minimum

[...] Obowiązkowo foty i filmy w temacie. Wiek +18 Konto na YT Dziennik dietetyczny oraz czas na prowadzenie dziennika i diety. Czas na 4-5 treningów w tyg. po 25-40 min każdy ( minimum połowa na siłce) lub możliwości na zakup sprzętu za za około 1300zł Podania tutaj, kompletne info oraz kilka zdań "dlaczego Ciebie mamy wybrać" Zmieniony przez - [...]

[...] I grupy 11.00 4. Zasady rozgrywania zawodów : W zawodach biorą udział zespoły sześciu-osobowe z których pięciu najlepszych zawodników punktuje. W drużynie musi występować minimum jeden junior od 18 do 20 lat. Juniorzy do 18 lat do uzyskanego wyniku, przeliczonego według tabeli Wilks'a, dopisane będą mieli dodatkowe 15 punktów, juniorzy do lat [...]

[...] lub płatki kukurydziane dodatkowo do tego lub tego dokładam bana i jabłko Tak to wygląda mniej więcej mam pytanie czy na kolacje zamiast tej owsianki mogę zjeść np 2 parówki żeby czuć się sytym proszę o jakieś wskazówki :) do tego wszystkie 3 razy w tygodniu siłowania / 2 razy w tygodniu bieg i codziennie minimum po 30-50 brzuszków

[...] Wczoraj też zostałem odrzucony z badania, ale poziom limfocytów wyniósł 50,8 (przypominam, że norma to max 45), a neutrocytów był trochę za niski (nie pamiętam wartości, ale minimum trzeba mieć 2000 jednostek na ml krwi, u mnie było to około 1750 jednostek). Mówiąc krótko mam trochę za niski poziom neutrocytów i za wysoki poziom limfocytów. Od [...]

[...] 2 miesiące, ale ze złym treningiem Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z modlitewnikiem, hantle, gryf prosty i łamany Dieta: minimum 5 posiłków dziennie, paczka ryży na dzień, staram się jeść dużo białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] juz sie tego trzymal moge zwiekszyc troche racje zywnosciowe ale nie wiem dokladnie ile. Teraz po prostu chcial bym zwiekszyc tkanke miesniowa bo tluszcze juz zeszly do minimum z tego co dietetyk mowil ze juz trluszcze sa ok czyli w normie. Prosze o napisanie ile wiecej mam jesc aby tkanka miesniowa sie zwiekszyla. W diecie mialem 2g bialka [...]

[...] z clenem. Zrobilem jeszcze dwa mikrocykle na t3, ale male dawki ktore nie daly praktycznie zadnych efektow. Teraz zmienilem diete, bardziej pod t3, ograniczylem tluszcze do minimum, zwiekszylem wegle do ok 100 g dzien, podstawa w niej jest bialko, ktorego jest ok 2,5 - 3 g na kg, od ostatnich mikrocyklow mam ponad miesiac przerwy, bralem, przez [...]

Witam wszystkich. Jako, że wyjeżdżam w niedługim czasie do Holandii na okres minimum 6 miesięcy chciałbym zaplanować sobie treningi sportów walk. Powszechnie wiadomo, że Holadnia jest kolebką sportów uderzanych ( K1, Kickboxingu i Muay Thai ) dlatego też tego typu kluby są moim celem... Nie wiem dokładnie w której części Holandii bedę mieszkać i [...]

[...] zrobić każdą partie mięśni, lecz ostatnio zakupiłem drążek na ścianę to mnie dobiło.. daję radę ~4x podciągnąć się, opuszczając się do prostych rąk.. a muszę osiągnąć minimum 12.. od dwóch miesięcy staram się kontrolować żywność, lecz nie mam ustalonej diety, zrzucając prawie 4kg. Moja budowa ciała wskazuje że większość mojej masy jest w [...]

[...] zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, basen nie mam zbyt wiele czasu na tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeżeli będzie to konieczne, tak Stosowane wcześniej diety: jakis rok temu odchudzałem się ofgraniczając jedzenie do minimum- skutki odczówam do dziś

[...] Man competition." Also included in this announcement was the statement that there would be "four or five Grand Prix Events to be staged between April and August," that the minimum prize money for each of these events is US$25,000 and that the expenses (travel, hotel, food) would be covered for "the invited athletes." For more details, please [...]

[...] będę mógł robić ok. 30km dziennie (kolarka, średnia ok 30km/h). Obecnie moje ćwiczenia wyglądają tak: Rano joga, a konkretnie Suria Namascar (Powitanie słońca) oraz bieganie minimum 30min. (niestety nie codziennie, ale może od weekendu to się zmieni. Po południu / Wieczorem: - Brzuszki 2x 40 powtórzeń - Pompki 2x 20 powtórzeń - Rowerek kilka [...]

[...] 150x4 Jestem obecnie w 8tyg cyklu Prop Npp Wino. Cykl bedzie wygladal tak: 1-12 prop 50-80mg ed 1-11 npp 40-70mg ed 7-16 wino 40mg ed Generalnie mam zamiar lecieć minimum do sierpnia 2016. Cel to forma na lato - 90-92kg Za 3 tyg kończę npp. Propa chce zmienić na cyp/enan i spróbować trenu. Jak to dalej rozpisać żeby był dobrze, żeby [...]

[...] z działu trójbój. Chciałbym nim trenować przy redukcji(tak aby siła jak najmniej spadła). Co do diety nie dam rady jeść według diet na odchudzanie, mogę obniżyć kalorie do minimum. Posiadam tez aminokwasy sfd BCAA i Super power 100% sfd. Moglibyście mi pomóc jak to połączyć przy odchudzaniu? Dałbym aeroby tylko nie wiem w jakie dni i jak długo [...]

[...] interpretując je pod swój plan tygodnia i zdecydowałem się na 7 tyg FBW i później przejscie na silownie (na poczatku 3 tyg na urlopie- wolne od pracy). Pracuje dziennie minimum 8h. od 6 do 15 czasem dłużej. Praca to aero o niskiej intensywności(20-30% HR) z dźwiganiem małych ciężarów częściej i wiekszych rzadziej(Max 20 kg). Dodałem do tego [...]

Witam dopiero zaczynam swoja przygode z siłownia. Moje dane to : Wiek :16 (17 w grudniu) Wzrost :180 cm Waga :59 kg Jak mowilem dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni chociaż wczesniej juz ćwiczylem w domu hantlami i kilkoma ćwiczeniami na inne mięsnie. Kolega zaproponował mi następującą diete i chciałbym spytać czy jest ona poprawda i dobra dla [...]

[...] Zdjęcia sylwetki - podczas metamorfozy Opisy merytoryczne Jadłospisy Forumowicz zakładający dziennik jest zobowiązany do: *przestrzegania regulaminu działu *wypiski minimum raz na 2 dni -dzienniki nieaktywne tydzien beda usuwane/zamykane *po otrzymaniu bona/supli daje recenzje w dzienniku na ich temat -parę zdań na temat danego [...]

[...] itd bo mam to centralnie w dupie wole aby wziela rozsadanie niz glupio.Dlatego tez pytam na forum, bo nie kazdy mial stycznosc z saa u pan. Chodzi mi o dawki Panna wiek 30lat, ok 165cm wzrostu szczupla dosyc silna, co do diety ma orientacje w temacie trening-robi kursy instruktorskie wiec raczej obyta. Czekam na sugestie cykl do 10 tyg minimum 6

[...] g Tłuszcz: 32,54 g Cholesterol: 45,64 mg Węglowodany: 371,05 g Sód: 450,03 mg Błonnik: 38,48 g 2 115 kcal I teraz nie wiem o co chodzi, bo zawsze 2g bialka na kg masy to minimum przy redukcji..choc niby kalorie sie zgadzaja.. co myslec o tej diecie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: [...]

[...] Odpocząć i nap****ć na czysto bez stresu. Znając życie pewnie muszę zejść do wideł przed Clomem , HCG i resztą. Nie wiem co z Tamoxem i czy to łączyć ale o to spytam już Was. Naprawdę chcę skrócić sobie ten czas doła i stresu do minimum. Więc proszę abyście mi pomogli ułożyć to jak najlepiej. Z góry wielkie dzięki. Chcę już mieć to za sobą.