minimum

Fenelon j/w pełna przejrzysta ankieta :-) i wtedy posiadając niezbędne minimum informacji na twój temat możemy rozmawiać .

[...] przypadkiem, gdzie crossfit tylko bruździ (szkodzi). Rób masę i tylko masę, dużo odpoczywaj. Każda dodatkowa aktywność w tym przypadku jest niewskazana. Obrałeś kiepski cel, minimum to jakieś 88-90 kg przy tym wzroście. Poczytaj: http://potreningu.pl/artykuly/975/czy-potrzebujesz-specjalnych-treningow PS. trening siłowy masz kiepski... Wziąłbym [...]

patriot-zagrzebisty ten avatar,już wstawiłem Może zrobimy tak że jak ktoś chce dołączyć do mafi musi mieć np. przynajmniej 1 napisany temat w dziale,minimum 3 wysłane fotki itd... " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

mart on może inaczej 1 badanie robisz tydzień po strzale 2 w dniu przybicia następnej dawki, ale przed przybiciem pokazujesz czarno na białym że po 2 tygodniach jest g**** i że musi być na 2 tygodnie minimum 2X 100mg

[...] albo 3 to sobie porównasz, a nie jeden strzał na 2-3 tygodnie bo póki co wiedza niczym lekarzy z PRL Poza tym na instrukcji w instrukcji prolongatum jelfy jest aby używać od 100 do 200 maksymalnie 300 NA TYDZIEŃ Marciano ma problem i zakładam że jest to od tego że dostał tylko 100mg na 2 tygodnie minimum w wypadku htz jest 100 mg / tydzień

[...] utrzymywać je w przedziale między 65% a 85% tętna maksymalnego. Tętno maksymalne wyliczamy w przybliżeniu stosując wzór: HR max = 220 i wiek. Trening aerobowy powinien trwać minimum 30 minut, gdyż dopiero po tym czasie zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa.Istotną sprawą jest również pora treningu. Najlepiej jest przeprowadzać go rano gdy poziom [...]

[...] raz na 7 dni robienie Carb Nite to za często dla mnie. Waga "przed" tyle samo co tydzień temu, w lustrze raczej bez zmian, to samo obwody. Dlatego następny dzień Carb Nite minimum za 14 dni i z tłuszczami nisko, tak jak tydzień temu. Robiłem zdjęcia na potrzeby innego konkursu ale wrzucę i tu, dzień po ładowaniu, na wadze prawie 86kg: [...]

[...] że miałem trudną sytuacje w nowym kraju i musiałem najpierw ogarnąć parę rzeczy i tak jakoś wyszło.... I muszę dodać, że nie jem od miesięcy żadnych chipsów, coca coli czy fast foodow, nawet słodycze ogarniczyłem do minimum.. xD Ja po prostu potrzebuje małej pomocy co dalej robić ... Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2012-06-20 18:49:56

minimum 15 osób aby to miało jakiś sens ,zaraz się konczy długi weekend to ludzie wróca

[...] ale w końcu tłusty czwartek, 10 pączków poszło i nie żałuję, ostatnio wysiłek wzmożony także nie przejmuje się, że zjem za dużo, bardziej tym że zjem za mało, +3k kcal minimum myślę, że dziennie muszę spożywać, jak zjem więcej to nic się nie dzieję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7377bf2b766a435daf173dad14fed663.png Zmieniony przez - CrossArmy w [...]

[...] funkcjonuję, dziś bieg do bani, sił zero po prostu została ostatnia prosta i nie chcę sobie kłód pod nogi rzucać nie neguję tego, ale żeby się przystosować to miesiąc trzeba minimum na diecie być, czasu dużo nie zostało, trzeba wycisnąć z tych najbliższych tygodni jak najwięcej tempo dziś o kant kuli potłuc, oddech spokojny, a brak siły na bieg [...]

I nawiazujac, jesli tak - 2 to za malo - minimum 3 treningi tygodniowo. Musisz pracowac nad sila, szybkoscia i wytrzymaloscia - a to wymaga 3 sesji - nie chcesz powtorki odciecia mocy na drugiej polowce z pewnoscia :)

Regulamin masz na stronie. Mundur musiałbyś mieć i plecak. A koszty? Nie wiem skąd jedziesz i czy chciałbyś się przenocować wcześniej czy od razu na sam bieg }:-( No i rzecz jasna czy wracasz od razu czy też nocujesz. Wiadomo, 42km z 10-cioma kilogramami minimum na plecach może ładnie zmęczyć, więc od razu np w auto to ja bym nie polecał :-PP

[...] za mną, tętno 150, dosyć słoneczny dzień, kilku biegaczy na trasie spotkałem, wróciłem do kawy, bo nie mogłem normalnie funkcjonować wstając o 6. Potrzebowałem czasu minimum do drugiego posiłku żeby się ,,obudzić", lekko tętno zawyżyło, ale nie jest najgorzej. Nie czuję zmęczenia po takim treningu, wręcz pobudzony się czuję [...]

[...] ćwiczenie + 15sek przerwa przysiad + spięcia x2 wykroki + wspięcia na łydki x2 brzuszki + standard plank (podpór na dwóch przedramionach) x2 side left plank + side right plank x2 + rozciąganie Ostanie 2 ćwiczenia mnie zniszczyły, dawno ich nie robiłem, a teraz relaks, dawno też nie robiłem długich treningów, jutro trzeba minimum 2h zaplanować;-)

Dzięki Wielkie. Dziś polatałem rano po Wiedniu 1h dość mocno w końcówce. Jutro rano wracam do Warszawy. Czeka mnie kolejne 12h w autokarze, ale za 4zł w dwie strony to się nie narzeka i amen. Jutro dzień wolny od treningów, a w niedzielę postaram się rano wstać i minimum 2h pobiegać.

ale uzupełnij zdjęcia do minimum 5,bo tematy z mniejszą ilością zawsze lecą.

brak ankiety i minimum 5 zdjęć musi być

dlaczego moj temat ze zdjeciami do oceny zostal usuniety? żartujesz sobie?wchodzac na forum godzisz się na jego regulamin,to go przeczytaj!!!!!!!!!!! w temacie ma być minimum 5 zdjęć ty dałeś 3 zdjęcia w powodzie usunięcia wpisałem ci REGULAMIN tak więc czytaj najpierw,potem pytaj.

[...] 1400kcla to kobieta ledwo wytrzyma Jakso strasznie dziubdziasz i myslisz ze zrobisz wszytko na raz, szybko to sie pchly lapie nie robi sylwetke, ja nie widze tu w ogole nic do redukcji, bedziesz trzymal rozsadna diete bedziesz rosl w miesnie i mala ilosc tluszczu. Ja przy twoim wzroscie jem ok 2200kcla dziennie, a Tobie potrzeba minimum 2500kcal