dieta to raz: minimum egli i upychać ile sie da i białka tyle ile trzeba o odpowiednich porach, to najprostrza dieta, tłuszcze tez niezbędne, Chyba na redukcje....
Zgadzam się - do diety wchodziłem stopniowo bo te jest nie lada wysiłek. Na odżywki kasy nie miałem. Ale probopcje co powiedziałeś ( minimum węgli i max białka to dieta iście na redukcje ). IMO 1,5g białka, 5g węgli i 1g tłuszczy bedzie ok. ( zalezy jeszcze od aktywności ale jeśli jest to tylko siłowinia to proporcje podane [przeze mnie uwaząm za [...]
wynik testosteronu powinien oscylować w okolicy normy, czyli pomiędzy minimum normy a jego maksimum. jeśli nie przekracza normy w dół ani w górę nioe ma co sie przejmować.
minimum 1x dziennie. Sprobuj jak mowil uriel: 1-8 deka 1-4 aga 4-10 propi po co ci dwa szybko działające testosterony?Dlatego nie pasują. Zmieniony przez - rezun w dniu 2004-09-16 00:27:26
Jak już zdecydowałeś się na pct bez mostka to daj organizmowi się zregenerować, minimum przez okres trzech miesięcy po to robisz pct aby organizm sam zaczął działać na zasadzie powrotu do homeostazy , czyli stan równowagi ustrojowej organizmu bez wspomagania farmakologicznego. Odp na twoje , pytanie albo pct albo most albo dalszy cykl , [...]
nie bedzie za duzo. aminy daj po treningu, tak by wychodzilo minimum 5g aminokwasow, bo nie wiem jakie ma stezenie ten suplement. co do odzywki dawkuja tak jak potrzebuje tego twoja dieta.
Też mam teraz infekcje górnych dróg oddechowych. W poniedziałek miałem prawie 40 stopni gorączki. Teraz kaszel, ból przy przełykaniu i katar. Lekkie osłabienie. No i przerwa minimum tydzień (oby tylko tydzień). Trafia mnie bo ostatnio robiłem regenerację 2 tyg temu, a teraz wypadła mi przymusowa... Nie lubię takiego srania w banie i pauz w cyklach [...]
zanim nabierzesz te 6 kg to z rok minimum potrzebujesz dobrego mięśnia w 3 miesiące nie zrobiśz z 77 do 83, a łapanie kilogramów mija się z celem jak to będzie tłuszcz.
30 ml teścia, 200 tab tury to tak minimum. Ale blokować się na taki krótki okres czasu to w sumie bez sensu. Cykl to min pół roku Zmieniony przez - meirii w dniu 2022-06-12 21:24:44
Nie ma specjalnego znaczenia kiedy będziesz stosował kreatynę (w tym przypadku jabłczan). Możesz w dowolnej chwili, kiedy Tobie pasuje. Według mnie najprościej będzie wrzucić ją razem z innymi suplementami przed treningiem. Wszystko do jednego shakera, czyli aakg, beta alanina, aminokwasy rozgałęzione BCAA i kreatyna. Drugą porcję aminokwasów [...]
[...] . Za 2 lata tu wrocisz i w przebyte cykle wpiszesz: 3 za gowniarza, byly nieprzemyslane, bo bylem mlody i glupi. Kto ci w ogole poradzil cykl 5 tygodni na dece? Chyba nikt stad? Nawet na krotkim nandro robi sie cykle ~6 tygodniowe. 5 tygodni to chyba minimum na npp zeby cos poszlo trwale. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-29 18:05:00
[...] ho nastepny ziomek az sie prosi o polewke... Chlopie ... wypelnij profil.. udaj sie do dzialów: - odzywianie - trening - suplementy - zdrowie - fitness Pocwicz na silowni minimum z rok na diecie, 30kg na 1 cyklu ? to ostatni strzal rob juz w kostnicy podatnicy nie zaplaca za karetke i szpital. Przygotuj sie psychicznie na pare lat cwiczen na [...]
Generalnie po zakończeniu jednego treningu np.6-8 tygodniowego,powinno się zrobic roztrenowanie minimum 2 tygodnie a max 4 tygodnie.W tym czasie należałoby poprawić dynamikę oraz zwiększyć ilość powtórzeń nawet do 10 w serii.Można również poćwiczyć wtedy inne grupy mięśniowe ,jakich nie robiliście podczas budowania siły.I zaraz po tym spokojnie [...]
można, ale dawki polecane przez producenta w wypadku KA - to trochę mało, dokup jeszcze inną formę ( a na przyszlosc nie kupuja KA), i połacz tak by owe 5g - to było minimum (w jednej kapsulce ka masz 1250mg buforowanej kreatyny)
nie dobiera sie raczej obciązeń do cykli kreatynowych ale raczej te cykle planuje sie pod plany treningowe - zarówno pod względem całości treningu jak i wielkości obciążeń. 2 x 15g. to minimum przy tym staku bo ma on dość dużą ilość pobudzaczy w stosunku do ilości kreatyny.
Ok a co z białkiem, wiem ze rano i na noc i mam pytanie bo nie mam za bardzo czasu z ranca czy moge dosypywac wpc do kawy rozpuszczalnej z mlekiem ? Ile brac minimum hmb na dzien zeby były efekty? I ogołnie rozumiem ze zaden z suplementow nie koliduje z innym w tym zestawie?
Minimum to 3 gramy hmb , Żaden z suplementów nie wchodzi sobie w drogę z innym. No ale lepiej by wyszło jakbyś do kawy dorzucił twaróg niż to białko mniej wiecej to ma taki sens. A dlaczego GLukozy to kazdej porcji kreatyny Nie ? TO ci już cytuje. fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut [...]
