minimum

[...] bo mu psują dietę, to coś jest nie tak: w sensie, że nie odrzuca się pełnowartościowego posiłku jako niezdrowy. Tak jak napisałeś: grunt nie przesadzić w żadną ze stron. A rezygnacja z zup i obiadów na rzecz gainera jest przesadą. Już nawet pomijam fakt, że u osoby zaczynającej minimum pozwalającym mieć progres masowy jest 0,8-1 g białka na kgmc.

na omce bedziesz robic rzezbe ktora zalewa woda?? zastanow sie i nie smiec . pozatym omka jest strasznie podrabiana i ciezko trafic oryginal pozatym 10 strzałow to jest nic .. na cykl potrzeba minimum 4 flakony ( i to bedzie nawet troche krotki cykl )

Nie widzę w tym sensu. Białko w ilości około 2 gramów na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy. Tłuszcze z kolei w ilości minimum 1 grama na kilogram masy ciała. Można śmiało nawet podbijać ich ilość w sytuacji, gdy autor ma problemy ze zjedzeniem obfitych (jak dla niego) posiłków. Poza tym warto pamiętać o tym, że miarą efektów nie jest [...]

tłuszcze masz mieć minimum 1-1,5g na kg masy ciała, możesz więcej kosztem węgli

GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]

jesli micha jest dobra to dlaczego po cyklu mialbys spasc? podstawa jest trzymanie bialka na dobrym poziomie, weglami sie bawi w celu redu, bialko minimum 2,5g ciagle

A nie możesz dokupić trochę testa i dać to winko 2 tyg za testa i polecieć na nim z 8 tyg minimum??

[...] w purpurach jako posiadacz brązu w judo. na innych zawodach - w białych lub bez podziału na pasy, gdzie to jest wszystko jedno. druga sprawa, że poważny trening oznacza minimum 4 x mata, 2 x siłownia, reżim snu, odżywiania, suplementacji. w białych tak tego nie widać, ale wyżej bez tego ciężko o sukcesy. Zmieniony przez - Jodan w dniu [...]

lykaj te tabletki. Na efekty uboczne kup sobie wyciag z marchewki a na odblok kup sobie wyciag z gruszki jablka czy co tam ma megabol w swojej ofercie. Efekty 10kg miesni -10kg tluszczu 2cm wzrostu. Sila minimum 20kg na klacie w miesiac. Wszystko juz powiedzialem. Zamykamy temat?

No ale kolega oczekuje szybkiej redukcji. Wydaje mi sie ze to minimum jesli chodzi o kcal jakie musi zjesc wiec 2 jajka z rana plus owsianka ze 100 gr to prawie 700 kcal jak nie wiecej.

w odniesieniu do caps pisalem od minimalnej dawce 48*1250 absolutne minimum zerknijcie na dawki testowe w tescie olimpu podobnie na sobie sprawdzilem dawkowanie 2-3g to lipa Czarny jedno foto wiecej warte niz setki slow

[...] ciala i sylwetki" zatem było by glupio gdyby moderator strategicznego dzialu nie wygladał a udawał pakera hochsztaplerą, pakera dziekujemy a mamy ich tu setki licealistow trenerow, biochemikow gimnazjalistow expertow bez wykształcenia itd ogolnie gowniane podstawy, minimum wyksztalcenia piekielne wysokie poczucie wlasnej wartosci

czyli wiesz jak jesc i ulozyc sobie diete? to dobrze. aeroby rano na czczo i po treningu silowym minimum 30/40minut-po tym czasie dopiero zaczyna sie spalac tluszcz ankiete wypelnij! Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-07-27 08:24:38

heh judo to piekny sport, trenuje od 5 lat jak macie jakies pytanka to jestem do dyspozycji. "Maksimum efektu przy minimum wysilku"

[...] prostych zamień na unoszenie tułowia z opadu (bedzie bezpeiszniej dla prostowników) W udach uginanie jest na dwugłowe i to co masz czyli przysiad uginanie i spięcia to jest minimum PS masz treningi każdej partii 2 razy w tyg więc uważaj z intensywnościa jeden trening zrób cięższy drugi lżejszy przynajmniej na początku postaraj sie zadbać o [...]

1 łyzka stołowa to ok. 10 g ryżu ... te 10 g ma ok 7 - 8 g węglowodanow wiec z 10 -15 łyzek to powinno byc twoe minimum _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

białko daj okolice 2-2,2 minimum 0,8 tłuszczy, reszte dobij węglami filet z piersi gotowany ważysz przed obrobką czy już po ugotowaniu, najlepiej wrzucaj surowe produkty, 200g surowej piersi ma ok 20g 40 g białka

[...] co chcesz w nim zmienić jak dałeś ciała po calosci? deka rozkreca się ok 6-7 tyg na dobre a ty ją zaraz odstawiłeś bold tak krótko bez sensu to jest środek na cykle gdzie idzie on w dobrej dawce przez minimum 16 tygodni itd. itd. to samo byś zrobił na testo solo i oralach ew cyklicznie to pewnie twój 1 cykl stosowałeś jakieś hcg w trakcie cyklu?

[...] "Atlas Ćwiczeń" w ktorym jest zawarta informacja na temat ilosci czasu potrzebnego na regeneracje miesni ... wg. niego kazdy miesien potrzebuje na regeneracje minimum 2 dni, czesto wiecej natomiast trening act wykonuje sie co drugi dzien (dluzsza przerwa jest jedynie w weekend). . . . . ?? ACT JEST TRENINGIEM O INTENSYWNOSCI [...]

pierwszy dzien był zły;) Nie poszedlem na trening z powodu braku czasu, ide zaraz spac, wstaje rano o 5 albo 6 i ide zrobic moja standardowa trase - 15km;) godzinka po treningu lekkie sniadanko (minimum wegli) Dobranoc