minimum

aha. co za brednie. pokarm opuszcza organizm po minimum kilkunastu godzinach. to ze kupa jest po 30 min to nie znaczy ze wysrales posilek. ludzie myslcie!

[...] wspólnego - po prostu ćwiczę po śniadaniu. EDIT: lekko zmieniona dieta, do tego miód zastąpiłem sosem czosnkowym, ktory świetnie smakuje na tostowanej kromce, soli dodam tam minimum, może dodam jeszcze jakieś przyprawy. Posiek 1 - 3 jajka + 2 ciemne tostowane kromki posmarowane (masło + czosnek + oregano, sól) + serek wiejski + omega 3 + [...]

[...] zle, wrecz przeciwnie. Najlepiej kup po 10ml jednego i drugiego na probe, wbijesz jedno, potem drugie i zobaczysz:-)). Nie wiem ile srzalow planujesz ale zwykle idzie 20ml minimum, wiec pewnie te 10ml dokupisz jak wbijesz po 10ml jednego i drugiego. Ktorego to juz wybierzesz po ocenie obu:-). Przynajmniej ja bym tak zrobil. Ja jednak bede bil [...]

[...] zmęczenia, stresu. Ograniczyłbym też białko na twoim miejscu do 2g/kg, i dodał tłuszczu więcej, bo jesz bardzo małe ilości jak tak patrzę w twój dziennik (75 g minimum), a on jest odpowiedzialny naprawdę za bardzo wiele procesów w organizmie, m.in. za przyswajalność witamin. Sprawdź także jak zadziała na ciebie zwiększenie kalorii [...]

[...] bo to jest w firmie shake'a, więc w zasadzie szybko się trawi. W rzeczywistosci moze i wychodzi do1,5h odstepu. Przy normalnym psiłku z ryżu/kaszy/miesa/warzyw robie minimum 1,5h odstepu :) EDIT Ok. podziele ta porcję. Poprzedniej odpowiedzi nie zdążyłem edytować bo pojawił sie nowy post. Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2015-07-06 [...]

Moim zdaniem spokojnie da sie obejść bez supli, co nie znaczy ze jestem ich wrogiem i sam nie stosuje ale staram sie ograniczyć do minimum bo jednak doskonale wiemy ze dobra micha to podstawa sukcesu ;) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-07-08 17:26:19

Witaj, już odpowiadam :) 100-150 kcal, to takie minimum, więc myślę że śmiało możesz podnieść o te 300-400 tygodniowo i po prostu obserwować reakcję organizmu. Przejście od razu, na wysoką kaloryczność odpada, z racji tego że Twój metabolizm musi się stopniowo napędzać i nastawiać na większą podaż kalorii, mogłoby to skutkować przyrostem masy [...]

[...] stosowac sie do tego co Ci wyszlo z obliczen wzgledem masy ciala. Czyli odpowiedniej ilosci bialek, wegli i tluszczy. To jest najlepszy wskaznik dla Ciebie. Ogranicz do minimum niepotrzebne tluszcze i wegle zwlaszcza z plynow oraz pustych kalorii. Naprawde okolo 50 - 60 g tluszczu to jest malo i latwo je przekroczyc. Wiem o tym cos;) Bo [...]

[...] siedziesz juz jakis czas w temacie, napisales sam pare artow, a kombinujesz jak poczatkujacy, ktory mysli, ze wrzuci max interwalow, max aero, max treningu silowego, minimum kalorii i bedzie i silny i wytrzymaly i wydolny, jednoczesnie szczuply i z pekatymi miesniami jak cross fitowcy;-) ale jak to mowia czlowiek uczy sie na bledach, [...]

To jest pozycja neutralna http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbf10000faf5495c8d8ff6da2a1907fb.jpg Rozwaliłaś sobie metabolizm, pochrzaniłas w hormonach- trza to ponaprawiać. Artykuł co jedza ladies przeczytany? Ograniczenie fitnessów do minimum, ćwiczenia siłowe Cię czekają ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-01 21:59:24

[...] mnie wyprulo. Uprzedzajac pytanie: spiworek mialem pierwsza klasa nowka sztuka niesmigana ps. leyus gratulacje za ietls, rozeznaj sie tylko czy czasem nie miales miec minimum 6 z kazdego modulu, bo moja kumpela tez zdala na 7, ale musiala powtarzac bo tak samo jak ty dala ciala na writing a co do gay pride, vide mardi grass w sydney to [...]

[...] waży musi mniej podnieś aby z takim tłuściochem jak ja wygrać. Obrazowo: Koniu waga 100kg - wl 150, to abym wygrał z Nim w tej konkurencji muszę wziąć przy 125kg wagi - minimum 177,5kg Wpisz w google przelicznik WILKS'a tam będzie dokładnie co i jak. Do każdej wagi zawodnika jest odpowiedni przelicznik przez który mnoży się podniesiony [...]

Nic dziwnego ze nie chudniesz skoro uwalilas swoj metabolizm do minimum i nie dostarczasz nawet polowy kalorii zeby zaspokoic swoje zapotrzebowanie. Wysilek tez trzeba rozdzielac a nie wszystko na raz, jeden dzien silownia, drugi dzien bieganie, wtedy moze cos osiagniesz. A poza tym to nie widze tu zadnej nowosci, 80% kobiet sie w ten sposob [...]

I napisze odrazu ze Wiem ze bazują na "Piracetamum".To wkoncu co sie bardziej oplaca kupic 100x800mg czy moze 60x1200mg? Bo przy 800 moglbym brac 3 razy bo minimum to 2400mg a na 1200 tylko 2

10 dni minimum :-)) po 3 dniach takich dawek to najwyżej jakieś efekty narkotyczne/odurzeniowe można mieć Zmieniony przez - robson_888 w dniu 2013-03-12 19:15:23

Wlasnie tez z checia poczyam jak z praktyki wypada Sulbutiamine bo z tego co czytalem to dawka minimum 600mg a wiec taka paczka starczy tylko na miesiac...

Ja najgorzej mam w weekendy, zapominam o piciu płynów, może 2l wpadają %-) A tak na codzień to minimum 3l wypijam No dobra, minął 2 tydzień, także mini podsumowanko: Trening na 90% (głownie za sprawą zmiany w połowie tygodnia treningu) Dieta na 90% Na wadze 102,5kg (o 0,7kg więcej) %-), ale na miarze w pasie 102,5, czyli kolejne -1,5 cm :-)) [...]

przy czym Martin wskazuje, że 2.5g/kg to minimum, dyskusje nie uwzględniają czy jest to LBM (tkanka mięśniowa) jednak Martin w wielu dyskusjach przytaczał, że większość klientów ma znikome ilości tkanki tłuszczowej przy użyciu 3g/kg białka na mase. Czyli jednak jest zwolennikiem dużych ilości białka? REVERSE PYRAMID TRAINING U nas znany jako [...]

[...] po treningu węgle+białko i po powrocie do domu dalsze konsumowanie wg. ustalonych mikro/makro składnikow. Z diety wychodzi mi około 4000kcal dziennie. Post trwałby minimum te 16h. 15g czystego bcca dziennie to maks jaki moge dać, na więcej mnie nie stac. Dodatkowo w dni treningowe wrzucam 6 kaps gold omegi sport edition, 1 kaps chela [...]

jarus posluchaj tego i powiedz co myslisz, przesluchaj minimum do polowy, zeby Cie zachecic dalem wersje z fotami levrone'a http://youtube.com/watch?v=tjyPS-UNjjw Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-02-17 17:25:41