,czyli treningu domatora. Powinno się trenować 3-4 razy w tygodniu. A na podanym atlasie na małym natężeniu treningu okres regeneracji powinien wynosić 2dni.minimum. A jeśli trenuję 3-4 razy w tygodniu to odpoczywam 1 dzień, a tylko raz 2 dni. Więc dlaczego?

I - STAŻ TRENINGOWY 2 - 6 miesięcy II - CEL Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 Dni V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum (sztanga, sztangielki, ławka ze skosem)

I. STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6-12 miesięcy II. CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III. RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV. LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V. MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

Wstawiaim nowy temat, wracam po przerwie na siłownie. Jutro mam trening, dietę zmodyfikowałem i prezentuje się tak: /SFD/Images/2015/8/31/389ffa3fb4234f4e849ace02421940a3.jpg Zmniejszyłbym białko ale nie mam jak po prostu, sam już nie wiem co wrzucić, a to moje minimum by waga poszła w górę.

Witam, Zaczynam pierwszą redukcję na IF na pczątek założyłem sobię, że nie będę jadł przez 14 godzin i okno zrobię na 10 godzin. Czy to w ogole ma sens ? czy okno musi być mniejsze minimum 8 godzin ? Nie jem między 20 wieczorem a 10 rano, treningi mam zazwyczaj około 17-18.