minimum

ale nie da sie ukryc, ze 6 tyg to takie minimum by zobaczyc efekt dobrze ulozonej diety i treningu

[...] tym ze lekarz dal mi 80 mg dziennie ja stosujem caly czas 20 mg lekarz mysli ze juz skonczylem a ja jeszcze dojadam do tej dawki na wage. Pryszcza nie widzialy moje oczy od minimum 6 m - cy. Lekarz mocno sie dziwil ze pomimo 80 mg dziennie mialem wzorowe wyniki krwi. Ja tez sie dziwilem bo do izo caly czas leci 500 deki 500 tescia i mietek [...]

Nie nie najmniej seri ile wykonuje to 3 nq wysokich ciężarach,ale jeśli chodzi o przysiady to minimum 4 serie. Tez wspomniałem ze nie liczę seri rozgrzewkowych

[...] leżymy było bardziej twarde) - nogi powinny być zgięte w stawach biodrowych i kolanowych pod katem 90 stopni (jest to tzw. pozycja odbarczająca ) - należy ograniczyć do minimum ruchy tułowia (kręgosłup powinien być unieruchomiony np. przez gorset lędźwiowy) - jeżeli ból jest bardzo silny, wówczas do momentu przybycia neurologa podąć lek [...]

[...] zaden lekarz nie daje szansy na samozaleczenie - albo dlugotrwala rehabilitacja i 40% szans na powrot do zdrowia albo natychmiastowa artroskopia i 90% szans wyleczenia. No i minimum pol roku rehabilitacji. Mysle, ze trzeba sporo cierpliwosci i zrozumienia dla wlasnego ciala. Sciegna nie widac na zewnatrz, wiec skoro bol mija, to wydaje sie, ze [...]

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - [...]

[...] nie bral do tej pory, jako ze efekt jej dzialania odczuc mozna dopiero w trzecim tygodniu, cykl powinnien tu byc odpowiednio dlugi, ogolnie przyjelo sie 8-10 tygodni, zatem minimum dla ciebie to 8*200mg - co do deci z apteki, dostepny u nas deca durabolin w aptekach to 50mg/1ml - cena z tego co sie orientuje 28zl za ampulke, czarnym rynku [...]

[...] unikaj, ciasta i wszelkiego rdzaju inne postaci sacharozy to twuj najgorszy wróg. na podwieczoek daj coś jak na kolację 6. tutaj uniakj węglowodanów, ogranicz je do minimum , zjedz ser bialy + oliwa, makrela wędzona(nie za często) serek wiejski. codziennie 3 jabłka- jak lubisz pić świeże soki- pamiętaj nie przesadzaj z owocami w ramach [...]

[...] 30 dni po rozrobieniu, więc dłużej jak miesiąc bym nie trzymal 3. ok 7, 8 dni 4. 24h po 5. lecisz tyle by mieć testa w górnej granicy normy 6. po roku czasu to miesiąc myślę minimum, a tylko badania Ci odpowiedzą jak dlugo 7. tak, tamox razem z clomem 8. nie powinno być z estro problemu 9. miesiąc po skończeniu clomidu z tamoxem da Ci pełny obraz [...]

Najlepiej jest z tą wodą! Minimum 4 litry??? To mozna połowe życia stracic na siedzeniu w kiblu i szczaniu. A nie daj boże utknąć w korku...fotel w furce do suszenia. Ja nie umie wypic więcej niż 2,5 na dobe, licząc wszystkie herbatki i inne. Ale pozdrawiam wytrwałych. tak 3mać.

[...] dał byś radę.Ja w wakacje piłem 6 a nawet 7 litrów wody,jeśli zakładając ,że ćwiczysz to 2,5 litra wody razem ze wszytkimi napojami jest zdecydowanie za mało.Otwóż jaki kolwiek magazyn kulturystyczny ,a wszędzie będzie napisane minimum 3l samej wody dziennie tym bardziej jeśli bierzesz kreatynę to dodaj do tego co najmniej 1,5l. Pozdrowionka

chodzilo mi ,ze tylam podczas stosowania kopenhaskiej . A 1000 kcal po tak malej ilosci jedzenia nie jest czasem zbyt duzo ?? tak jakos mi sie wydaje ? czyli ogolnie po zakonczeniu diety powinno sie ograniczyc weglowodany do minimum tak ??

[...] kupić choćby light, a jak nie, to co proponujecie? Oczywiście po tej diecie, na pewno nie osiągnę mojego maksimum, (jak chodzi o prawidłową wagę) braknie mi około 5 kilo do minimum 'prawidłowej wagi'. No i chciałabym od razu robić coś dalej. Czy aby na pewno mogę? No i jaką dietę? W poprzednim temacie widziałam, że ktoś robił dietę [...]

Szczerze to niewiele z tego wynika. Polecam wyjść z redukcji na bilans zerowy, minimum 2 tygodnie. Wprowadzić roztrenowanie w przypadku treningów. Wtedy zacząć redukcję. Cykl treningowy około 10 tygodni i kolejne roztrenowanie.

Szczerze to niewiele z tego wynika. Polecam wyjść z redukcji na bilans zerowy, minimum 2 tygodnie. Wprowadzić roztrenowanie w przypadku treningów. Wtedy zacząć redukcję. Cykl treningowy około 10 tygodni i kolejne roztrenowanie. Czyli w moim przypadku bilans zerowy ok 3300kcal (86kg/177cm) ? Nie odłoży się przy zwolnionym metaboliźmie?

Szczerze to niewiele z tego wynika. Polecam wyjść z redukcji na bilans zerowy, minimum 2 tygodnie. Wprowadzić roztrenowanie w przypadku treningów. Wtedy zacząć redukcję. Cykl treningowy około 10 tygodni i kolejne roztrenowanie. Czyli w moim przypadku bilans zerowy ok 3300kcal (86kg/177cm) ? Nie odłoży się przy zwolnionym metaboliźmie? Celem [...]

dodaj nandrolon bo stawy odczujesz 100mg masteronu e0d to minimum i wybiez miedzy winem a masteronem

Bronson a ile musi byc minimum ludzi zeby byla kat. do 61???? Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

[...] masz jeszcze 6dni gdzie te 2-3 sesje mozesz wciasnac + min. 1dzien zrob sobie calkowicie off od wysilku pamietasz? moze byc srodek tygodnia sobota czy niedziela nie wazne minimum 1 dzien pelnej regeneracji (fizycznej i psychicznej) czit mil/czit day - jakies skojarzenia %-) we wsyztskim przydaje sie odskacznia tak samo jak dzien czy dwa [...]

dieta do zmiany,białka stanowczo za mało minimum 2gr/kg