minimum

takie pytanie mam. poćwiczę CF jeszcze trochę w domu i za max 2 miechy idę na crossfit do klubu, minimum, 4 dni chce ćwiczyć. i pytanie jest takie: jak będę topił tłuszcz z obecnych 80kg i około 20bf chce zejść z bf do ok 14% to mięsień też będzie leciał? czy tylko smalec? poleci wtedy jakieś 5kg czy więcej? warezz Ty jesteś na wiecznej redukcji [...]

[...] na d****ny wpis na ścianie), bez tego biedny by nie istniał, każdy by się śmiał że mieszka w śpiworze w przedpokoju u Pakistańczyka taksówkarza gdzieś w Bradford, a tak, 600 friendów, minimum 10 lajków dziennie pod fotką z dziubkiem i pd razu +30 do zaj**istości, +60do wdzięku, +45do respektu, bez tego by nie istniał %-) buchachachacha

zależy ile wazy, imo efka, clen i test to minimum co szło

Mumin koles mowi ze anja rubik to jego ideal, ma 45kg i minimum 10 razy dziennie przeglada sie w lustrze, czasami pobiega zeby "miesnie" nie zastygly. Ja sie zastanawiam jakie korwa miesnie? No fakin way

ograniczam do minimum

[...] rozpiętkach chyba zjadę z ciężarem a dołoże w gilotynie. Ciężko mi idzie na 15kg, czuję triceps po rozpiętkach. 2. Jeśli w DT będę miał cukry proste, a w DNT ograniczę je do minimum ( mam na myśli właśnie owoce, jogurty itp) To będzię w miarę dobre rozwiązanie, żeby nie rezygnować z całkiem z takich węgli ? Dobra, to chyba wszystko jeśli chodzi o [...]

niee znając życie to nawet jak będą właczone wętylatoy to będzie z 28 to minimum ale nie ma co rook temu w sierpniu był rekord 34stopnie

[...] na treningu i 6g+6g aminek. Walnij raz a porzadnie - a najlpeiej 2x porzadnie Napisze osttani raz juz: na treningu: daj 40-50g ww (skoro masujesz jeszcze) daj 10g GF po treningu daj wiecej gluty (10g) + porcja Ex10 ... i styka. Nie ma sensu bawic sie w porcje 5-6g....... A po shake'u rób minimum 60min przerwy przed posilkiem (60-90minut) pozdro

[...] 4 kaps HMBolonu no i magnez z cynkiem i witaminą C. WAGA! Dzisiaj na czczo się zważyłem, czyli po 7 dniach cyklu (1/4) i waga wskazuje między 80,5 do 81 kg (mam łazienkową, nie dokładną wagę) więc minimum 0,5 kg doszło, więc jestem bardzo zadowolony! Więc zostaje tak jak teraz jest z dietą. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-04-22 22:54:19

Po co mu robicie syf w temacie? Molder: Ok proszę o minimum komentarzy Szczególnie osób, którzy wpadli tylko na podsumowanie i nic o mnie nie wiedzą tylko napiszą: tłusto - redukuj, gdyż właśnie to robie. Najpierw przeczytaj ToKoks a potem pisz...

[...] w dni nietreningowe, lecz przed areobami oprócz antykatabolika i l-karnityny jeszcze porcja TSE, czyli 3 kapsułki. - Dodaje długośc areobów czyli zamiast 40-45 minut, minimum godzine. Dieta i trening (oprócz częstych wymian ćwiczeń itp.) bez zmian. ************************** Bic44 Hmm nie zwracałem na to uwage, ale być może masz racje i [...]

[...] 3.5 roku to juz powinienem byc drugim polakiem na mister olympie po daszkiewiczu! Nie wiem co wy twierdzicie pod slowem "sylwetka kulturystyczna", ale ja rozumiem minimum forma chlopakow z debiutow. Powodzenia ze cos takiego osiagniesz w 3 lata bez dopingu, naprawde powodzenia mombas jakby ktos pokroju moldera mnie pobil to byloby ze [...]

wcale nie trudno, ogranicze spam do niezbednego minimum

[...] for a body fat percentage between 2–4% by contest time. However it is unclear that such levels are ever actually attained since (a) the means to measure such levels are, as noted below, lacking in principle, and (b) 4-6% is generally considered a physiological minimum for human males. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-05-01 16:44:26

Najpierw coś dla fanatyków maratonu: Było dzisiaj u Xzaara :-D Faktycznie nie warto biegać (idę o zakład, że pierwsza cyfra BMI autorki to minimum 3) Zresztą dużo więcej chorób czai się w siłowniach i na salach gimnastycznych. Bigoreksja - to dopiero choroba! ;-)

[...] i to co wyczytałem było mi nie na rękę. Dzisiaj w menu mam tylko sery podpuszczkowe, śmietanę i ewentualnie jogurt grecki. Co do białka, to sam nie wiem. Po zejściu do minimum mój organizm prosi o więcej. Ewidentnie czuję apetyt na mięso. Jednak nie będąc poważnym ciężarowcem, trójboistą, crossfitowcem, nie ryzykowałbym ładowaniem w siebie [...]

[...] prawie okrągły rok.: żadnych słodyczy, mało tłuszczu( za mało zdecydowanie). Pózniej już sie "poznaliśmy". Zacząłem podjadać słodycze, coraz wiecej i wiecej i co? Kcal minimum 2 x podbite, a mnie nie zalało. Nic a nic. Co chce przez to powiedzieć? Uważam, ze lepiej dłużej i " na dłużej" niz szybko i na chwilę To jest tylko moje osobiste [...]

[...] związane z szerokim wachlarzem ćwiczeń w CF jak i szybszą regeneracja pomiędzy kolejnymi treningami. Mobility powinno się wykonywać CODZIENNIE ( nawet w dni wolne) przez minimum 10minut, przestrzegając zasady 2 minuty ćwiczenie, optymalnie jednak jakby to było z 20minut. https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY [...]

[...] nie można go pominąć. Rozgrzewka wprowadzi nasz organizm w tryb gotowości do odbycia ciężkiego treningu. Rozgrzeje nasz stawy i mięśnie co pozwoli nam zmniejszyć do minimum ryzyko wystąpienia kontuzji. Tak – rozgrzewka powinna być ciężka. Jeżeli po rozgrzewce nie pojawił się na naszym czole pot to znaczy, że rozgrzewka była [...]

co wy tak malo miesa jecie ? kazdy 100-200g.. ja to sie nie szczypie , minimum 400g