minimum

przypominam o ograniczeniu spamu do minimum:-D

Dokladnie, dobij do minimum 6 tygodni, a mozesz ciagnac nawet do 8 :) A co do tricepsa to zebys tez nie musiala za dlugo szukac uzasadnienia - tutaj dominuja wlokna FT (biale, szybkokurczliwe), wiec trzeba je zaatakowac wiekszym ciezarem a co za tym idzie - mniejsza iloscia powtorzen. Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-04-04 10:41:18

Panowie wszystko wszystkim, ale mimo wszystko poza spamem spam ograniczamy do minimum;-)

[...] Na samych treningach MMA nie ma czasu żeby opanować stójkę czy parter, tam jest mieszanie, więc podstawy musisz zdobyć wcześniej. Bez treningów BJJ i treningów typu Kickboxing nic z tego nie będzie samo MMA to za mało. 5 treningów w tygodniu to minimum z minimum żeby coś myśleć o jakichkolwiek amatorskich zawodach + treningi siłowe, bieganie.

[...] boje, żeby były poprawione (najbardziej ciągi). Co do startów w TS - czaję się dopiero na czerwiec/lipiec 2016 ale wtedy siady i ciągi muszę zdecydowanie pchnąc do przodu - wyniki koło 140 -150kg w siadach i minimum 150 w ciągach byłyby mocno oczekiwane przeze mnie. A co wyjdzie... wyjdzie w tzw. praniu, bo chcieć to jedno a zrobić drugie ;-)

"Powinien przynajmniej te minimum kaloryczne na witaminy i minerały dostarczyć skoro takie kalorie zjada i to co trzeba to nie powinno być problemu." minimum kaloryczne na witaminy i mineraly??Toz to jakas nowosc... Co zjem a nie ile-dobra,jakosc nie ilosc ale kalorii musi dostarczyc wiecej,niz potrzebuje zeby nabrac masy-tego nie [...]

Moim skromnym zdaniem musisz odpowiedzieć sobie na zasadnicze pytanie - czy jedziemy ambitnie i próbujemy wycisnąć ile się da z minimum możliwego czasu, czy lecimy po minimum i trzymamy, by nie uciekło co już jest wypracowane. Moim zdaniem oba wyjścia są wykonalne, z tym że tylko jedno przyniesie satysfakcję - które - nie muszę dodawać Program, [...]

[...] Nie ukrywam, że najefektywniejsze rezultaty ze stosowania tego suplementy zauważymy po dłuższy stosowaniu, dlatego moim zdaniem okres w jakim powinniśmy go przyjmować to minimum te 8-10tyg. Dawka dzienna powinna oscylować w granicach 4-6g na dobę, najlepiej stosowana okołotreningowo. Tutaj moim zdaniem bardzo dobrze sprawdzi się beta alanina [...]

[...] własnych hormonów ma kluczowe znaczenie dla trwałości uzyskanych efektów. Spadki masy po cyklu wywołane zmianami w naturalnej gospodarce hormonalnej zostały ograniczone do minimum. Informacja Żywieniowa Wielkość Porcji: 1 kapsułka Ilość Porcji w Opakowaniu: 60 Ilość w Jednej Porcji: 2a, 3a-epithio-17a-methyletioallocholanol 10mg Sposób [...]

Coś mi się panowie wydaje ze ta frekwencja na każdych zawodach będzie coraz gorsza po prostu coraz więcej kombinujecie a ludzie niestety wszystko widzą po drugie jest już w Polsce alternatywa jeżeli chodzi o federacje- minimum opłat maximum ciężarów i zero kombinowania ,chyba wszystkim lubiącym ten sport o to chodzi pozdrawiam.

masz racje Adis, dewiza "minimum opłat maximum ciężarów i zero kombinowania" powinna sie sprawdzic.. ja sam chcialem przyjechac do knurowa bo juz 2lata nie bylem na zadnych zawodach, ale ani Janek ani nikt ode mnei nie chcieli przyjechac, bo koszty wychodzily za duze.. paliwo, oplaty startowe,licencja powoduja ze na zawody moga sie [...]

powiem ci ogółem że posiłków powinieneś mieć minimum 5. Moim punktem widzenia to nie dieta dla 25latka. Dieta dla ciebie powinna zawierać 150g białka minimum 3000kcal i bardzo dużo węglowodanych. ! Dieta to 70% tego wszystkiego zwionzanego z siłownią a tylko 30% ciężkiego wysiłku na siłowni. [...]

zwroc sie w dzialach marbo i kelton o pomoc do specjalistow, maja dobre ceny i sluza pomoca po przedstawieniu swoich propozycji bedziesz mogl wybrac na ktora firme sie decydujesz ja kiedys liczylem ze silownia minimum z minimum to 13-15tys na sprzet

jesli aeroby masz na mysli np. rowerek w granicach 65-70%HR max to minimum godzina po treningu silowym.Ja tak robie 2-3 razy w tygodniu do tego 1 dzien HIIT (dzien wolny od treningu) Waga mi spada ladnie, 1kg tygodniowo srednio, obecnie 87kg z 94kg. Jesli sie zastosujesz do tej metody to przed aerobami a po treningu silowym najlepiej zapodac BCAA [...]

[...] mało,ale przed spadkami uchronisz sie jezeli bedziesz w miare duzo(ok 5-7poslikow na dzien) i zdrowo jadł.Jezeli chcesz liczyc na jakiekolwiek przyrosty musialbys trenowac minimum 2 razy przynajmniej panuje taka opinia ze to takie minimum jezeli liczy sie na jakiekolwiek przyrosty(choc ja do tego osobiscie nie jestem przekonany,preferuje 3x HST [...]

Kreatyna Mikronizowana 250g Trec POCZEKAJ Z TYM MINIMUM 6 MIESIECY · HMB 60ml Trec TRZEBA BARC PRZEZ MINIMUM 8 TYGODNI DROGI · Dextrose 500g Trec GLUKOZA POZNIEJ · Anabolic BCAA 120 kapsułek JEST OK · EGG Amino 350 tabletek MOGA BYC ALE SA INNE WYDAJNIEJSZE · Tribuls 625mg 50 tabl. Optimum [...]

[...] , boję się, że się w końcu rozłożę - jutro idę na badania krwi- pełen przegląd może tam coś siedzi - sorki za marudzenie ale moja cierpliwość dziś osiągnęła poziom minimum :( Dzisiejsza miska DNT 125ww - suple: wiesiołek, echinacea, lutezan omega, jakieś ziołowe niby enzymy wątrobowe ( miały być enzymy trawienne i chyba zakupione nie [...]

prolo minimum 300 mg week primki 400 week minimum

[...] 10brzuszków,20przusiadów X2 przerwy po między 60sekund czwartek - ? piątek - 10pompek, 10brzuszków,20przusiadów X2 przerwy po między 60sekund sobota - rano natczo bieganie minimum 40minut niedziela - rano natczo bieganie minimum 40minut wieczorem - 10pompek, 10brzuszków,20przusiadów X2 przerwy po między 60sekund ilości będę się starał zwiększać [...]

1. Przysiad Tylni Sztanga 5 serii minimum 5*6 2. Mc na prostych 5 serii minimum 5*6 3. Bulgarski przysiad z noga tylnia na lawce 4 *8 4. Zuraw z obciazeniem 4 *8 5a. 3*8 Zabi przysiad 5b. 3*8 Uginanie nog w lezeniu 6a 3*12. Rozszerzanie ud na maszynie 6b 3*12. Sciaganie ud na maszynie 7. Dropset z prostowania na maszynie [w sumie [...]