minimum

[...] się na brzuchu i rękami odpychamy się od łóżka/podlogi, nie odrywając jednak bioder Zmieniony przez - theredel w dniu 2008-02-24 20:42:00 to rozciąganie robimy przez minimum 5 minut po każdym treningu, w przeciwnym wypadku po pewnym czasie zaczniemy się garbić; do rozciągania można dorzucić ćwiczenie na mięśnie proste grzbietu, np jakieś [...]

W pon- Plecy+biceps+przedramie Wto- klata+triceps+brzuch dotąd ok Sro- Nogi+biceps+przedramie - bicpes po jednym dniu przerwy?? minimum 4 dni przerwy - minimum! Czw- Klata+triceps+brzuch jw Pt-Plecy+biceps+przedramie Nie mozna trenowac 5 dni z rzedu - poczytaj troche, zapraszam na www.kulturystyka.pl/atlas - poczytaj. Po co chcesz trenowac [...]

[...] 3 i 4 posiłek w dzień nietreningowy(skład na 2 posiłki łącznie): I: Sałatka ze smażoną bez tłuszczu piersią kurczaka 300g pokrojoną w kostkę, z dowolnymi warzywami minimum 300g i oliwą z oliwek 30ml II: Szaszłyki pieczone ze 150g piersi i 150g karkówki wieprzowej dowolnymi warzywami – przepis III: Udka z kurczaka pieczone 350g (z [...]

[...] czosnek w kapsulkach-->3x1-2, witaminy i mineraly-->2x1, witamina C-->gram rano i 0,5 grama na noc, magnez-->3x1, wit.B6 50mg-->3x1. Dla mnie to takie minimum, witamine C mozesz zmniejszyc do 1grama na dobe, ja daje 1,5grama. Na profilaktyce nie ma sensu oszczedzac, ja mam mysle bardzo dobra i mimo wszystko angina. O [...]

licząc minimum 1g/10kg masy ciała wychodzi 3-5tab jak byś ważył 30-50kg %-) bcaa 10g to minimum

Ja nawet jak bez ciężaru siadam, to starając się wczuć w czwórki i maksymalnie wyłączać pracę grzbietu wysuwam kolana za palce. Niby minimum, ale jednak.

[...] nie stanie na scenie. Za kazdym razem jak widze fotki z tamtego okresu , nie moge wyjsc z podziwu jego perfekcji. Taki gen to jak wygrana w EuroMilions a tu trzeba jeszcze trafic na silownie I zostac odpowiednio poprowadzonym zeby go odkryc. Jestem pewny ze minimum przez 2 kolejne dekady nikt taki sie nie pojawi w swiecie bb. Obym sie mylil

[...] Mega Caps 2. l-glutamine stostuj jako antykatabolik: rano, przed i po treningu i przed snem. 3. L-carnityne stosttuj MINIMUM 2 g przed treningiem i możesz też dać rano na czczo. 4. Możesz dokupić TSE i bierz minimum 2 kaps rano na czczo i przed treningiem. Jeżeli zamało to powoli dożucaj. To słaby spalacz więc musisz dużo łykać. Powodzenia.

[...] 2l wody dziennie, codziennie dodawałam szklankę do 5l; potem z powrotem do 2l; Komentarz: kuracja na tamten czas była skuteczna (nie spuchłam) - zostawiłam 2l wody dziennie minimum i tak trzymam do dziś; w tym cyklu znów spuchłam (trwał 46 dni) Jak ćwiczyłam: DT1 - pupa (11 treningów) DT2 - góra (11 treningów) DT3 - obwód dupny (10 treningów) + [...]

minimum 10 wskazowek zywieniowych mozesz dac na start;-) jednak jakbys chcial podejsc do wszystkiego z glowa i bardziej profesjonalnie, to faktycznie przydalaby sie juz dieta ktora bedzie minimum miala podliczone makro i bilans energetyczny dzienny.

za 30-35 pln nie kupisz dobrej szynki skoro sensowna kielbasa (a ma w sobie raczej mniej czystego miesa) to wydatek absolutnie minimum 36-38pln .... a dobre zaczynaja sie od 42-46 ... szynka na prawdziwym miesie, solona a nie faszerowana chemia to minimum 55-56pln za kilogram ... wiem bo dziadek robil i wiem ile to kosztowalo ....

[...] przerobieniem tego na 5 KB, to i tak mialo 4,5 MB (tif) i cos potwornego sie z tym stalo po mojej przerobce na taki maly jpg... A juz mam dosc tego jakze oryginalnego znaku zapytania nad nickiem Zeby chociaz mozna bylo kolor zmienic Pliiiis ZASILACZ! Zasilacz !!!!!!!!! musi być minimum 400 watowy!!! Wtedy wszystkie problemy sie konczom !!!!!

Dzieki Jaromir!! Super! Oczywiscie sog ZASILACZ! Zasilacz !!!!!!!!! musi być minimum 400 watowy!!! Wtedy wszystkie problemy sie konczom !!!!!

hej niech mi ktoś przerobi to zdjęcie tak, żeby miało mniej niż 5 kb...plizz- za cholere nie umiem w irfan view,a co wkleje coś do photoshopa to zajmuje minimum 6 kb.... będzie soga jak ktoś da rade!!! pozdro! "Everybody Poramańcze!!..."

trzymaj ale chlopie musialem polowe klatek wy***ac i tak kolory do minimum zmniejszyc bo 5 kb to trudno zrobic z tylu klatek ale trzymaj cos takiego mi wyszlo Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

curf, wez sie jako ekspert od gif'ow wypowiedz: http://www.sfd.pl/temat178001/ czy to znacznie wg Ciebie zwolni forum, ile kb by potrzeba zeby fajne kilkuklatkowe avki robic (minimum) itp

[...] 3x12-15 - Ściąganie linek z górnego wyciągu 1x10 + 2x15 + po ostatniej serii 2x drop (bez przerwy) 3. Plecy - Podciąganie nachwytem szeroko 3x max (60 sekund przerwy, minimum 10 ruchów) - Ściąganie drążka do klatki podchwytem 3x12-15 - Wiosłowanie sztangą 2x8-10 + 1x12-15 - T-bar/półsztanga 1x6-8 + 2x12 + po ostatniej serii 2x drop (bez [...]

oczywiscie ze zaleznie od ciezaru zaczynamy sie inaczej ustawiac, ale taki przysiad na sucho to dobra kontrola czy ktos ma podstawy i te minimum zasad stosuje, wszytskiego wirtualnie nie da sie zobaczyc

[...] porcja makaronu pełnoziarnistego po ugotowaniu wielkości naszej pieści (nie więcej niz 2x dziennie) - warzywa strączkowe wielkości pieści po ugotowaniu Porcja Warzyw minimum kubek surowych lub 1/2 kubka ugotowanych do każdego posiłku (ziemniaki i kukurydze nie wprowadzamy do diety) Porcja tłuszczu 1/2 awokado ok 15 orzechów typu [...]

[...] bedziesz potrzebowała pomocy by zapoznac sie z technika cwiczen, ale powinno byc dobrze Mozesz wszelkie podroby, watrobe jak masz ochote nawet3x w tygodniou a 1x to dobre minimum. Dodatkowo 400IU witE oraz kompleks witB bo ci tabsy to wypłukują. Wieczorem magnez rano cynk Szynke mozesz kazda i dlaczego chuda? Tłusta jest najsmaczniejsza Jedz [...]