minimum

[...] ostatnie 2 tygodnie znow czyli czas w ktorym wkrecaly sie leki. Czulem sie tragicznie , ogolnir bardzo mocno pogorszylo sie wszystko do tego wywalilo cisnienie , mialem minimum 160/90. Dreszcze, ciarki , oslabienie itp itd. Zmuszalem sie do wysilku, kupiłem z moją rolki i uczymy sie jezdzic. Od przedwczoraj skutki uboczne zaczely sie [...]

[...] Trening JJ 2,5h Suplementacja Kreatyna 5g po treningu Witaminy 1 tabletka wieczorem D3+wapń 1 tabletka przed treningiem Dieta Węgli do 30g. Białka więcej, ale B:T nieco ponad 1:1,5 więc założone minimum spełnione. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66a9d0f496634cc18514f7344c213f06.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92318c29b71f44e88187e26ccfc1b2c3.png

w żołądku trochę luźniej to się nie dziwię, ja teraz jak staram się jeść tak ponad godzinkę do treningu to też super. bo często jadłem tak 30-40min przed xD i mi się na treningu odbijało dziwnie xD teraz już wiem co robiłem źle :) dlatego godzinka minimum :)

Minimum godzina a najlepiej z poltora to zaraz lepiej sie cwiczy

no mi na czczo tez duzo gorzej:-) minimum te 2 posilki musza wpasc

A i co dziwne waga ciagle w dol , nie zmiejszam posilkow , cardio uciąłem do minimum a dzis na czczo waga pokazala kg mniej niz tydzien temu .

Jak zrobili te bloki treningowe to u mnke 18:30 zaczyna sie blok i wtedy ogrom ludzi , w innych blokach naprawde minimum

Jak zrobili te bloki treningowe to u mnke 18:30 zaczyna sie blok i wtedy ogrom ludzi , w innych blokach naprawde minimum ja maxymalnie wchodze w bloku o 14 wiec nie wiem, podejrzewam ze w tych Twoich godzinach tez jest ogien. u mnie rano sporo starszych osób...a o 14 cala gimbaza

Moglbym tylko wiem ze w pracy bym umarl zanim organizm przestawi sie na branie energi z tluszczu. Chyba ze zostawie wegle tylko w pracy a reszta dni b+t i jakies minimum wegli W sumie to w pracy nie potrzebujesz masy wegli, wiec mozesz sobie wrzucic posilek lub dwa, ale generalnie tak jak napisales bedzie najlepiej. Tylko nie popelnij bledu i nie [...]

no lekko%) oczywiscie jak tam poszedlem, to majstry minimum po 1 promilu we krwi. Ale koniec koncow szef ich przyjechal i mialem jeszcze farbe w piwnicy i wszystko zostalo naprawione i zamalowane ladnie :)

ja obecnie mam dosc sporo tluszczy, jak na wczesniejsze okresy masowe bo bywalo po 40-60g, a teraz takie 100 wpada minimum, czasem nawet 140, co prawda to wychodzi okolo 1,2 g wtedy

[...] zastrzyk motywacji i ciągła chęć do wyciągnięcia z testu jak największych korzyści. Uzupełniona ankieta : http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s87.html?master=1#post7 Spełniam wszystkie warunki - ukończone 18 lat - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów

Witam, Spełniam wszystkie warunki - ukończone 18 lat - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów Mój cel to rekompozycja składu ciała, wasze suplementy bardzo by mi w tym pomogły. Dzisiaj o 22 w swoim dzienniku zamieszcze podglądowe foty sylwetki, możecie sprawdzić co i jak. Jestem rzetelną osobą, 2 lata temu prowadziłem tu [...]

Witam, jestem zainteresowany wzięciem udziału w teście Activlab Dodatkowe warunki: - ukończone 18 lat (24 lata) - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl (kilka lat) - minimum 200 wysłanych postów (ponad 1tyś.) - uzasadnienie dlaczego JA Na wstępie napisze, ze w ankiecie wpisalem cel cyklu: Masa, ale prosze się tym nie kierować. Ankiete dodałem bedąc [...]

Witam, mam na imię Wojtek i jestem zainteresowany udziałem w teście - ukończone 18 lat - tak(22) - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - tak (4 lata) - minimum 200 wysłanych postów - ponad 1600 Dlaczego ja ? Zacznę od tego, że brałem już raz udział w teście sponsorowanym, który bardzo fajnie wspominam, z efektów byłem bardzo zadowolony: [...]

[...] Dodatkowe warunki: - ukończone 18 lat - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów - uzasadnienie dlaczego JA: Moim celem jest redukcja i przygotowanie do Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness Federacji NAC 10 maja w [...]

Witam jestem zainteresowany udziałem w teście. - ukończone 18 lat - tak(23) - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - tak (4 lata) - minimum 200 wysłanych postów - ponad 600 http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s85.html Dlaczego ja ? Mam dostęp do profesjonalnej siłowni. Kończę własnie [...]

Witam, również jestem zainteresowany udziałem w teście. ukończone 18 lat - tak, 19 - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - tak, ponad 3lata - minimum 200 wysłanych postów - ponad 5 tys http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s88.html Dlaczego ja? Sport to moja pasja i jestem z nim od jakiś 5 [...]

[...] jestem chętny do przeprowadzenia testu Spełniam warunki do udziału w teście: - ukończone 18 lat - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów dlaczego ja ? cel testu zgodny z moim celem, myślę że mógłbym poprowadzić bardzo fajny test z racji nadmiaru wolnego czasu, a przede wszystkim z [...]

[...] jeszcze przecież obiecałam brzuch ćwiczyć }:-( . Wczoraj o brzuchu pamiętałam ale o 20 poszłam spać @-) W weekend wyjeżdżamy w odwiedziny a brakuje mi jednego aero do planu minimum. Cos pomyślę może jutro z rana chociaż 30 min pobiegać... Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbd505bf4ff741bfbfe220ce06f9c43a.jpg Zmieniony przez - molly_s w [...]