minimum

Daj propa 100 mg co 12 dni cykl 10-12 tyg minimum

Do prawidłowego funkcjonowania mózgu potrzebne jest minimum 140 g węglowodanów, gł. glukozy. Ilość spożywanego mięsa, ryb, jaj, przy nikłej ilości warzyw i owoców, to ryzyko kwasicy. Będą niedobory, szczególnie witamin. Taka ilość białka obciąży twoje nerki i wątrobę.

Ja powiem Ci tak: zbytni niedobór kcal, tłuszczy i węgli nie pomoże Ci, a jedynie zaszkodzi. Jak chcesz padać na twarz po treningu mieć niechęć i osłabienie do wszystkiego to jesteś na dobrej drodze. Tłuszcze jak i węgle są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania twojego organizmu. Nadmiar białka jest w tym wypadku marnotrawiony, bo organizm go [...]

[...] treningu weź pod uwage że mięsnie wymagaja wiekszej czestotliwości trenowania niz 1x w tygodniu każda partia, co nie znaczy że masz zwiększać ilość dni. Chcesz mase sile, to minimum każda partia(chodzi o podstawy jak plecy,nogi) 2x w tygodniu, przysiad król ćwiczen, cięzkie siady wykanczaja i daja wiekszy bodziec do wzrostu niż reszta twojego [...]

[...] rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z wyjątkiem posiłków około treningowych, które jak wiadomo są wolne od tłuszczu. -wodę należy spożywać w ilości minimum 2l pamiętając również aby nie przesadza z nadmiernym jej piciem. Na pewno wiele osób ma pytanie co z ważeniem posiłków, co z liczeniem kcal ? Jest to przecież jeden z [...]

[...] wydzielina zaczela schodzic, mukolityk zeby to popedzic np. flegamina. i laryngolog. koniecznie. ps. dla wiadomosci kolegi krzykacza: otoz ordynuje sie antybiotyk empirycznie od razu poniewaz na posiew czeka sie minimum tydzien. i co? nie leczyc przez ten tydzien? z wynikiem posiewu koryguje sie antybiotykoterapie. pozdrawiam kolege krzykacza.

Nie znamy się ale dzięki. "otoz ordynuje sie antybiotyk empirycznie od razu poniewaz na posiew czeka sie minimum tydzien. i co? nie leczyc przez ten tydzien? z wynikiem posiewu koryguje sie antybiotykoterapie" dla wiadomosci mcmd: zainteresowany leczy się 3 tygodnie, z czego 2 można było leczyć prawidłowo, nie "na oko"! Być [...]

Dokładnie po 5 miechach to nieporozumienie, minimum rok powinieneś ćwiczyć. Jak ćwiczysz na masę to siła też idzie, ale nie odwrotnie - jak ćwiczysz na siłę to masa nie idzie, a w dodatkq bardzo obciążasz stawy Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )

Mamy winowajce, hurra: "Dieta: ze względu na brak czasu, nie trzymam jako takiej diety. Staram się jeść minimum 3 posiłki dziennie, pije białko i ostatnio zacząłem brać creatyne". Policz ile kalorii jesz w tych 3 posiłkach bo strzelam że z 1800~2000 kcal. Przy takiej ilości nie podrośniesz :). Są odpowiednie kalkulatory na forum, policz [...]

[...] dwugłowe mam nadzieje? 1. Wspięcia na łydki stojąc 3s 2. Wspięcia na łydki siedząc 3s 1. Szrugsy 3s daj do pleców przed martwym ciagiem to co napisałem to jak dla mnie plan minimum, mi osobiscie nie słuzy taka "dziecinna" ilosc serii Brzuch: w poniedziałek i piątek Przedramię; w środę "dodatkowo"? to nie ma byc zadne [...]

na początek podaj jakies info o sobie obniżyłbym bialko do 2.5g, tłuszcz podbij minimum do 1g/kg masy, własnie tluszczem najłatwiej podbić kcal oliwe/olej lniany/orzechy dodawaj do każdego posiłku poza potreningowym w mniej więcej rownych porcjach, nie wiem ile ważysz ale dalbym mniejszą porcje gainera po treningu to ze cos ma wysoki ig nie znaczy [...]

pawerty - rozumiem, jednak ty mnie nie zrozumiales, mialem na mysli stawke 40zl/h przez 8 godzin dziennie ... co pepo ładnie wyjaśnił a jak wyglada pensja instruktora kulturystyki w klubie? zapewne nie sa to kosmiczne sumy jednak wydaje mi sie, ze wiecej niz krajowe minimum? pozdro...

Myśle, że z braku innych możliwości na low carb, nawet 4 posiłki to dobra opcja. W dni bez treningu kalorie na tym samym poziomie. Organizm zużywa dużo energii na regeneracje. Posiłek przedtreningowy, jeśli bogaty jest w tłuszcz jadłbym na minimum 2h przed.

a co Wam przeszkadza że trzeba tydzień czekać ważne że będzie i nie zginie tak jak Wam wczoraj na czacie pisałem z Darkiem zrobimy jeszcze ze 2-3 minimum i to w tym kwartale pytania przed do selekcji to super pomysł

[...] namiar na artykuł jest dośc obszerny wiec narazie postaraj sie zwrócic uwage na każdy Mit choc kilka sekund!! Tak jak Tjujka ci pisze narazie wystarczy ci zwykłe proste FBW, i prosze nie pisz mi że to treningi dla poczatkujacych, z checia ci pomoge i nawet jak cos sie plan sklei ale minimum zaangażowania przeczytaj najpierw to co ci daje i wróc

[...] wykonuj ćwiczenia dokładni. Próbuj czuć ćwiczenia koncentrując się na trenowanych mięśniach. Trzymaj ciepło ćwicząc, pomoże to unikać kontuzji. Skracaj przerwy treningowe do minimum. Nie wdawaj się w dyskusje. Przy przysiadach i martwym ciągu potrzebne będą nieco dłuższe przerwy między seriiami,2,5 minuty w pozostałych maksymalnie 1,5 min. UWAGI [...]

[...] już fakt, że jest to moja mała pasja i ciężko było by się z tym rozstać. kto co lubi. Można i tak i tak ;-) Wątpie by przy ćwiczeniach na siłowni i intensywnym bieganiu minimum 2-3 x w tyg coś masy wpadło(obojętnie jaka by ona nie była). zależy jak będziesz michy pilnował. W każdym razie większa masa nie pomoże Ci za bardzo w osiągnięciu [...]

[...] ktorej chodzisz spac?? inusline 6-7 tyg i przerwa na insulinie musi byc ciaglosc wiec pasuje 2 razy dziennie bic a nawet 3 po treningu cos tam da ale lipa gh 4 miesiace minimum 4j mozesz rozbic rano i na noc jak bym osobiscie dal na noc calosc za malo bialka insulina i malo wegli to w parze nie idzie i cie dopadnie hipka wiec przemysl to [...]

po inj insy szejk (detro, kreatyn, bcaa, gluta) 20min pozniej szejk proteinowy 1h po inj posilek minimum 10g wegli na 1iu insy i duzo bialka 3h po inj wegle + kurczak pozniej insa schodzi i jestes bezpieczny Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-10-11 14:09:26

Na pewno dla zapracowanych osob bedzie ciezko bic inse kilka razy dziennie. Mnie najbardziej nurtuje pytanie czy przez caly dzien trzeba trzymac minimum fatu w diecie bijąc inse tylko po treningu?(zakladajac ze trening jest o 17:30)