Amokq/blog/3 etap palenia smalcu.

Aeroby: 7xtyg. 1-2godz po co tak długo????walnij hiita i będzie lepiej

Relaksuje się na rowerku... lubie to po prostu.

Ale nie w tym rzecz, czy HIIT będzie bardziej efektowny? Czy mniej więcej to samo. Jeśli tak to zmienie od jutra.

moge na prawde...

zenada nie wiem po co załrzyłeś dziennik na tym forum, przeciez to sie kupy nie trzyma kpisz z nas kolego..

jest tu tyle chlopakow ktozy walcza z taka nadwaga jak ty i nie robia takich głupst..

porarza naprawde jak nie wiesz o czym mowie to poczytaj podwieszone posty w dziale odrzywianie i odchudzanie... i nie zadawaj pytan typu co robie zle bo cie znajde i ci osobiscie do tylka na kopie bo juz mam dosyc ludzi ktozy zakłądaj dzienniki nie zgodne z dewiza tego forum glodzic sie mozna nie proszac o rady.. i nie dajac zlego przykladu innym

_kavva_ : No i to lubię:P Odmienne zdanie. Cieszę się, że się wypowiedziałaś tak ostro, ale dlaczego sądzisz, że się głodzę? Mi to w zupełności wystarcza.

Jem zdrowo, ale mało. Pozatym jestem na fat burnerze i nie mam ochoty jeść. Może sugerujesz, że mam wciskać żarcie w siebie na siłę?

Tak, rozumiem, że mogłbym zwiększyć kaloryczność do 90-95% zapotrzebowania przy moich ćwiczeniach. Ale jak nie chce mi się jeść, i dobrze się czuję, to po co?

to ze nie jestes glodny nie oznacza ze nie glodzisz organizmu i ze nie spierdzielisz sobie metabolizmu i ze nie bedziesz mial efektu jojo nie chce mi sie poraz nty o tym pisac..

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-20 22:24:22

15gWW 180B 115T-żartujesz sobie?
1800kcal-przy takije wadze??????ja mam 2200kcal i chudne bez problemu
pozatym bez posiłku sie nigdy nie cwiczy a ty mówisz że po zjedzeniu ci lepiej:P

Czytałem różne opinie na ten temat. Nie mówię, żeby zjeść obiad i jeździć na rowerze, ale coś lubię przekąsić. Na czczo, rano np. nie dałbym rady.

weż skasuj ten temat zbierz troche wiedzy i wtedy założ masz wzór u mnie jak to powinno wyglądać:)

chyba na godzine minimum przed cwiczeniami masz na mysli i nie cos tylko posilek skladajacy sie z ww i bialka tluszy oraz warzyw

kavva: tak właśnie. ale jestem na diecie niskoWW, ale owszem białko i tłuszcze przed treningiem są.