minimum

PE: Szymon Ziółkowski z minimum olimpijskim Mistrz olimpijski z Sydney Szymon Ziółkowski wygrał konkurs rzutu młotem podczas odbywających się w Annecy zawodów o Puchar Europy. Wynik 79,26 m jest najlepszym tegorocznym rezultatem naszego zawodnika i zapewnia Ziółkowskiemu prawo startu na igrzyskach w Pekinie. Minimum olimpijskie wynosi 78,59. W [...]

Zwycięstwo i olimpijskie minimum Piwowarskiej Konkurs skoku o tyczce kobiet w Pradze wygrała Joanna Piwowarska (AZS AWF Warszawa) wynikiem 4,46, o 1 cm lepszym od olimpijskiego minimum. Jest trzecią polską lekkoatletką w tej konkurencji, która osiągnęła rezultat uprawniający do startu w Pekinie. Wcześniej - 31 maja minima osiągnęły: Monika Pyrek [...]

Tamex Cup w Bydgoszczy: Zabawska z olimpijskim minimum Krystyna Zabawska wygrała konkurs pchnięcia kulą bydgoskiego mityngu Tamex Cup. 40-letnia lekkoatletka KS Podlasie Białystok uzyskała wynik 18,68 - lepszy o 33 cm od olimpijskiego minimum PZLA. W sześciu próbach, urodzona 14 stycznia 1968 roku w Kopczanach k. Dąbrowy Białostockiej zawodniczka, [...]

[...] sobie przewinąć). To tylko moje zdanie, jak reszta stwierdzi, że ok, to ja nie będę się kłócił. Generalnie, mam taką teorię, że na raz nie ma innego wyjścia jak celować w minimum, w wielokrotnych jest ryzyko jednak ;-) Jak chcesz wiedzieć które to dopiero po powrocie, bo teraz liczyłem tylko spalone. Jeszcze raz jednak, przyjmij od starego [...]

to jest nic.. uginanie sztanga 18kg.. po 2,5 roku treningu ? OMG! minimum to chyba jakie 40kg powinno byc i to na superserie ?? reszta tez daje do myslenia.. plaska 56kg, martwy 75kg.. umnie tez zawsze szedlem na wytrzymalosc i nie interesowaly mnie az tak rekordy silowe ale bez konkretnych ciezarow nie ma wynikow! nie wyobrazam sobie po 2 latach [...]

Mam blisko, na pewno podjadę :-) to tym razem dłużej pogadamy może duże zawody tam zrobimy WWS, to już mamy prowadzącego:-) Także minimum 30 moderatorów SFD zapewne spędzi tam te 2-3 dni Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-03-28 07:49:28

[...] /SFD/Images/2015/11/20/a78a9d8997df4960812a3f282f6221b8.jpg Trochę się zagalopowałem i wleciało te 500 kalorii więcej. Chociaż...minimum połowę z tego na parkiecie spaliłem \-) Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 3g na noc 4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na [...]

O ile mają przenośne terminale bo ja gotówki nie noszę ze sobą xd. Chociaż ciekawe ile sobie liczą za posiłek typu 100g ryżu, 250g miesa + coś. Pewnie z 20 zł minimum patrząc na koszta diety 3000 kalorii na miesiąc ;-D

[...] 1 lub 2 gramy czego na fana porcję to tego nie masz.nie zaokrąglaj bo od tego się nie zaczyna tylko kończy. Licz normalnie resztę. Białko masz wyżej. Zobacz nie dzień a minimum kilka lub tydzień jest zobaczysz czy jest lepiej czy gorzej. Dużej różnicy nie będzie po za taką że nie będziesz wbijal do komputra tylko ręcznie na kartce liczył. A [...]

Również jakiś czas temu minimum raz dziennie wchodziłem na PT. A obecnie to nawet nie wiem kiedy ostatni raz czytałem jakiś artykuł

Super mięcha naprawdę sporawo !!! To ile trwała teraz masa chyba dość krótko? Czy przy redukcji schodzisz z saa do najmniejszego minimum by ograniczyć tylko spadki/antykatabolicznie? Czy lecisz jak na masie te same dawki? Cóż, upraszaja sie o nieporuszanie tego tematu w tym dziale więc powiem, jedynie ze będę trzymal estro w widelkach a reszta [...]

[...] przez pierwsze 3.4 dni potem juz jest ok i do każdej tabsy magnez z potasem i b6. Fchoy wody i stopniowe zwiekszanie dawki i jest ok. A t3 znowu to co piszesz u mnie przy minimum odrazu placek , wygladam jak bym na silownie nie chodził dlatego prawie nigdy nie stosuje tego. A co do plaż to orki :-D przed sopotem bylem sie poopalac to stałem i [...]

[...] jakiegoś moderatora o zmianę nazwy tematu na: Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. Co do diety: 2500 kcal czyli tyle na ilu skończyłem ostatnio. Białka minimum 2g/kg mc Do 100g ww w dnt 200g ww w DT Interwały - muszę się do nich zmusić :/ Trening: /SFD/2017/1/24/2474c9ea3ced47a7bcd73c64f6d1aa45.jpg [...]

ale kombinacje z tymi treningami hehe:). Ja od 3-4 lat jade splitem na czuja, ide robie to co chce zrobić zmieniam tylko skupiam się bardziej na poszczególnych partiach i idzie bez problemu. To zrób ten trening to zmienisz zdanie. Kuba od kilku osób powinien dostać po zgrzewce piwa. MInimum. Kilka osób robi ten plan. I kilka osób po każdym [...]

[...] powtórzeniu odkładamy ciężar na wieszaki...nie trzymać go w powietrzu -odpoczynek pomiędzy seriami 2-3 minuty ale szybko okazac sie może ze 3m to dla niektórym wymagane minimum...(system nerowy) jak najlepiej wykorzystac przerwe pomiedzy pojedyńczymi powtórzeniami...doliczając do .....7,8 sekundy łapiemy za sztange i gazu}:-( cluster setów [...]

O właśnie zapomniałem dopisać. Jak przyjdzie wypłata i dojem resztę twarogów itp. to wywalam dla testu na 10 dni cały nabiał z wyjątkiem jakiegoś tam minimum mleka do kawy. Zawsze, a przynajmniej tak mi się wydaje - jak zjem twaróg i sporo innych produktów nabiałowych to ta sylwetka robi się zamglona i brzuch nie jest taki płaski. Sprawdzę czy coś [...]

[...] stawiam, że tylko mnie zatrzyma (w najgorszym wypadku i mowa o czystym ładowaniu high carb low fat) lub pomniejszy progres. Dlatego mówię, że TRZYMAM MICHĘ jeszcze kolejny minimum tydzień lub 2 tyg i zobaczę jak się sprawa ma. Może wyczuje odpowiedni moment, a może nie. Ale i tak jestem zaskoczony, że jednak ten smalec z nóg i ramion mi [...]

[...] jak to wygląda i nogi coraz lepiej wyglądają, smalec z dołu pleców powolutku schodzi. Na nogach skóra coraz cieńsza. Brzuch to już gotowy. Ogólnie górne partie są ok, minimum totalne siedzi. Od następnego dochodzi 1 sesja stubborn fat protocol 2.0 5 min interwałów 15/45 sek, 5 min totalnej przerwy, 30 min spokojnego cardio, 10 min [...]

[...] Tu było równe 8 tyg redukcji z tego samego bf-a jaki mam teraz. Myślę, że w 6 tyg do tego wrócę, a potem plan taki: 6-7 tyg metki oral/inj, po metce NPP minimum 8 tyg, a po NPP spróbuję antka inj 4 tyg %-) To tyle z planów 8-) TRENING: 1.Przysiad ze sztangą - 3 serie 8-10 powtórzeń/ 130 kg 3x8 2.Suwnica - 3 serie 8-10 [...]

dobra panowie zamykam bo musi być tak aby kazdy dostał ze wszystkiego po minimum 1 porcji Ostateczna lista - 1-12Bartek88 2-lodzianin1 3-grekar9 4-camel007 5-kamilplnk 6-czoper85 7-szalony00 8-Dan 9-piotr245 10-nid123 11-gienus12 12-shooter 13-Maciejski 14-Mumin222 15-GYMwork 16-Ketchup123 17-shaokan6 18-kenet1976 19-tar-paN 20-gigantmasx [...]