minimum

kurcze nie dość, że dzisiaj wykonałam absolutne minimum w pracy to jeszcze źle%-) tak to jest jak nie ma dnia do pracy ;-P

[...] że dla równowagi on by zmądrzał ale jakoś tego nie widzę... Zgadza się, taka sama szansa jak na to, że ruski czołg schudnie :-)) Ps. Miałem pisać że może kiedyś zaliczy minimum przyzwoitości, czyli przysiad z 2xmasa ciała, ale na to jakaś malutka szansa jest. Jak przestanie nak***iać po 18 serii to obstawiam, że będzie to realne. Zmieniony [...]

[...] to zabrzmi, zmotywowałeś mnie. Serio. Celem wyjaśnienia, toż tu +35, więc nieznane są ścieżki domysłów;-) Skoro piszesz, że jesteś jakąś dychę za moim wyimaginowanym minimum(waga = wzrost bez jedynki z przodu, nie dotyczy dwu metrowców %-) ) i siadasz ile siadasz, to znak, że mogę dodać dużo więcej do aktualnego wyniku. Wiem, ale tak mam [...]

masakra, ja rytualnie minimum 30 min w mega gorącej wodzie muszę się wylegiwać

z lekka mnie zszokował wiek tej wielkiej pani- 28 ... patrząc dałabym minimum 10 więcej ...

Ja jestem początkująca w tym temacie, więc będę dociekliwa :) Skoro chodzi o to, żeby była przewaga tłuszczu nad białkiem i minimum węgli to czemu jednak nie tłusty? Proszę o wyrozumiałość i odpowiedź :)

Hej, które jest lepsze ćwiczenie na mięśnie przedarmion? Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem czy uginanie nadgarstków ze sztangą? Zmieniony przez - Mythios w dniu 2011-11-20 11:56:42 oba są dobre bo angażują różne mięśnie, minimum to po jednym ćwiczeniu na zginacze i prostowniki

[...] dzięki za informacje, systematyczna dieta jak najbardziej jest, na czas cyklu podbije jeszcze kcal/b/w/t delikatnie odżywkami. a. Czyli 2 cykle mogę śmiało zrobić na Kreatynie mono. b. Jaką minimum przerwę powinno się zrobić między dwoma cyklami ? c. Czy trzeci cykl również można zrobić na tym samym mono czy trzeba przejść na coś lepszego ?

Witam :) Dziś o 12 mam sesję treningową masową (plecy+klatka) a o 19 chciałem pograć w miarę rekreacyjnie w siatkówkę na hali. Jakie będą plusy i minusy? Jak zredukować utratę tkanki mięśniowej do minimum? Pozdrawiam

Nie robię zestawu rehabilitacyjnego, robię taki plan: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI [POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY zaczac od 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT) 3SERIA SKLADANA Z [...]

Nie robię zestawu rehabilitacyjnego, robię taki plan: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI [POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY zaczac od 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT) 3SERIA SKLADANA Z [...]

[...] KOŃCA ZIEMI I NA CHWILĘ ODSTAWIASZ . Kto Ci to powiedział, aby MC nie robić do dotknięcia ziemi? boże -_- schodzisz dotąd dopóki jesteś w stanie utrzymać pozycję techniczną minimum poniżej, nie każdy musi schodzić do ziemi bo większość nie jest w stanie zrobić tego technicznie w martwym ciągu wszystko zależy od celu, nie ma obowiazku odkładać [...]

[...] 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze);1 seria na 100% CD x 12-15p" Moge zastosowac inny podzial %, np. 2 serie po 50% i 1 serie po 100% ? nie mam małych obciążeń, wiec jak coś dokladam to musze minimum 10 kg. To pierwsze pytanie, jeszcze zadam pare bo dopiero startuje :p Zmieniony przez - mabiala w dniu 2012-06-18 02:14:40

Raczej minimum ;p. Ja jem od 16.30 do 22.30 i jestem bardzo zadowolony.

[...] dzis na zakupach, przymierzałem ciuchy i jak zobaczyłem siebie w lustrze to myslałem ze pobiegne do domu i schowam sie pod łóżko, k***a tak mnie zalało :( stwierdziłem, że nie czekam do czwartku bo bedzie jeszcze gorzej tylko zaczynam od jutra a na wigilii ograniczę wszystko do minimum Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2013-12-22 20:32:09

Zawszę się mogę dostosować - nie musi być po treningu. Tylko, że tym sposobem miałbym 3 dni treningowe wyglądające tak: DT 2400 (bez liczenia warzyw i minimum tłuszczu do smażenia) DNT 1800 3 razy trening (bill starr 5x5): baza - przysiady, wyciskanie, mc, wiosło, żołnierskie dodatki - podciaganie, biceps, triceps, moze cos izolowanego, T2B itd. [...]

do tego 6 posiłków co 3 h bo metabolizm zwolni do minimum. Jeszcze Cebos wytwór starego systemu

Skąd pomysł na tak niską ilość tłuszczów w diecie? Przez dłuższy czas może być to niebezpieczne. Sugeruję zwiększyć do minimum 1g/kg masy ciała.

[...] - trzeba te 2-3 miesiące odczekać. Nie ma żadnych leków na to - chyba że jakieś wynalazki z zakresu onkologii co sobie szpik rozwalisz. Ale jest kilka zasad: 1. Ogranicz do minimum żelazo, Wit B12,B6, D i C (mi to pomogło, żarłem tego mnóstwo) 2. Pij dużo wody (ilość krwinek nie spadnie, ale hematokryt może się poprawić) 3. Jedz nattokinazę. [...]

[...] przypadków osób którzy tu piszą to owszem cos tam żelazo spada i na tym koniec.... A temat zaczyna mnie mocno interesować bo dziś wynik mi pokazał 18,5 i 54 Mi narazie po 2 miechach 1500 ip6 i 400 natto zbiło hemoglobine z 19,0 na 18,0 i hematokryt z 55,4 na 52,5. Ale test też leci minimum 100/150 week. Wcześniej leciało 300 testa i 250 deki