dieta na redukcji to podstawa. musisz sobie policzyc kcal, rozklad BTW. nie musisz ciac ww do minimum, bo na dobrej zbilansowanej tez schudniesz. oczywiscie tluszcze są wazne w diecie. suple ktore kupiles...hmm..tribusteron w ogole zbedny, TSE jest b. lajtowy- moze sie przydac jako pobudzacz przed treningiem, ale rownie dobrze mozesz wypic mocną [...]
ja tam bym wieczorem w ogóle ww nie jadł i w ogóle wywalil te ww z diety. A niech mi nikt nie mówi że dieta nie działa, od nowego roku ograniczyłem spożycie ww do minimum - torebka ryżu na 3 dni mi starcza + ze dwie kromki razowego dziennie + ze 2-3 jabłka. Za to jem b. dużo mięsa i tłuszczu - efekt niesamowity, jeszcze nigdy nie miałem widocznych [...]
[...] na drążku). Jesteś młody i nie chce mi się wierzyć że możesz się przetrenować. Ćwicz regularnie, wyznacz sobie raz dzienne godzinę o której zaczynasz. Cały trening nie powinien przekraczać jednej godziny (w tym oczywiscie minimum 10 min rozgrzewki). Powodzenia, przyda Ci się bo wiem że będzie ciężko. Pierwsze efekty za miesiąc lub dwa.
[...] samego teścia dłużej z 2 tygodnie. Później odstawiasz testa i po 10 dniach bijesz hcg ze 4 paczki 2*2500j.m robisz badania teścia estradiolu i prolaktyny jeśli teść będzie minimum w połowie normy, estro i prolka w normie to wchodzisz na clomid i tamox (jeśli teść będzie nisko to dalej lecisz hcg) po jednej tabletce przed snem. Po miesiącu [...]
A ja proponuje sie zrzcuic na wize, bilet do Stanow i miare minimum 3 metrowa z groszem. Wtedy jeden z was moze zmierzy wysokosc koszy na tourach. Bawi mnie jak dwie strony dyskutuja na temat o ktorym nie maja pojecia. Moze te kosze maja 2.90, moze 305, a moze 315. ja tego nie wiem i podejrzewam ze zaden z was tez nie. I wcale bym sie nie zdziwil [...]
co to znaczy wyrzeźbienie sylwetki? musisz wyznaczyć konkretny cel albo redukujesz albo budujesz masę ćwicz pn-wt-śr? tak się nie robi minimum dzień przerwy mięśnie rosną podczas odpoczynku, potrzebujesz czasu na regenerację jak wygląda Twój plan treningowy? co do diety - wszystko jest na forum wystarczy zajrzeć do podwieszonych
możesz ciągnąć póki będzie kopał,ja leciałem kiedyś chyba coś ponad 15 tygodni,wg 10 tyg to minimum wtedy dopiero zaczyna być widać na co stać ten środek
4 tygodnie na mecie to minimum według mnie. Ps. Meta fajnie działa solo w cyklu około 6 tygodni, koniecznie łagodnym taperingiem, w zależności od doświadczenia dawki. Razem z antyestrogenem bardzo fajne mięsko wchodzi.
Tak jak napisal Rbk_wyzej Fbw przez minimum 2 miesiace,glownie cwiczenia wielostawowe.Na poczatku musisz przyzwyczaic miesnie do wysilku I nauczyc sie techniki cwiczen.Wierz mi, ze bujanie sie jak choragiew z 50kg sztanga przy uginaniu ma niewiele wspolnego z budowa bicepsow.Niestety wielu poczatkujacych woli trenowac swoje ego zamiast [...]
Seewy, trzeba przeczytać etykietkę - powinno zawierać do 12 gram wegli i około 28 gram białka oraz 53 gram tłuszczu, a w składzie powinno być minimum 90% orzeszków ziemnych, poza tym jedynie olej roślinny, sól i ewentualnie cukier, nic poza tym (polecam firmy Sante)
mam prosbe do osob ktore tu rzadza da sie zorbic zeby fotki wrzucac dopieor po orku ?? nie da sie jakiegos minimum ustalic ??:/ bo jak tak dalej pojdzie na tym forum bedzie jeden wielki syf :/
@PLŚ - nie jesteś sam też pisałem Chłopów bo nie umiałem skumać kogo by tam porownac. Niby tam jakiś Edyp był ale wiem tylko że był i wsio. Naliczylem sobie juz min. 15pkt zadan zamknietych to jeszcze 6/50 moze wpadnie za wypracowanie i bedzie ok POWODZENIA JUTRO. JUTRO PANOWIE ZBIERAMY PLONY - 80% minimum!!
And1 mixtapez- wysokość koszy
