[...] pytanie zapytaj ortopede ktory robił operacje on najlepiej wie jak poszla operacja i jakie sa rokowania. Ps dlaczego ludzie o takie rzeczy nie pytaja lekarzy przeciez to Wam zalezy na tym zeby wyzdrowiec i to w Wazym interesie jest pytac o wszystko lekarza prowadzącego. Co do odpowiedzi to pol roku to minimum zeby doszlo do pełnej sprawnosci
Za malo tego rowerka, minimum to tak z 30 min (dopiero po ok 20 min zaczyna sie spalac tluszcz).Odwroc proporcje jesli chodzi o gre i jazde albo po prostu dluzej z rowerkiem...
[...] i regulowana lawka Chodzi o to ze np. wioslowanie hantla 12 kg to jak glaskanie kotka - plery Ci od tego nie urosna ! Do tego drazek. Genealnie porzadne hantle to minimum, ale jednoczesnie mozna nimi duzo zdzialac. Ja cwiczylem hantlami w domu. Mialem 2 zestawy zeby nie zmieniac ciagle obciazenia. Zamiast lawki uzywalem krzesel. [...]
nupel mam tylko problem z brzucham poprostu jak stoje bokiem dolusyra to wystaje dory kawalek z tego co mi mowil lekarz dietetyk to zrobuilo mi sie to od nadmiaru pepsi bo jeszcze do neidawna byle manikiem pepsi minimum 4 L dziennie tego walilem mozesz mi podac jakas nazwe tych masci
[...] OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: 3gram minimum ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: nie licze ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 200-300gram dziennie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ [...]
[...] hongkoński film, zaczął ćwiczyć coś tam, po 5-10-15-20 latach stwierdził, że został wpuszczony w kanał i te wszystkie lata stracił bez sensu, ale przynajmniej zyskał to minimum orientacji, dzięki któremu teraz może zacząć szukać bardziej świadomie. Jakieś 90% ludzi, którzy do mnie trafiają są po takich "traumatycznych" przejściach.
[...] białka a mniej węgli w porównaniu z gainerem/ i to myślę że będzie najlepsze rozwiązanie, glutamina jest dobra szczególnie po treningu ale jeżeli was na nią nie stać, lub stać z trudem to jakoś się bez niej obejdzie, starajcie się tylko jeść w miarę regularnie i posiłki z minimum 30g białka w każdym i dwa trzy razy tyle węgli. pozdrawiam.
na obecnosc tkanki tluszczowej nie narzekam. oczywiscie cos tam jest ale minimum tluszczu. ale wracajac do tematu, czy moge cwiczyc brzuch 6 dni w tygodniu? czy nie bedzie sie to klucilo z filozofia regeneracji miesni?
Jak to jest minimum tluszczu to chlopie ja wymiekam <lol> . Ty masz spokojnie okolo 20 % , jak bedziesz mial 9% , tyle co ja to mozesz myslec o bardzo widocznych miesniach brzucha ...
Na pewno nie jesteś ciemną masą, ale są diety, które właśnie ucinają węglowodany do minimum i nie są to "diety cud" z gazet, tylko sprawdzone plany żywienia, stosowane i przez kulturystów, i w żywieniu dzieci chorych na padaczkę, i przez osoby chore na cukrzycę. ;)
ja wiem rozumiem ale jestem osobą zdrową więc zakładam że ograniczenie do minimum albo nawet wykluczenie weglowodanow w moim wypadku jest zbedne tym bardziej że nie mam raczej żadnych problemów ;) a jeszcze jedno co np sądzicie o czyms takim jak THERMO SPEED? nie ukrywam że stosowałam to jako wspomaganie treningów bo 'niby' ma sie po nich lepsza [...]
muuusimy triumfować Słowacja to nie rywal tej klasy by móc obawiać się o dobry wynik . Remis będzie porażką jak dla mnie nie liczę też na jakiś pogrom ze strony Polski bo Słowacja to nie Estonia . 1:0 dla Polski to minimum
1.5g na kmc to będzie 105g białka dziennie... Wydawało mi się, że 2 gramy to absolutne minimum, czekam na więcej odpowiedźi bo aż ciężko mi w to uwierzyć, ale SOG dla Ciebie
aeroby najlepiej rano na czczo czyli przed śniadaniem albo zaraz po treningu siłowym, trening minimum 1 h po posiłku, po treningu wybij napój carbo lub zjedz banana i około 45 min. - 1h po treningu zjez posiłek typowo potreningowy
Polska vs Słowacja . . .
