minimum

Moze mi ktos odpowiedziec co mi sie k...a stalo, cicze ok 4 lat z przerwami wlasnie od lutego wrocilem mysle ze na stale, chcialem cos wziasc ale minimum do grudnia odpuszczam. Tak czytalem troche o gino i lipo sprawdzam u siebie tak profilaktycznie i z lewej strony mam guzka pod sutem i sterczy troche jest duza roznica pomiedzy obydwoma. Mam do [...]

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych ciężarów(sztanga, sztangielki). Czas trwania: 4 - 8 tygodni (nie dłużej). UWAGA: W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych - wraz ze wzrostem masy mięsniowej [...]

Hmb bardzo dobrze dziala na redukcje tylko jak juz kolega wczesniej napisał minimum 6 miesiecy trzeba brac wiem bo sam testowalem ,raz kilka lat temu przez 8 albo 9 miesiecy a teraz tez biore juz 7 miesiac i efekty widac gołym okiem . Przyjmuje rano po przebudzeniu , po treningu i przed snem. zawsze brałem w płynie bo niby to najczystsza postac [...]

[...] chyba 2 miesiace schudłem 15kg jeżeli dobrze pamietam pozniej zrobiłem diete dokładniej zbilansowaną a następnie low carb Do tego siłka 3x w tyg. i 2x aeroby rób na rowerku minimum 20 minut i zobaczysz efekty Wydaje mi się ze bzdór ci nie napisałem bo takie cos mi z początku pomogło... a jeżeli coś zle to przepraszam niech inni poprawia Przed [...]

[...] pochylenie jest zdecydowanie za małe aby dobrze zaangażować najszersze poza tym większość osób wiosłowanie robi w zdecydowanie za małym pochyleniu to 45 stopni to jest takie minimum bo pochylenie mniejsze to takie połączanie krótkozakresowego wiosłowania ze szrugsami. Druga rzecz to taka, że wiosłowanie często jest kaleczone bo ćwiczący nie [...]

Najlepiej caly czas. Minimum nie jest regula ale jakies 3 miechy. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Dawke 25mcg to niektorzy na masie daja zeby woda nie szla na cyklu. Lec normalnie do 75mcg minimum max, chociaz mozesz dojsc tylko do 50mcg na 1 kontakt. Ja teraz daje max 50mcg w cyklu, wczesniej jak bralem z pol roku temu to dojechalem do 75-100mcg przez tydzien i akurat 60x25mcg mi poszlo przez 4tyg. I nie spodziewaj sie po tym mega rzezby jak [...]

Tak czy inaczej bolda minimum 500mg week, jak kolega wyzej napisal ciezko o dobrego bolda, wolalbym celowac w dece.

Pamietaj o zasadzie ,że im wczesniejsza godzina tym posiłek powinien byc bardziej weglowodanowy i wraz z upływem dnia ilośc weglowodanów powinna sie zmniejszac do minimum. Moze Twoj problem tkwi w tym ,ze dostarczasz zbyt mało węglowodanów od rana? Jeżeli robisz masę to podjadanie na noc nie zaszkodzi,ale jesli chcesz schudnąć to wyników nie [...]

[...] co potrzebujesz to efedryna z kofeina i po 2h dziennie aerobow treningi silowe sobie daruj na razie i tak nie masz o co sie martwic stosuj poki spalisz caly smalec dopiero pozniej dopalacz ale na pewno nie wino ani nawet zaden inny steryd kreatyna 5 cykli minimum po 6tyg co cykl inny estr kreatyny w drugiej czesci staki towar teraz nie ma sensu.

Jak już chcesz brać bcaa, to nie w takiej ilości - minimum 5g bcaa 2-3x dziennie, w kapsach wychodzi bardzo drogo, tym bardziej z olimpu. Jeśli możesz sobie na to pozwolić - to zawsze warto bcaa kupić, lecz jeśli nie masz pieniędzy to po prostu to olej.

Jak dasz wegle wysoko to zejdz do minimum tluszcze.

chyba na godzine minimum przed cwiczeniami masz na mysli i nie cos tylko posilek skladajacy sie z ww i bialka tluszy oraz warzyw

dieta "tluszczowa" to bzdura... kazdy wie ze najlepszym dopalaczem jest bialko, nastepnie weglowodany... a na samym koncu tluszcz!! Dlatego nalezy ograniczyc jego spozywanie do niezbednego minimum oczywiscie nie mozna wyeliminowac go calkowicie bo taka dieta jest z gory skazana na porazke. Maxim

Dam Ci dobra rade uloz sobie odpowiednia diete (jesli nie potrafisz to poczytaj dzial odzywianie)nastepnie zajrzyj do supli a na koniec po minimum roku mozesz pomyslec o wspomaganiu saa

[...] podstawach dzialania saa. Ja swojej reki do zepsucia komus zdrowia nie przyloze (podobnie zreszta postapi wielu userow tego forum) Owszem forum sluzy wymianie informacji ale minimum wiedzy musi byc zachowane aby komukolwiek doradzac (lub jak w tym przypadku odradzac)stosowanie saa. Teraz powoli rozpoczyna sie sezon na leszczy ktorzy beda pragneli [...]

Moje pytanie bo mam zamiar cwiczyc po sniadaniu, jak ma wygladac sniadanie czy to maja byc płatki owsiane na mleku czy cos innego(czy moze byc tak: płatki50gram+ kasza50gram do tego mleko 300gram + ser biały 100gram + OMEGA3? A i po treningu na silowni robie aeroby ok. 20 min. wszystko oczwiscie bardzo lekkie, i czy miód pic po aerobach czy po [...]

[...] 18:25:14 Żadnych przełożeń, żadnych maszynek ..."czysty, żywy, prawdziwy" kilogram:->...jedynie wyciąg z takim ślizgiem, że potrzeba paru kilo żeby sam zjechał:-D Dlaczego było obiecująco? Że było blisko przetrenowania?;-D Duże ciężary to będą jak na wiosło wejdzie minimum 220kg8-):-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-02-01 18:53:55

Z tym, że OLIMP wprowadza minimum a nie maximum ?

[...] będę Cię nudził całym tym procesem, ale podam jego przyczynę. Otóż popełniasz częsty błąd dietetyczny - dostarczasz organizmowi zbyt mało białka. Ilość ta powinna wynosić minimum 2g/kg masy ciała. Szczególnie powinnaś zapewnić organizmowi odpowiednią ilość aminokwasów przed i po treningu. Jeśli chodzi o inne kwestie związane z Twoją dietą, to [...]