minimum

[...] cwiczyłem wiecej niz 2 razy w tyg, wiec wydaje mi sie ze krok do przodu i trening pleców 3 x w tyg by styknał;-) Nie wiem czy moge tak zrobic zeby inne partie odpuscic do minimum...szczególnie nogi które za rewelacyjne tez nie są. Wiem ze pewno powinnienem zaryzykowac i zobaczyc jak by poszło. Ale co 3 dni nie stykną na plecy? załóżmy 3 dni [...]

To u mnie podobnie, leci juz 7tydzien, mialem ciac tylko 10tyg. a tak naprawde dopiero teraz zaczynam widziec jakies efekty. Bd chyba musial pociac te 12tyg. minimum

micha w DT jakieś 3000 kalorii, jak widze ze 100 kalorii mniej to tez jest ok;d zalezy ile mi białka wychodzi, zalezy jaka zmiana w robocie itp;d białka zazwyczaj minimum jakies 270g, fato średnio 40g reszta węgle aero juz idzie sporo, teraz jka miałem pierwsza zmiane to po treningu szło 45-50min, a w DNT 50min teraz bede miał nocki to mam [...]

[...] solidne przemęcznie. Treningi 5 razy w tyg, do tego jak wiadomo u mnie praca na 3 zmiany w dodatku od początku listopada do chwili obceniej i pewno jeszcze troche to potrwa minimum 6 dni roboczych a nawet czasem 7 wiec co za tym idzie brak weekendu które w jakims tam stopniu pomagały sie zregenrowac. bo w tyg mało snu średnio po 6h, wyjątkiem sa [...]

Zgłaszam gotowość start 17.03 + jestem za jednym tematem. :-)) jak długo planujesz jechać? Minimum 12 tygodni. Założenia do diety już mam będę zaczynał w oknie 10h i 14h postu. Najtrudniej będzie się przestawić, co do śniadań, bo ucztę będę zaczynał o 10:25 w szkole... Trening będzie to zwykły split z partią 1x week, w zakresie powtórzeń 10-16

[...] po drugim , było bardziej intensywnie, ale tez cel był inny. Trening w sobotę robimy normalnie. we wtorek i czwartek jedno ćwiczenie po drugim. Niby każda partia odpoczywa minimum 2 minuty, tylko jest bardziej intensywnie, takie male aeroby. Jak byś sobie przypomniał gdzie o tym czytałeś, to bym był wdzięczny, sam tego nie mogę wygoglować.

Fajki i browarki. Widzę Koniu, że sportowiec jesteś pełną gębą. Ja chcę wytopić nieco smalcu, więc alko ograniczam do minimum.

Ja chcę wytopić nieco smalcu, więc alko ograniczam do minimum. Jedno piwo dziennie na redukcji Ci nie zaszkodzi Po za tym browar to nie alkohol to napój bogów. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-05-03 18:44:18

[...] zrobi jak w ostanich dniach podobne wyniki będzie miało kilka osób Będzie zapier*** po 3 razy dziennie. Jutro fotkę wrzucę, sam jestem bardzo ciekawy jak bardzo przetopię tłuszczyk. Takim tempem to minimum 5 kg spadnie. Dobra House na dobranoc i spać bo jutro trzeba pobieć kolejny rekord Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-05-03 23:17:31

zmieniłem podłoże do biegu z betonu na piach i Achilles ładnie dostał po dupie, pewnie z 2 dni minimum mam z głowy. pzdr/

6km/h to zwykly chod. Gdyby to bylo minimum to bym po bieganiu jeszcze na 2h spacery chodzil

to ty bez zadnego napoju biegasz? ja biore minimum 0.5l, rzucam w krzaki w lesie i biegam kolka

polowa konkursu i dzisiaj minimum peknie, cos czuje, ze na koniec z 300km bedzie - nogi do amputacji

[...] plecy- zacznij raczej od mc, tak z 6-8 serii w sumie, potem podciąganie min. 5s, wiosłowanie po nim bo po mc może być problem z plecami, na barki 5*5 nie ma sensu, minimum 8p. biceps, pierwsze ćwiczenie i 3 serie to pomyłka, i tak jest w przypadku każdej grupy, mogą być młotki, nogi- na tył uda nie masz nic; wykroki ok, żuraw, zbieranie [...]

[...] lepsze . 3. Pewnie masz to wszystko wyliczone, ale żółtko jajka nie zabija (wręcz przeciwnie), ja tam nigdy nie oddzielam . 4. Tej L-karnityny to nie za mało? Rozsądne minimum to 3gr dziennnie... ILE TU JEST KALORII??!! Ostrowia waniliowa to smakowo jedno z lepszych białek, jakie piłem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-09 10:46:51

Rion a nie płacą Ci za to? 5tkę to tak minimum ;-)

Diana a dlaczego ustaliłaś białko na tak wysokim poziomie? Nie jestem ekspertem ale ja z Twoją dietetyczną historią nie widzę tego... Trzymaj kaloryczność na minimum 1600 (a w sumie dobrze byłoby abyś szła do góry) ale na moje oko powinno być odwrotnie około 120-130 białka a 150 węgli. I węgle powinny być naprawdę wartościowe - strączki (również [...]

[...] też. To mi nie przeszkadza w poznawaniu nowych osób, a raczej ułatwia w wyłapywaniu bardziej wartościowszych ludzi, którzy widzą mnie takim jakim jestem. Teraz się lecze i nie powiem że robie to żeby ludziom się podobać, tylko żeby zachować swoje minimum estetyki, a to że mam swiadomość tego że robie to dla samego siebie jest po prostu fajne.

[...] bo tak zalecił mi lekarz. Nie wyobrażacie sobie nawet jakie było moje zdziwienie, kiedy się okazało, że wynik testu jest pozytywny. Kurację Izotekiem muszę więc odłożyć na minimum 9 miesięcy plus okres karmienia !!! Nie wiem nawet czy w ogóle rozpocznę tę kurację. A że każdy grosz się liczy chętnie odsprzedałabym to opakowanie. Gdyby ktoś był [...]

[...] być. Na dodatek dowiedziałam się, że moja kuracja skończy się pod koniec października. Super pocieszenie. Pojawiła się wysypka na dłoniach, są strasznie suche (a smaruje minimum 2 razy dziennie). Dziś mój 79 dzień (miesiąc 20mg dziennnie izo, miesiąc 30mg dziennnie roa i teraz 20mg izo). Dziwię się, bo przed kuracją miałam dość wysoki [...]