minimum

3 dni to minimum, tak od 3-5dni mniej nie ma sensu bo nie wyczyscisz sie z tego co jadlas dotychczas

teraz koniec chorowania czas zabrac sie za siebie - zakup witD dla dzieci co daja i sobie dawaj codzinnie po 5 kropli (mozesz odpuscic w te dni co jestes na sloncu minimum 4h), to ma wzmacniac uklad odpornosciowy i jeszcze sobie tam poszukaj co i jak z natury. Byle nie ześwirować z tymi suplementami

[...] Medium Carb Środa: Medium Carb Wtorek: Low Carb Czwartek: Low Carb Piątek: High Carb Sobota: High Carb Niedziela: Very Low Carb Co do samych posiłków, będzie ich minimum 3, ew 4 kwestia w który dzień, wiadomo w dni HC tych posiłków będę robił więcej, bo nie chcę się napychać jedzeniem. Napewno po treningowy z największą ilością ww, [...]

Mam zamiar zrobić masę, nawet jak będzie mnie troszkę podlewać do końca ferii zimowych , to jest chyba przełom stycznia / lutego , a potem pozbyć się tłuszczu do minimum i siła :)

obawiam się, że jak będzie tam około 50 osób to jeśli nie przyprowadzisz minimum 10 swoich zaufanych ludzi to dostaniesz przysłowiowy wp.....l zanim jeszcze dojdzie do walki z wybranym przeciwnikiem. Po takim przygotowaniu albo odechce ci się solówy, albo twój przeciwnik bez problemu stłucze ci jeszcze bardziej ryj, ponieważ ty będziesz już za [...]

Jurysdykcja zapitalala silowo wiec takie wyniki miala. Skakanie z px'ami i insanity super ciala nie daje. No i skaldnikowo/odzywczo masz menu do poprawy bo waffle ryzowe i serki cos tam to nie ten tego. Czyli wafle ograniczyc do minimum? Serki homo/jogurty owocowe odstawic?

[...] dodajesz do jadłospisu. 2 Zależy jaki trening, czy split( z podziałem na konkretne partie) czy FBW ( ogólnorozwojowy). Jaki masz staż? 3. Nie, na masę jest dieta i żadne kreatyny, staki i inne cudne prochy nie pomogą. 4. Cyklicznie + taka sama przerwa, skoro cykl trwał np. 6 tygodni, robi się taką samą przerwe (minimum) 5.Tak Dietanabol (dieta)

[...] świeżynką, chociaż dość obeznaną- dzięki Waszemu forum dowiedziałam się wiele potrzebnych rzeczy! Moja przygoda zaczęła się w styczniu 2012, kiedy ograniczyłam żarcie do minimum, pozbywając się słodyczy, słodkich napoi z jadłospisu oraz eliminując ziemniaki, makaron, pieczywo białe. Doskonale wiem, że nie było to rozsądne, jednak mój wynik to [...]

[...] zapotrzebowanie organizmu. Wartości odżywcze na dzień: Białko: 154 do 231 g Węglowodany: 385 do 616 g Tłuszcze: 78g (z tego co czytałem tłuszcze można ograniczyć do minimum) tej wartości nie biorę pod uwagę. Kcal: 3000/dzień Chciałbym wiedzieć czy startując z siłownią na prawdę potrzeba układanie aż tak szczegółowej diety? Nie można [...]

Hej:-) Dietę masz do wymiany: - jesz za dużo nabiału Nie chcę się kłócić, po prostu jestem ciekawy - 50g twarogu i serek wiejski to za dużo nabiału? I czemu w dziale ladies, wszystkim Paniom zaleca się ucinanie tego do minimum ? Nie pytam ze zgryźliwości w żadnym wypadku :) pozdrawiam

[...] i rzadko sie osuwaja) -sciaganie strzykawkami- nie zawsze skuteczne a czasami bolesne wszytsko zalezy od grubosci strzykawki oraz "swiezosci" kalafiora Podstawowa zasada !! Nie narażać ucha podczas leczenia na uszkodzenia mechaniczne czyli odpuscic trening na minimum 2 tygodnie albo nie walczyc i robic sama technike. Pozdrawiam !!

prędzej wątrobe uszkodzisz długim cyklem niż dużą dawką, po za tym 50mg antka i 50mg wina to żaden kosmos 4 tyg na winstrolu to krótko, minimum 6-7tyg ;)

[...] stopniowo zwracać uwagę na to co jemy, aby były w posiłku produktu zakwaszające jak i odkwaszające żołądek utrzymując dobre ph a nie tylko na jedną stronę. Np. na obiad zjedz ryż basmati a nie biały, pierś kurczaka a nie wołowinę, mix warzyw a nie owoców. Owoce powinny być spożywane minimum pół godziny po posiłku ale to już duży wymóg testowy.

[...] rano,po śnie ) -obwód pasa na maksymalnym wdechu -pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku najlepiej zrobić to specjalną miarką(koszt zakupu ok 15-20 zł a przyda się na wiele lat) Punkty w wysokości 3 pkt za zaliczenie spadku wagi na koniec modułu : minimum 3 % aktualnej masy ciała " IMO musisz się zważyć na początku i końcu modułu :-)

[...] przy pępku najlepiej zrobić to specjalną miarką(koszt zakupu ok 15-20 zł a przyda się na wiele lat) Punkty w wysokości 3 pkt za zaliczenie spadku wagi na koniec modułu : minimum 3 % aktualnej masy ciała Uwaga pomiar robimy pod koniec konkursu,chyba ,że ktoś teraz dołącza do modułu III,wtedy mierzy na początku i na końcu. 2. Sprawność i sila [...]

[...] konto chyba się nie kwalifikuje 2.2 Za uczestnika zawodów uważa się osobę spełniającą następujące kryteria: - rejestracja na Sportowym Forum Dyskusyjnym nie później niż 27.01.2009, tj minimum 8 miesięcy wstecz od daty rozpoczęcia zawodów Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2009-11-02 16:03:18 Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-18 14:18:37

Tak, chociażby ten "- rejestracja na Sportowym Forum Dyskusyjnym nie później niż 27.01.2009, tj minimum 8 miesięcy wstecz od daty rozpoczęcia zawodów" Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-18 14:20:44

Sluchajcie jak wyglada wsepna Selekcja, jak bylo w poprzednich latach i czy w ogole byla. Jakie byly konkurencje? Jakie minimum trzeba bylo spelnic , aby sie dostac do drugiej czesci? Dolna granice wyznaczaj najgorsi , ktorzy sie zakwalifikowali dalej , jak to wygladalo w zeszlym roku? JA mam najwiekszy problem z podciaganiem, widzac Wasze [...]

Czesc wszystkim ! te sie wybieram na selekcje za rok no 1.5 mam teraz 17 lat i w maju mam akurat urodziny 18 to by pasowalo mi bo bym mial 18 lat juz (minimum) i zaczynam sie juz przygotowywac za jakis miesic.teraz lecze powazne rany:/pierwsza z nich to zerwane wiezadla ktore juz dochodza do siebie jest coraz lepiej i mam nadzieje ze bedzie [...]

[...] go na maxa i nic mu nie jest (a mam go od ponad roku). Ma wiele troków i jest bardzo zgrabny. Jak dla mnie pojemność optymalna, zresztą na Selekcje trzeba wziąść tylko minimum-minimorum:). Co do ubioru to ja osobiście preferuje ubiór sportowy, kiedyś łaziłem raczej na wojskowo, ale po wielu, wielu różnych imprezkach okazało się to trochę [...]