minimum

Rion, jeżeli zachowasz minimum dobrej techniki to tylnych aktonów nie poczujesz przy plecach aż tak aby wymiękły wcześniej niż najszerszy. nawet gdybys je trenował w przeddzień.

z kreatyną zaczekaj do zastoju lub weź minimum za 3 miesiące ale to twój wybór jeśli chodzi o kreatyny to vitalmax tani i dobry :) możesz kupić sobie jakieś carbo i białko ewentualnie gainera jak masz problem z jedzeniem

[...] i nie tylko. Posłuchaj ludzi z wiedzą, ktorzy Ci dobrze radzą, i nie kombinuj na własną rękę. Twoim priorytetem jest i powinna być teraz redukcja nadmiernej tkanki tłuszczowej, której na oko widać, że masz z minimum 25%. Z tak dużym tłuszczem nic nie zbudujesz z mięśni poza... jeszcze większym tłuszczem. Jak widzisz wyboru wielkiego nie masz...

Marniw widzę opcję wbicia jednorazowo 5 ml w udo igłą o długości 13 mm.Takie ilości to głęboko domięśniowo czyli minimum: udo 25 mm poślad 30 mm.

[...] głupota, na redukcji potrzeba dużo białka, jego ilość powinna być nawet większa niż na masie.. prawdą jest, że trzeba pilnować ujemnego bilansu kalorycznego, ale białko jest równie ważne, powinno być go około 30% lub przynajmniej 2g na kg masy ciała Co do zmiany którą wprowadziłeś jest ok, tylko pilnuj minimum 2g białka na kg masy ciała ! ;-D

[...] bilansu kalorycznego, ale białko jest równie ważne, powinno być go około 30% lub przynajmniej 2g na kg masy ciała Co do zmiany którą wprowadziłeś jest ok, tylko pilnuj minimum 2g białka na kg masy ciała ! ;-D 2g białka to normalnie, a nie dużo. Jedne źródła podają przedział 1,8-2,2 inne 2-2,5 g/kg masy ciała. I żebyś przeczytał cały temat [...]

[...] 50 tabs ok 5-6 zł i jedz 1 x dziennie po 1(po obiedzie). dla zachowania rownowagi zdaje sie miedzy sodem a potasem i fosforem a magnezem jesli jesz duzo owoców nie musisz ale mozesz zakupic listek witaminy C i jesc 500 mg dziennie do tego minimum 0,3 ml wody na kazdy kilogram ciala Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-22 17:16:52

bolda odpusć minimum to 12-14 tygodni po 400 mg, więc masz "trochę" za mało, kup se propa najlepiej, jak już musisz coś z tego co wymieniłeś to wbijaj tego enana

[...] poziom przedszkole. Nigdzie nie napisał, że masuje. Mimo to są powody by suplementować BCAA również na masie. Co do dawki to napisałem, że przynajmniej 1g/10kg. TomQ też zaznaczył, że minimum. Co do TS to nie ma wiekszego znaczenia jak będzie brał, bo kluczową kwestię i tak odegra odżywianie. Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-08-02 21:27:22

jak chcesz juz dac carbo przed treningiem to minimum tak godzinke, ale nie bezposrednio.

Dzięki Mawashi za pomoc Szukam drążek i niewiem który kupić :P A co powinienem w tym wieku jeść?? Bo na razie ograniczam jedzenie do minimum (budze się i ide spać głodny) i schudłem do 56kg I czy moja waga jest prawidłowa przy 165cm wzrostu??

Jedz minimum 3-4x/dziennie to co mama daje, unikaj słodyczy i proś o dodatkową porcję warzyw. Póki co wystarczy. Teraz intensywnie rośniesz, więc nie możesz się głodzić.

denver ma racje: smak megabola to super-shit nie da sie do tego przyzwyczaic a jak szkoda wyrzucic to rozciencz go z czyms smacznym w stosunku minimum 1:2 to troche przygasi smrod i smak a na przyszlosc wes lyzeczke od kumpla i sporoboj a nei lec na wariata do sklepu .poZDro. <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA [...]

Dobry cykl pod Twoje założenia/cel:-)) 100mastera to takie w sumie minimum, ale główną robotę i tak tu test będzie robił, master poprawi odrobinę jakość, więc możesz zostać na 100 e2d mastera, a propa podbić w połowie cyklu.

Zawsze mam pytania Więc ile czasu minimum dziennie poświęcić na medytację, żeby odnosiła jakikolwiek skutek? Po jakim czasie zaczynasz coś czuć, bo szczerze mówiąc troche ciężko mi sobie to wyobrazić, jedyne co JA czuje to uczucie że zaraz mi odpadną stopy, bo siedzę na piętach (Nie wątpie, że są inne techniki, ale łatwiej mi skoncentrowac się w [...]

[...] posilkow okolotreningowych 4) brak wyliczenia makroskladnikow i kalorycznych 5) brak zalozen dietetycznych typu dieta LOW-CARB ,ZBILANSOWANA :) to jest niezbedne minimum . Jak to podasz to nikt Cie nie odprawi z LINKIEM . Moze warto by zasiegnac wiedzy przez najblzszy tydzien,zaczac sie przywyczajac do diety i na biezaco ja [...]

Jak chcesz brać karnitynę to zwiększ ilość białka w diece kosztem węglowodanów a do tego co 3 dni (minimum) aeroby. Karnityna nic Ci nie da bez eliminacji węgli. Kup najlepiej Nutrenda - świetna mieszanka. Radzę zwiększyć dawkę i pić 2 ampułki dziennie - naczczo i 1.5h przed aerobami. 10 ampułek kosztuje 33 PLN - warto wydać. Pij max dużo wody. [...]

[...] że się nie dogadali bo UFC zaoferowało mu niewolniczy kontrakt i stosowało metody negocjacyjne używane z reguły przy zatrudnianiu murzynów na plantacjach bawełny. UFC twierdziło że Fedzia to głodny kasy s****iel który za walkę chce minimum 1 miliona zielonych. I chyba właśnie wyszło kto kłamał Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-07-22 17:05:10

[...] w krwi-a to jest wyznacznikiem tempa spalania tłuszczu czy też raczej przechodzenia z komórek tłuszczowych do krwi. Reasumując- dawki rzędu 1200mg -2000 mg, to absolutne minimum. Choć w teorii rezultaty są nieznaczne to wiele osób sobie chwali ten suplement, więc proponuję spróbować. Zawsze jednak trzeba pamiętać,że bez aerobów nie ma szans [...]

jak uda ci sie skończyć pierwsze hst to będziesz sie cieszył że masz wolne, pozatym sd im dłuższe tym lepsze efekty, a więc po maxach ogranicz swoja aktywność fizyczna do minimum i wypoczywaj:)