minimum

He he kupilas, ale nie wiesz.... to sie prosisz o LC i wtedy bedzie jak znalazl No no na pewno jeszcze jeden cykl zrobisz odchudzania by dobic do konca, ale przerwa 2 tygodnie minimum musi byc

http://www.sfd.pl/-t752315.html Minimum warzyw to 750g dziennie Ale dziewczyny lekko wciągają 1-1.5kg

No zobaczymy co pokaże centymetr za tydzień. Może w końcu dostanę okres i trochę wody zejdzie. Najgorsze jest to, że teraz każdy ruch sprawia mi ogromny ból i siłownia ograniczona jest do minimum. W piątek pójdę chyba do lekarza, bo dłużej nie dam rady.

[...] pewnie będzie, bo nadmorskie badziewie typu lody, gofry, rybka do mnie nie przemawia, aczkolwiek nie wykluczam wpływu czerwonego wina na dietę ;-) Ograniczę do niezbędnego minimum. Mam nadzieję się poruszać trochę, może jak Obliques znajdzie czas to coś podeśle do roboty, a jak nie to coś tam wymyślę :-D Trenujcie dzielnie i jedzcie dużo :-) [...]

bebzon jest ale na 90 nie wygląda - rób HIIT'a 2x w tygodniu i bedzie dobrze do tego brzuszki - powinno byc - ogranicz wegle do minimum w 2 ostatnich posiłkach .....nie czytałem wszystkiego ale skoro kusi Cie Venom to napisze tak - poleci i to duzo - wiec musisz uwazac - w sumie za p;ierwszym podejsciem do venoma najgorsze sampopoczucie ever - za [...]

[...] prawda do zachwytu jeszcze daleko, ale efekty są mocno widoczne. Jak będzie tak dalej szło, to po roku od powrotu do złomu (w grudniu) powinienem osiągnąć jakieś przyzwoite minimum. Z drugiej strony z początku wydawało mi się, że jak uporam się ze schabem, to powrót do ładnej sylwetki będzie szybszy i łatwiejszy niż jest. Sądziłem, że skoro w [...]

Kiedy miałeś off od siłowni tak w ogóle? I na jakiej zasadzie z tych wyników badań stwierdziłes że masz początki anemii? Albo czegoś nie widzę bo małe foto ale chyba tam wszytsko miałeś w widelkach? Pierwsze co to tydzień off.Wpadłes może na to że jesteś przetrenowany?no chyba że miałeś off w ostatnich 3 miesiącach. Jeśli nie to od poniedziałku [...]

@Tytanov a jakieś naturalne batoniki, dostałem na imieniny. Bardzo dobre, idzie dostać w sklepach ze "zdrową" żywnością @Solaros ile ludzi tyle interpretacji. dla mnie osobiście te 70% clean to takie minimum

[...] zioła - podbiał, prawoślaz - ich zaletą jest praktycznie brak kalorii przy równoczesnym działaniu. Można wypróbować na sobie, co się najlepiej sprawdza i stosować w razie potrzeby lub przemiennie kilka środków. Również wiele grzybów leśnych ma minimum kalorii, a dużo błonnika i śluzów - można dodawać świeże lub suszone do potraw... Pozdrawiam.

[...] węgli Co do zastoju siły trochę zmienię metodę progresji w głównych ćwiczeniach zastosuję rampe i myślę że póki nie będę miał wystarczająco dobrej techniki to będę robił minimum 6 powtórzeń albo 8 w rampie. Przyszły tydzień bez zmian w misce. Od następnego tygodnia będę miał luźniejszy poniedziałek i przeniosę chyba niedzielny trening na [...]

[...] ale wróciłem po 21 i ledwo zjadłem to co miałem zjeść. W sobotę też nie zdążyłem, tak więc padło na dziś, i na oko jakieś 4500 kcal wpadło. W zasadzie w te dni robiłem minimum 10 000 kroków. Też w biedrze teraz kozackie lody na bazie jogurtu greckiego z fajnym makro. Te z piątku mają tylko 3 fatu i 25 węgli a te z soboty 7 fatu i 35 ww. [...]

[...] ale wciąż występujące binge eatingi Ja teraz - zdrowy i zadowalające poziom bf%, dużo energii do życia, treningów, nauki, wysoka forma w piłce ręcznej, ograniczenie do minimum forum i ig, bez binge eatingów, nie liczenie kalorii i makro, zdrowe nawyki żywieniowe To tak w skrócie jak wyglądało to przez ostatnie mniej więcej 2 lata Odkąd [...]

Widełki sa najlepsze.Znam ludzi co 26g piersi ucina bo mu białka za dużo wychodzi. I dokładnie imo, jakaś wartość która jest wartością minimum. A jak wleci więcej to wleci. Bialko to nie fat.

Widełki sa najlepsze.Znam ludzi co 26g piersi ucina bo mu białka za dużo wychodzi. I dokładnie imo, jakaś wartość która jest wartością minimum. A jak wleci więcej to wleci. Bialko to nie fat. Sam prawie tak robilem dawniej, ale na szczęście to już za mną Teraz po prostu chce jeść nie patrzac na zadne kalkulatory czy wagi (uzywam tylko zeby [...]

Ja łydki dopiero zacząłem czuć i robić, jak zwiększyłem intensywność i robiłem 3 razy w tygodniu po 3 serie (maksymalnie powtórzeń). Łydy trzeba maksymalnie spompować i nie można robić z własnym ciężarem ciała, minimum +30kg obciążenia :-D

Ja bym nie wytrzymał takiego IF'a ;D Ogólnie nie ogarniam jak można nie zjeść nic minimum do 13..

grind BAN! https://www.youtube.com/watch?v=O8Nl3RStnGU Overeem zaj**isty fryz idobra stylówa (no homo %-)). Oby tylko szybko KO nie dostał, chciałbym żeby walka trwała minimum 2 rundy.

minimum 1k kcal wychodzi z samych paru garsci orzechow gdzie jajka i chleb %)

5 albo 6, zależy jak będę się czuł ;-) 25g BCAA to nie dużo w sumie, raczej minimum żeby wgl było warto ładować :-P Show Time w nowej wersji jakoś dupy nie urywa, stara wersja to dopiero była kosa %-) Dwójka raczej dla kogoś kto potrzebuje lekkiego pobudzenia, przyjemnego, bez żadnych zejść, no i w sumie niezłej pompy ;-)

minimum 4-5 tyg musi byc