minimum

[...] ćwiczeń. Jaką ankiete wypełnić i jakie informacje mam podac aby można było ułożyc dobry plan treningowy. Zależy mi na masówce i w tym kierunku podążam od X czasu.Chcę ważyc minimum 90 kg więc jeszcze te 3-4 kg mam nadzieję uzyskam. Co do barku do borykam się z zerwanymi przyczepami już dobre 3 lata, początkowo nie dało się cokolwiek robic bo ból [...]

Brałem kredke przez miesiąc i póżniej miesiac przerwy i znowu miesiac i za pierwszym razem git a za drugim lipa także przerwa po kredce minimum dwa miechy bo inaczej efekty lipa.

Prop to tak 8 tygodni minimum. Ale jak chcesz pogadać o cyklu dla siebie to załóż własny temat i wstaw ankietę działu. Takie wymogi.

to dlaczego dla początkujących rozpisujecie cykle 200mg/tydzien przez minimum 8 tygodni, a nie 50mg/tydzien przez 6 tygodni?

tak napis jest zgadles a tabletki biore tak 3/4 roku wtedy idzie mi najbardziej brzuch i masa ktorej nie chce czyli tluszczyk co do diety to ograniczylem do minimum tluszcze i cukry prostekonkretnej nie mam ale wim co wolno mi jesc

poczekamy miesiąc na unbana, a tym czasem ogranicze moje złe słownictwo do minimum

najlepiej uderz na treningi do jakiegos klubu z boksem albo mma a domowo rob treningi silowe. zostaw sobie minimum dwa dni bez jakichkolwiek treningow na regeneracje.

"Zimnych" mięśni nie rozciągamy! Sam jogging jest rozgrzewką :-) zaczynamy od "świńskiego truchtu" i stopniowo możemy przyśpieszać. Ew. rozciąganie minimum 10-15 minut później

nie ma sensu robic planu 5 tygodni!, w 5 tygodni to ja nawet nie zdążam rozkręcic się z ciężarami.. plan daje jakies efekty jezeli trwa minimum! 2 miesiace, bo robiąc 5 tygodni żyłowania to najwyżej sie przetrenujesz albo złapiesz stagnacje, wez sie za podwieszony, lepiej robic cos dlugofalowo przez dluzszy okres czasu i byc zadowolonym niz [...]

Minimum jeden dzień po plecach musisz mieć, żeby nie robić dzień po dniu pleców i nóg

Witam, Nie wiem dlaczego, ale zauważyłem u siebie dokładnie takie same objawy. Podejrzewam, ze chodzi o zmianę trybu spania wstawania tzn. rozregulowania go. W ostatnim czasie również kładę się spać dużo później niż zwykle. Minimum to 1 w nocy. Śpię długo a i tak jak wstanę to chodzę zmęczony niewyspany itp. Myślę, że nie chodzi tu o żadne [...]

[...] jak wyciągnięcie ukochanej na dyske! Pewnie wejście w zależności od lokalu od 15 euro w górę. Wiem, że w Londynie 2 lata temu wchodziło się do jakiś gównianych lokali za minimum 5 funtów, a do lepszych to i za 15, więc in Paris chyba nie będzie taniej. Mówiąc szczerze woleliśmy wydać kasę na zwiedzanie, transport i w miarę kulturalne [...]

[...] "rasowa" kulturystka nie jestes, wiec mozesz sobie pozwolic na male fanaberie i zdobyc sie na kompromisowy balans dietowy Troche wszystkiego , a kazda czesc Twojego ciala bedzie happy. Z jednym zastrzezeniem - wieczorem unikalabym wegli prostych i wrzucilabym minimum jakie sie da. Zmieniony przez - laywoman w dniu 2007-06-02 00:26:36

Do 600zł będzie ciężko, same sztangi minimum 150zł, 80kg ciężaru po 4zł to jest 320zł czyli 470zł na sam złom ;-) Lepiej już coś używanego łapnąć a sprzęt lepszy ;-) Najlepiej coś z oddzielnymi stojakami kupić, będzie bardziej funkcjonalne do innych ćwiczeń ;-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 taka ławeczka i do tego stojaki [...]

Panowie gimnazjum skończyliście, bo z czytaniem ze zrozumieniem u was kiepsko? >ja tu kombinuje co robić by nic wody nie łapać, dosłownie minimum, by na ryju być >pociętym, a tu się taki cieszy, że wodę łapie... kto niby chyba nie ja? w pierwszym poście jak byk: "Chcę się teraz przed takim czymś ustrzec, wiec muszę do dila się [...]

koereek123 pomoc udzielamy jedynie osoba rozsadnym ktore posiadaja minimum 18lat i mniej wiecej odpowiedni staz treningowy i chociaz ta najmniejsza wiedze dotyczaca saa(choc nie zawsze)

najpierw zorganizuj sobie minimum sprzetowe. potem zabierz sie za prosty plan calosciowy,ktory przy takich okazjach podaje: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html rob wszystko,abys opanowal w stopniu chociaz podstawowym prawidlowa technike cwiczen(tak,aby sobie kuku nie zrobic!) cwicz systematycznie [...]

[...] nie zaczynaja startowac na zawodach, wtedy to wynik staje sie odpowiednikiem umiejetnosci i zaawansowania. Ale zeby wystartowac na zawodach potrzebny tez jest jakis min. stopien. Podobnie jest z pasami wsrod trenerow - nie pas, (chociaz 1dan to raczej minimum) a numerek jaki posiada obok nazwy "trener klasy" i wyniki podopiecznych.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 72 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: minimum 2g na kg -węglowodany: ok 5 g na kg -tłuszcz: ok 1.5 g na kg nie jestem pewien dokładnie niestety nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 propionat testosteronu 8. TRENING: 9. [...]

tylko u mnie jest troszeczke inaczej , ja mam prawie ze 17 lat 181 cm 70 kg wagi a cala reszta to minimum 20 lat i 185+ to jest troche problem . I z tym przyjmowaniem ciosów tez lipa bo u mnie sparingi bez kasków na cala petarde .Dobrze nawet bo czlowiek sie szybciej nauczy , ale trudniej sie przelamac jest