"brakuje jak na Twoj wzorst z 20 kg abys wygladał jak ANIMAL" -raczej minimum 30kg przy tym wzroście to już będzie porządnie za 20kg to kumpel animala Jest dobrze,mało ważysz,nogi pewnie w lesie,mało tłuszczu,dobra genetyka-wkur*iają mnie tacy najbardziej ! dlaczego? Bo mają "te" geny,których szuka wielu z nas,widać to po [...]
Moim zdaniem musisz zmasować a potem zredukujesz zbędny fat. przy twojej wadze trochę tłuszczu nie zaszkodzi :) jak chcesz masy to musisz ograniczyć aeroby do minimum ewentualnie po treningu wypić Carbo i na bieżnie potruchtać dla podkręcenia metabolizmu
[...] na jakosc to tak nie bardzo ;) poza tym propionat 14tyg szkoda dupy spokojnie na pierwsze 7tyg mozesz dac enana wino dlugo stawy na pewno dostana po dupie bolda dalbym do 12tego tyg i wieksza dawke bo 200mg e7d undera to wiesz ile to moze byc np 50mg czyli dawka niedzialajaca dalbym 400 minimum Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-04-17 21:49:38
omega jak najbardziej. Zastosuj wskazówki. Odstaw złe żarcie, ogranicz do minimum alko. I staraj się by w Twojej diecie było jak najwięcej zdrowego żarcia. Wprowadzaj aktywność. Dopiero jak będzie zastój to trzeba będzie się przerzucić na full wypas dietkę. Ale wielu osobom aktywność+lepsze żarcie pomaga wystarczająco
Dieta na siłę to dieta z dużą ilością węgli natomiast aby nie nabrać mięśni obcinasz do minimum białko.. proste.. tu się rozmawia o suplementach.. jak chcesz konkretną dietę to idź do działu odżywianie.. albo najlepiej niech Ci Darek Szukała ułoży dietę a Sławek uskuteczni suplementy.. pozdro.. zaufaj przeznaczeniu..
[...] kontuzji. *Przerwy odpoczynkowe między seriami poszczególnego ćwiczenia wynoszą: na duże partie mięśni i ćwiczenia wielostawowe (takie podczas którego zaangażowane są minimum dwa stawy) od półtorej minuty do dwóch minut, na mniejsze grupy mięśniowe i ćwiczenia jednostawowe (takie podczas którego zaangażowany jest tylko jeden staw) od [...]
[...] odstepów pomiedzy posilkami i kreatyna mozna spozywac wszystko. No ale teraz pytasz czy malo wegli ? Powiem po raz kolejny, ze stackiem nie jadłem nic. Żywnośc jadłem minimum 30 minut przed lub po spożyciu stacka. No więc pytanie znów daje wiele do myślenia. Jeśc kreatyne z weglami ? Bo przeciez wytwarza sie insulina - czyli nie brac. No [...]
biedulka chodzi ci o mnie? A ile tematow takich samych zalozylas? 5 to minimum bylo... Wiec nie mow bym panowal nad slowami, bo nic obrazliwego nie powiedzialem, a tylko dbam o czystosc na forum. zdr.
[...] wiem co bardziej... dla mnie akurat nie ma to znaczenia, wazne zeby to bylo tetno aero ja w nogach gubie glownie srodkowa czesc ud, a ta gorna malo sie rusza... ale najlepiej mi redukcja szla na rowerze, jak jezdizlam po 2-3h bez przerwy minimum 3 razy w tyg... wtedy ze mnie polecialo najwiecej... ale to bylo daaaaaaaawno ;) powodzenia i sledze
ZGODNIE Z FIZJOLOGIĄ ZALECA SIĘ SESJĘ TRENINGOWĄ PRZEPROWADZAĆ W DNIU SPOŻYWANIA HMB. DAWKI HMD SPOŻYWAĆ MIĘDZY POSIŁKAMI, NA ŻOŁĄDEK WOLNY OD JEDZENIA I MINIMUM 20 MINUT PRZED KOLEJNYM POSIŁKIEM. DAWKI PREPARATU PODZIELIĆ NA RÓWNE CZĘŚĆI I ROZŁOŻYĆ NA CAŁY DZIEŃ PORCJE
[...] mięśniowej. Dodatkową zaletą Pump jest to, że nie zawiera żadnych stymulantów. Obecność beta-alaniny (CarnoSyn®), BCAA, jabłczanu cytruliny, hydrolizowanej kazeiny (PeptoPro®) w Pump spowoduje, że Twoje treningi staną się doświadczeniem, które będziesz chciał powtarzać minimum 4-5 razy w tygodniu. http://www.facore.pl/pl/produkty/pump-core/opis/
tak slyszalem, ze sie bierze tluszcz na noc, ja biore 10 ml oliwy a filizanka jak dla mnie ma tej oliwy minimum z 50 ml wiec albo wyrazaj sie scisle albo badz przygotowany na krytyke edit: ok o bialku nie doczytalem, moj blad ale czasem sie zdarzy cos przeoczyc przy tylu postach Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-10 00:48:07
ciebie to tam pewnie nauczyli jak sie lachy targa uważaj gnoju do kogo ta mowa dzieciaku wyjdź stąd i powiedz rodzicom żeby cie nauczyli minimum kultury i wróc tutaj
no wody musi isc minimum 66-70% :) bo tyle wody maja miesnie. Dla mnie cos takiego jak "sucha masa" po koksach nie istnieje po prostu takie jest moje zdanie. Oczywiscie wieksza retencja ponad 70% w miesniach i podskorna moze sie trafiac, ale tak czy siak duzo wody kazdy kuracja pociagnie
Czy nie za mało to dowiesz się po PCT. Niestety nic więcej nie da się tutaj powiedzieć. Na pewno jest to niezbędne minimum. Dobrze, że na HCG nie oszczędzałeś jak większość tutaj.