chcesz trenować 4x w tygodniu + coś jeszcze ?? ja bym proponował stójke czyli MT albo KB 2-3x w tygodniu raczej 2 chociaż niby 3 to minimum JUDO + MT byłoby si
Sen to regeneracja miesni organizmu ogolnie calego ciala.A jak wiadomo odpoczynek i regeneracja jest bardzo wazna dla kazdego nie tylko uprawiajacych sport.Wiec moja opinia na ten temat to sen tak i owszem!Podczas duzego wysilku fizycznego minimum 10h! ps.bylo o tym setki tematow juz wystarczylo uzyc wyszukiwarki!
j/w tak samo uwazam, ze najpierw trzeba z minimum 2/3 cykle na mono zrobic, a potem jak juz nie ma zadowalajacych rezultatow zarzucic dopiero cp, a potem xp. ( przynajmniej ja tak robie ). Jak nie masz kasy, to wez mono z vitala, bdb wypada, a nie drogie i w dietke zainwestuj. pozdro
Okej czyli 10 g tego : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html#wartosci podczas treningu siłowego styka? I 10g w DT i 5 g na czczo w DNT czy w DNT też 10 ? jako minimum styka, jednak mozna sie pokusic o wieksze dawki bcaa jak finanse pozwalaja;-)
[...] na cyklu, jeżeli nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii do organizmu. Białko na cyklu to podstawa - musisz jeść go naprawdę dużo (3g/kg masy ciała to minimum), więc odżywka wskazana. Po skończeniu cyklu wjedź z kreatyną (najlepiej z fazą nasycania), a tydzień po ostatnim strzale Deki dorzuć Clomid w ilości 1 tabletki [...]
zaora93 co ty pieprzysz minimum 190 jest wielu swiatowej klasy bramkarzy ponizej wytycznej twojej np;Casillas (182),Valdes(183) lloris(186) i wielu innych Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-04-01 12:00:59
[...] chce maksymalnie skupić się na treningu dlatego wolałbym 5 razy w tygodniu, bo mogę w tedy robić krótkie treningi i intensywne. Mozesz robic krotkie i intensywnie treningi trenujac trzy razy w tygodniu. Wraz ze wzrostem zaawansowania bedziesz potrzebowal coraz to wiecej dni treningowych, na razie nie powinienes wychodzic poza niezbedne minimum.
Iron Ficu ZACZNIJ OD WKLEJENIA PELNEJ ANKIETY DZIALU! jakiekolwiek porady bez minimum info mozna sobie w dupe wsadzic! A6W ; ABSY i inne pierdy - szkoda pradu. jest 100 bardziej pozytecznych programow,cwiczen,ktorymi moglbys i powinienes sie zajac. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-22 17:45:34
[...] kilkanaście na sztangach.Nie bierz kreatyny i deki naraz,bo nie będziesz wiedział,co na ciebie działa-obie podobnie zatrzymują wodę.4 deki to niezły cykl na początek,do tego minimum efektów ubocznych,ale 4 winstrole to chyba za mało.Winstrol dawkuje się często,kilka razy w tygodniu,tak więc z czterema ampułkami nie poszalejesz.Winstrol to mój [...]
kreatyne powinno się zacząć stosować po minimum 6 miesiącach ćwiczeń... przeczytasz o tym w każdym profesjonalnym tekscie o kreatynie na tym forum. np. http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016.html więc masz przed sobą dobre 4 miesiące ćwiczeń, potem kreatyna. pozdrawiam ;)
[...] edytowac sowje posty klikajac w karteczke, dobra teraz konkrety: 1. czy mozesz isc na silownie 2. przestan robic A6W szkoda czasu i nie warto 3. dieta twoje powinna miec minimum 1800kcal, chociaz widziłabym i wiecej z tym ze nei cwiczysz wiec nei ma co szalec, dobrze bys cwiczyla bo wyladujesz szybko w dolku niskokalorycznym 4. z diety wywal [...]
